我是一名心理工作者，每天分享實用的心理健康知識，關注各類心理疾病，關愛抑郁癥患者！

社會在不斷的發展，抑郁癥的發病率越來越高，發病人群越來越廣泛，幾乎每天都有患抑郁癥的人做心理咨詢，大部分是一些中青年，也有少部分的老年性抑郁，最主要的原因還是與現在的快節奏的生活以及心理壓力有關系。

生活在高度發展的同時，我們的生活成本越來越高，而有時候賺錢的門路卻越來越少，有些人即便付出了很大的努力，還是在社會當中到處碰壁，如果心態又不太好，又不會排解內心的壓力，總有一天會抑郁。

昨天有一個病號，他得了抑郁癥并且伴有強迫和焦慮，根據他的描述，已經到了中度抑郁的狀態，他原先是在外打工。自從得了抑郁癥以后做工作就力不從心，然后就徹底宅在家里，什么也不能干，甚至有時候家務也不想做。

就是昨天他跟我聯系問我到底是宅在家里，還是出去找點工作做。讓我給他點建議，他已經服用抗抑郁的藥物10個月左右，也就是說有10個月左右沒有上班了。我給他做了以下回復，我把它分享出來，以便幫助更好的抑郁癥患者！

一，抑郁癥長期的不工作會形成一種惰性思維，讓一個人越來越頹廢！

抑郁癥是一種心理疾病，主要是大腦當中的神經遞質紊亂所引起來的一系列的神經癥狀。可能伴隨有一些軀體癥狀，可以說隨著病情的進展，患者是十分痛苦的，而且在生活中也是一種煎熬，有很多患者進入中度抑郁以后，思維判斷能力下降，并且伴有一定的精神癥狀，導致不能勝任原先的工作，在這種情況下可以暫時不工作，先以治療為主。

如果說經過一段的時間的治療，吃喝睡都已經沒有太大的問題，還是不想工作，那已經形成了一種病態思維，過度的依賴，過度的自我保護，不想踏入社會，慢慢的就會與社會脫軌。如果說抑郁癥經過一段的時間的治療以后，已經有了一定的起色并且慢慢的恢復，在這種情況下，我的建議還是應該循序漸進地走出來，融入到社會當中來！

二，長期不工作與社會脫軌，不利于病情的恢復。

我們每一個人都是社會意義上的人，如果長時間的脫離社會人的思想，人的心態都會朝著不健康的方向去發展，因為人脫離了社會就不是一個真正意義上的人。

沒有人際關系，沒有社會交往會使人整體的狀態進入一個脫節的狀態，慢慢的話會導致人越來越頹廢，像這位病號經過10個月左右的抗抑郁治療，現在睡眠沒有問題，吃飯也挺好，就是特別的懶，不想融入社會，不想工作?？赡苓€是有一些社交恐懼的障礙，但是社交恐懼，你越是逃避社交，你就越不利于病情的恢復。

人要在社會中磨煉，在社會中鍛煉，在社會中不斷的成長，學習人與人之間的交往，學習比自己優秀的人身上的亮點，取長補短，這樣才能不斷的成長和進步。如果總是按照自己的想法來宅在家里，什么也不工作，長時間的宅在家里，會變成一個廢人，因為你的各項社會功能都會下降，你越是害怕與人交往，你越不能有效地與別人溝通。

三，邊工作邊吃藥，沒有什么太大的問題。

抑郁癥的人就是因為心態不是很好，不會排解壓力和心中的苦悶。人要有幾個知己的朋友，學會傾訴，學會寬容。想把自己裝進一個保護籠里，不接觸社會，不工作，不想在社會當中拼搏，不想承擔應有的責任，就是一種逃避，即便是你逃避，你不能在社會的大風浪中搏擊，你若越容易抑郁復發。

抑郁癥并不是說你不接觸人，不經過事兒，不經過刺激你就永遠不會復發，這是完全錯誤的，只要邊吃藥邊工作。不要擅自停藥，不要隨便更換藥物。在工作中不斷的磨煉自己，讓自己不斷的成長，如果自己永遠宅在家里，自己永遠不會長進，而且抑郁到了該復發的時候還是會復發，因為心態永遠沒有轉變！

四，學會改變自己，在社會中升華自己！

每個人都承擔著不同的壓力，可是有些人依然樂觀堅強的活著，而有些人就被抑郁所打倒，甚至是逃避生活責任和家庭責任，問題的關鍵就是自己的心智不成熟，自己的心理本身就不健康。最主要的問題是要發現自己的缺點在哪里，嘗試著去改變自己，并且能在社會中找到自己的存在感，能明確自己的社會價值感！

我們每一個人都是一個鮮活的生命，都是一個獨立的個體，我們在承擔家庭責任和個人份內的同時，能去幫助別人做一個有利于社會的人，就像醫生能拯救病人，有錢能拯救窮人。就像我寫這樣的文章去幫助抑郁癥患者，都是一種正能量，都是一種社會價值感和存在感。每一個救苦救難的人都是上天派下來的使者。這就是社會責任感，不在于貢獻大小。找到了自己的社會責任感并且不斷地學習心理方法，讓自己增強承受能力，杜絕抑郁的復發。這才是最根本的！

順德堂心理健康題后記：

我們都是生命中的過客，我們每一個人的生命從出生以后就不再屬于自己，而是屬于父母和愛你的家人以及關愛你的親朋好友，甚至是屬于你所貢獻的社會！

所以我們每一個人最關鍵的問題是，找到我們的位置，在社會中如果我們能力很強，我們就對社會貢獻大一點，我們的能力不足，我們就做一些簡單的事情，我們的貢獻就小一點，但是不管怎么樣對社會都是有價值的，這樣的話我們的生命就是有價值的，不要對自己的要求太高，不要把很多事情想得太復雜，學會知足常樂！

所以我們每一個人做人要學會放棄和舍得，珍惜自己的生命，更不要做傷害自己和家人的決定，不要做違背生命常理的事，更不要有什么攀比心理，最主要的是要做一些自己喜歡的有意義和價值的事情！讓家人和社會稱贊和認可！凡事盡力而為，憑良心做事，不要太看重結果，不要太看重物質，順其自然，順勢而為！

愿每一個人的生活一直安好，在工作中成就自我，擺脫抑郁！