爆發于20世紀50年代的朝鮮戰爭，不僅造成了大規模的平民傷亡，更是讓那些被卷入戰爭的士兵飽受身心創傷。邁克·羅斯曼便是一名參加過朝鮮戰爭的老兵，他性格和善、幽默，卻因為年輕時親身經歷過殘酷的戰爭，親眼目睹過戰場上的廝殺，因而他患有典型的創傷后應激障礙癥狀。

多年以來，他飽受焦慮、抑郁、睡眠困難以及間歇性閃回的折磨，他總感覺自己還置身于戰場。為了趕走這些消極感受，邁克·羅斯曼借酒澆愁，但是又不得不由于身體原因與酗酒的習慣作斗爭；他開始難以應付工作，也難以維持家庭關系，最終他成了失業失婚的“孤家寡人”。

當邁克·羅斯曼終于下決心接受布魯斯的治療時，他可能并未料到，這場精神治療會成為他以及布魯斯的人生轉折點。他們共同意識到，痛苦并不能隨著時間的流逝而憑空消失，因為我們遭受過的所有創傷，都會被大腦和身體牢牢記住，每當外界出現某種刺激時，我們的大腦和身體就會做出過激反應。

那么，這是否說明我們遭受的創傷永遠無法得到治療了呢？美國知名的兒童精神病學家、神經科學家布魯斯· D.佩里醫生，與著名脫口秀主持人奧普拉·溫弗瑞在長達三十多年的時間里，圍繞著創傷、復原力以及療愈等話題，進行了共同探討。在兩人合著的《你經歷了什么？》這本書中，他們以私人對話和分析真實案例的方式，讓我們了解到隱藏在創傷背后的神經科學邏輯。

在了解這本書之前，我們需要首先理清一個概念：何為創傷？

創傷指的就是我們人生中那些糟糕的事件、痛苦的經歷。就像遭遇暴力、病痛、意外事故等，這些事件和經歷帶給我們極為痛苦的感受，這便是創傷。

我們經歷的每一種創傷都會改變我們的大腦，我們無法從之前的痛苦經歷中走出來，而這些痛苦經歷又會直接影響到我們未來的人生。就像老兵邁克·羅斯曼那樣，他即便離開戰場，返回家鄉，也依然沒有走出昔日的痛苦，并因為過去的痛苦經歷而毀掉了當下的寶貴人生。

布魯斯指出，人類大腦的基本結構包括腦干、間腦、邊緣系統以及大腦皮質。在大腦的基本結構中，位于大腦底部的腦干部位主要負責調節功能，比如調節呼吸、心跳、體溫等，并且對當下的刺激做出反應。我們通過聽覺、視覺、觸覺、嗅覺等方式來認知外界，而這些感覺輸入最先抵達的區域也是腦干部位。腦干還有一個作用，那就是將輸入的信號與原先存儲其中的經驗進行匹配。

比如說，參加過朝鮮戰爭的老兵邁克·羅斯曼，每次走在街上聽到摩托車打火的聲音時，就會感覺自己重又回到了戰場。這是因為腦干把聽覺信號和之前存儲的戰爭經驗相匹配，這種創傷經歷進而激發出邁克·羅斯曼產生恐懼、焦慮等負面情緒，在這些負面情緒的作用下，邁克·羅斯曼又會下意識地做出自我保護的動作。

創傷體驗不僅具有頑固性，難以被時間療愈，而且還具有復雜性，因為創傷經歷發生的時間、性質體驗強度對于每個人的影響各有差異。

在《你經歷了什么？》這本書中，布魯斯· D.佩里醫生分享了這樣一個案例：先是在原生家庭受盡虐待，后來又在領養家庭飽受折磨的杰西，在飽受饑餓、毒打等創傷經歷后，被安置于一個養老社區從事搬運助手的工作。在這里，他的生活逐漸步入正軌，身心狀態也在慢慢地恢復正常。杰西身上體現出的驚人復原力，讓布魯斯頗感興趣，由此他也堅信，人類大腦具有非凡的可塑性，這也說明，創傷經歷雖然無法隨時間而消失，我們卻可以通過正確的治療方式和合理的生活安排，減輕創傷帶來的消極影響。

不同形式的創傷經歷，會對我們的大腦和身體造成不可逆轉的損傷。但如果我們能夠以積極的態度面對創傷，永不失去心中的希望，那么我們的人生便會是另一番景象。

然而令人遺憾的是，并非每一個人都對創傷這一概念存在正確認知；而那些有著創傷經歷的人，尤其是青少年以及兒童，往往因為他們的某些應激行為遭遇誤解，從而陷入更為麻煩的境地。因此，奧普拉在《你經歷了什么？》這本書中強烈呼吁：我們所有人都需要對創傷構建起正確的認識，更需要對他人的經歷懷有同理心。

為了讓讀者更為清晰、明確地認識與創傷相關的常識，布魯斯· D.佩里醫生深入淺出地普及了這些知識，在進行創傷知識普及的同時，布魯斯也在強調，不論多么嚴重的創傷，都有得到治愈的可能。

由此可見，《你經歷了什么？》這本書不僅包括了極具專業性的內容，也傳遞出希望與溫暖，讓我們感受到一種療愈的力量，也讓我們開始追問并反思：自己有哪些經歷造成了身心創傷？自己又是如何對待這些創傷的呢？

當我們開始回顧自己的人生經歷時，即是踏上了一條自我療愈、自我修復之路。尤為值得一提的是，奧普拉在書中以真誠的態度向我們分享她的經歷，那些痛苦、辛酸、不堪的往事，并沒有將她摧垮，反而促使她不斷向上生長，并長期致力于創傷療愈等社會問題的解決。

不論是布魯斯·D.佩里醫生提出的案例，還是奧普拉·溫弗瑞分享的經歷，都給了我們深刻啟示：假如我們面對創傷不采取任何解決方法，那么創傷造成的情緒傷痕會一直持續下去，甚至會給我們的未來以及我們的下一代造成毀滅性打擊。更為可怕的是，在創傷的概念尚未普及之前，人們對此缺少關注，導致諸多悲劇早已釀成，這種悲劇既包括個體層面，也包括文化層面。

在這樣一個動蕩不安的時代里，我們面對的是局部戰爭、經濟波動以及不知何時終結的疫情，因此，我們的創傷經歷極有可能比以往更多一些。我們是需要療愈的一代人，同時也要盡自己所能去療愈他人。

《你經歷了什么？》這本書如同一把鑰匙，打開了通向心靈療愈的大門，我們撥開云霧，看清了內心的恐懼、焦慮以及身體上承受的疼痛。看見創傷，并不是這本書的終極意義之所在，它真正的意義在于喚起我們的信心、勇氣以及療愈自我的能力。一旦我們把過去與現在相剝離，我們的未來人生便得以重新建構，而我們則會從創傷的影響中走出來，再度掌控我們的人生。