摘要：

1、吵架也是一種人際關系的溝通方式，但是要注意方式，學會利用，正確地運用吵架這種溝通方式，一方面可以檢驗關系，一方面可以淬煉關系，可以讓關系中變得更加深刻、牢固。

2、關系的本質在于情緒情感的流動，而吵架無疑是一種最為強烈的情緒情感流動方式，所以才會有“不打不相識”，“吵了一架關系反而變好了”這種現象。

3、關系要好，身處其中的個體就必須是真實、不壓抑的，所以有的時候可以用吵架這種方式表達真實的自己，表達自己真實的想法、感情，這會有益于你們的關系，更有益于你的心理健康。

有個朋友跟我說，自己和愛人之間經常吵架，我就順口說了一句，這也不見得是壞事，吵架也是一種溝通方式，主要是看過程和結果。

過程是無害的，結果是好的，那么這個吵架就是健康的，就是有利于關系的，今天咱們就論述一下，為什么說吵架也是一種溝通方式，會讓關系變得深刻、牢固：

1、為什么吵架也是一種溝通方式

在心理咨詢中，會有很多情侶或者夫妻來咨詢，他們的問題有些是經常吵架，也有些是關系特別冷淡，不吵架了，前者其實還是在溝通，關系中還有情緒感受的流動，而后者情緒感受的流動已經斷裂了。

所以我們最怕的是關系中的個體都保持沉默，不再去為這份關系去努力，而如果還會吵架，那這份關系大概率上是可以變好的。

當然在普通的人際關系中，也是如此，如果你沒有更好的溝通方式，相較于中斷聯系，壓抑自己，選擇吵架這種方式來溝通，也未嘗不可，或許會有意想不到的收獲。

精神分析心理學認為關系的本質在于情緒情感的流動，在于連接，那么從這個角度來說，吵架也是在建立關系、維系關系，只不過這種建立關系、維系關系的方式不一定都是健康的。

比如在吵架的時候，去貶低對方，去傷害對方的人格、自尊這就是不好的，就是有害的，是應該去反對的，這種情況就不屬于我們今天的論述范疇。

在這個原則的基礎上，往往吵架就是一個很好的溝通方式，會讓關系變得深刻和牢固，更可以維護我們的心理健康，下面我們就這一點論述一下。

2、為什么吵架可以讓關系變得深刻、牢固

我們經常說身體需要鍛煉才能變好，其實關系也是如此，關系也需要淬煉，而淬煉關系的方法之一就是讓關系中存在張力。

其實這一點很多人都有類似的生活體驗，比如你和一個朋友本來關系沒有那么好，平日里就是見面打個招呼，客客氣氣的。

可是后來發生了一點矛盾，吵了一架，最后把事情說開了，你們的關系變得更好了，正所謂“不打不相識”就是這個道理。

關系浮于表面，就是我們看到的相互很客氣，不會相互麻煩，不會相互表達內心的想法和感受，這樣的關系是不深刻的，也是不牢固的。

關系要深刻，就需要身處其中的個體，要真實地袒露自己，雙方要相互了解彼此的脾氣、習性，而要做到這些有的時候就需要用吵架這種方式來溝通。

因為我們會在吵架的時候向對方表達自己的原則和底線，會向對方表達自己的情緒和感受，這種表達會是激烈的，是讓對方記憶猶新的，表達之后，彼此相處的時候，就會流暢很多。

這時候有人會說，那一吵架關系就散了，我想說，那一吵架關系就散了，那這份關系可能就不值得留念，因為這樣的關系沒有任何承載能力，不能容納彼此的情緒，讓人獲得安全感。

我在本專欄《活出自己的心理學大課100講》前面的章節經常講，關系應該是一個容器，好比一個房子，給我們遮風擋雨，如果一吵架關系就破裂了，那這個關系怎么可能給我們遮風擋雨了。

而吵架就是檢驗這份關系的很好的方法，當然經過幾次吵架，你們的關系沒有斷裂，那說明你們的關系已經被淬煉的更好了。

3、吵架有的時候，是有利于心理健康的

壓抑是導致心理問題的主要原因，我們也說過，壓抑下了的情緒不會憑空消失，一方面它會使得當事人心理不健康，一方面它會以其他形式在關系中表達出來。

你以為“忍”一下就沒有事了，其實不然，它會以被動攻擊的形式表達，這一點我們在本專欄前面的章節里講了很多次了，今天這里就只是提一下，感興趣你可以去看一下前面的章節。

比如有個來訪者王女士，她從小就是父母眼里的乖乖女，聽話、懂事，結了婚之后也是一個賢惠的妻子，從來不會跟丈夫紅臉，但是她和丈夫的感情并不好。

因為她經常壓抑自己的真實想法和情緒，因為她在維護自己那個聽話、懂事，賢良、淑德的形象，這使得她心理不健康，總是無精打采，身體也不太好，另一方面她丈夫也覺得她和自己離得很遠，兩個人的關系不真切。

其實還有一點，我也需要說一下，就是一個人如果敢愛敢恨，不壓抑自己，從心理學的角度來說，那么他會更加具有性格魅力，這一點放在上面案例中，去解釋王女士和丈夫的感情，也是可以的。

好了，以上就是我們今天論述的“吵架也是一種溝通方式，會讓關系變得深刻、牢固”的內容，下面我們再簡單總結一下。

吵架也是一種溝通方式，會讓關系變得深刻、牢固：

1、其實吵架也是一種溝通方式，但是不是所有的吵架都好的，我們今天論述的，更多的是好的，有助于促進關系的吵架，所以需要我們在吵架的時候不能貶低對方的人格，更不要去傷害對方。

2、為什么吵架可以讓關系表達深刻和牢固呢？這是因為吵架的時候，雙方往往是在真實、痛快地表達自己的情緒感受，所以雙方就會更加彼此了解，而經過激烈的碰撞，關系會相互嵌入，關系會更加牢固。

3、吵架往往是在釋放自己壓抑的情緒感受，這一方面可以讓自己心理健康，一方面可以讓自己在關系中變得更加真實，所以對于自己，對于關系都是有好處的。

好了，以上就是我們《活出自己的心理學大課100講》本節課的內容，如果對你有啟發，你可以先看看本專欄前面的章節，我們這個專欄已經更新了一百四十多節了，還會繼續更新，下一節再見！

作者｜相先生：心理咨詢師，心理作家，著有《原生家庭的基本：用心理學改寫人生腳本》。

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