99国产精品欲av蜜臀,可以直接免费观看的AV网站,gogogo高清免费完整版,啊灬啊灬啊灬免费毛片

網易首頁 > 網易號 > 正文 申請入駐

大廠年輕人:用健身對抗內卷

0
分享至


作者|李唐

編輯|胡展嘉

運營:陳佳慧

出品|眾面(ID:ZhongMian_ZM)

在互聯網大廠,健身一度流行。

每到傍晚,公司的健身房里,都擠滿了揮汗如雨的員工們。減肥塑型不是互聯網人的終極目的,健身的更多成為一種“贖罪”和“保命”,在汗水中,他們尋求著心理安慰,期待身體能夠撐住超強的工作壓力。

2月21日晚上18點,28歲的視頻架構師吳偉走進字節跳動位于中國衛星通信大廈的健身房,1個小時后,他感覺全身難受,開始嘔吐,最后雖然有救護車來急救,但最終因心肌梗塞猝死。

這為很多互聯網人秉持的“加班-熬夜-疲勞健身”模式按下暫停鍵,也讓很多大廠員工開始思考健身初衷。一位30歲出頭的大廠員工告訴眾面(ID:ZhongMian_ZM),字節跳動“猝死”事件后,公司夜間健身的人少了很多,“加班后就回家躺平吧,還是命重要。”

2021年下半年,不少互聯網大廠都宣布停止大小周,不少人有了更多時間社交、健身。在脈脈上搜索“健身”,看到的更多是“反內卷”宣言,健身似乎成為一種“擁有自己生活”的象征,但更多人卻認為,在如影隨形的壓力下,離開大廠才能獲得“健身自由”。

眾面(ID:ZhongMian_ZM)了解了多位互聯網公司員工們的健身經歷,他們的故事可以為矛盾的“健身內卷”做一個注解。

01 “不健身哪有體力加班”

一個尋常的工作日12點,一家to B獨角獸公司高管陳陽按時走進了園區附近健身房,她走上跑步機,給智能手表定時一小時,接著打開手機音樂,開始每天必做的跑步鍛煉。

她曾鼓勵下屬一起加入跑步,但大多人無法堅持跑一整個小時,或者僅堅持兩三天就敗下陣來,選擇利用寶貴的休息時間,回到辦公室睡一會。

對于陳陽來講,每天一小時健身是底線。尤其近期,午間的一小時是她一天中重要的“充電時刻”,在項目投標的關鍵時刻,下午等待她的是一個接一個的會議,她已經默認每天加班到半夜。“如果我不鍛煉,哪有體力加班呢?身體早吃不消了。”

陳陽作為一位健身達人,業余愛好是跑馬拉松和潛水,曾經完成過10多次全程馬拉松,也拿到高級潛水證書。曾經的她一直被同事們羨慕,每到周末她都會穿行在各類健身房、跑步俱樂部。


她可以依靠健身保持充足的精力,在初入職場的幾年中,把時間安排得滿滿當當,工作之余參加各類培訓,由此具備了創意思維,還說服領導主導開發了新業務。這讓她在中層中脫穎而出,受到器重,五年內多次獲得晉升。

陳陽一位投資人朋友,在2018年創業寒冬里,因游走在不同飯局,精神極度緊張,身體越來越不舒服。他決定減肥。堅持每天下午在公司樓下的健身房鍛煉兩小時,停止一切碳水,成功在1個月內減重30斤,對比圖發在朋友圈里,獲得了從下屬到大佬一眾稱贊,也被媒體報道。最終,他成功頂住壓力,完成了新一輪基金募集。健身成為他的標簽,辦公室里擺滿了蛋白粉,朋友圈常發高難度的引體向上等。

曾幾何時,很多健身勵志帖子在大廠內網傳播,減掉20斤,找到女朋友或者獲得賞識,得到晉升,甚至成為合伙人共同創業。

但是,在當下,陳陽們的驕傲早已淡去。她不再追求朋友圈的步數,不再奔波各地參加馬拉松,也不再去突破深蹲的重量。她只是寄托于健身的習慣,可以幫她撐過了一個個投標前的加班夜。

“如果偷懶幾天,自己很容易疲勞,就擔心效率會下降。”陳陽表示,隨著工作壓力增加,工作時間延長,健身成為她緩解焦慮的利器,但她知道,這也是無奈之舉。

02 “用健身來保命”

比起陳陽,大廠中層王明健身的本質便是緩解越來越重的焦慮感。

和很多同事一樣,他已經把健身的嚴峻性,從保持身材提升到了“保命”級別。而健身續命成為一種共識,大廠健身房經常人滿為患。互聯網人集中的區域,健身房、私教工作室的生意也越發好做。

在過去兩年中,王明一直雷打不動在公司健身房“打卡”,有時會在深夜跑步,有時是傍晚時間的力量訓練。他期待通過規律健身,減輕工作壓力,提升體力和精力,為了讓自己堅持下去,他還報了私教課程。后來,王明和同事“組隊”,約定時間一起搶“器械”,比如杠鈴、配重、壺鈴等,互相幫忙聯系。

正因如此,吳偉去世的事情,觸動了很多“打雞血”的健身者。據脈脈上爆料,有和吳偉同一部門字節的視頻架構工程師發帖招人,其中提到“急需人”和“下班晚”。有人詢問,下班晚具體是幾點,得到回答,“目前通常是9點以后,有時間會到11點,希望招人后會改善。”也有人發現,吳偉遞交代碼的時間,經常在深夜,甚至是12點之后。


除了加班,吳偉也面臨著巨大的經濟和業務壓力。去世之前,吳偉剛剛和妻子買下了在廣州的房子,每個月要還貸2.1萬元,連續還30年。

王明沒有去橫向對比,畢竟他的情況好很多,早幾年進入大廠,他沒有背負高額房貸,子女也已到了入學年紀,按理說壓力已經減少很多。但敵不過家里還在商量添置新房,生二胎等問題,加上仍然需要晚間加班,業績壓力等,他也經常陷入沉思。

從健身保命到健身猝死,事件接連發生,大健身達人們陷入兩難境地。重壓之下的高強度健身,成為隱形定時“炸彈”。

從今年三月開始,王明決定不再在工作日健身。如果提前結束工作,他會在戶外慢跑一會,為了更好入眠。他也不再用心率、體脂、肌肉含量作為鍛煉的標準,而是加入了周末徒步群,希望利用周末時間,鍛煉的同時,也能逃離辦公室和家的兩點一線。

“如果說之前的健身更像一種贖罪,現在更多是為了更好地休息,找到生活的樂趣。”王明稱。

03 “不敢給學員提升強度”

健身教練張麥曾與北京很多大廠健身房合作課程,也在海淀黃莊和望京有自己的工作室,很多客戶都來自附近的互聯網公司。

他最怕碰到體質不佳,過度疲勞,卻依然咬牙堅持的學員。在他看來,疲勞是健身的必要結果,但往往當你感到疲勞時已經超負荷了。尤其有明確減脂或者增肌目標的人。

“假定你能承受的正常負荷是10,哪怕你今天運動到了9,只要沒突破10,你的肌肉就不會出現一絲一毫的增大或者增強,只有負荷達到11甚至15才會促進肌肉生長。”

碰到體脂很高或是肌肉含量很低的學員,他會適時勸他們悠著點,“不要跑太快,否則心率會爆掉;加班的話就不要跑太久;男性尤其不要在沒掌握動作時嘗試太大的重量。” 還有部分頸椎、腰椎變形嚴重的學員,“每次都要在教練指導下做動作,否則會受傷。”

現在,張麥的工作時間已拉長到18小時,最早一節課在早上7點,最晚一節課可以到晚上12點,甚至更晚。大多數大廠人很難在傍晚時分就離開工作崗位。公司的各類培訓營,經常在工作日7點開始,而跟進項目時8、9點拉電話會又是常有的事,于是健身時間被一推再推,直到深夜。

“每次周日一翻課表,10點~12點的課程都是最先被約出去的。我經常勸他們早鍛煉早休息,但沒用。”張麥嘆氣。

直到深夜,才能真正實現“健身自由”。加班后的深夜健身,已經是打工人的生活習慣。根據樂刻健身公布的數據,整個北京市,晚上10點至次日早晨8點,樂刻有12.3%的會員依然在健身;在全國這一時段的會員數占比也接近10%。

張麥咨詢過專家,他們認為作息不規律,加上高強度運動,更容易出現心率問題。高強度的健身,會消耗精力,如果加班之后再繼續健身,或者健身后還要繼續熬夜加班,無疑對身體有很大挑戰。

“深夜健身有前提,一是有一個適度的量,二是運動完有一個充足的休息,三是要及時評估自己的身體狀態適合什么量級的運動強度。”張麥每次都會格外關注學員的狀態,“經常看到他們很疲憊,我不敢提升訓練強度。”

04 “唯一的解決方式是離開”

最近兩年,各個大廠猝死事件不在少數,并且諸多發生在無征兆,身體良好的90后身上,讓大廠不得不謹慎思考在大廠的意義。

王暢已經在某知名短視頻大廠工作了四年,最初三年,她被大廠里的伙食,舒適的人體工學椅,附近的按摩店“伺候”得很好。但很快她意識到不對。“之前的公司一天四頓吃食堂,還包括一頓夜宵;現在的公司午餐免費供應,晚餐走系統點外賣。所有的肉都要裹上淀粉,過油炸一遍,再放在濃重的醬汁里過一遍,真好吃,也真不健康。”

她意識到在“圓潤之外”,更重要的是體力開始下降,出門逛街都會在兩小時后敗下陣來;2021年體檢時,自己已經患上了輕度脂肪肝,且查出“幽門螺旋菌”。這影響了她的工作效率和生活質量。健身可以幫助她調節身體,并獲得一些在不規律生活中的“心理安慰”。

她開啟了“瘋狂健身”模式——每天早上早起兩個小時,跑到公司健身房,跑一小時,再放松拉伸,每周還會上三節私教課,擼鐵練力量,此外還有4節“超級猩猩”的團課,在人群中像打了雞血一樣燃脂。


三個月后,王暢成功減掉10斤,但工作效率卻不升反降,因為疲勞不得不晚上長時間加班,領導也對她表達不滿。加班后遺癥是,王暢不再早起,晚上一次次推脫私教課,尤其在重要項目,高強度出差期間,她連續多周都沒有再去健身房。項目結束后,她也更愿意回家躺著刷劇,好好休息。就這樣兩個月后,體重也回升了8斤。

她不得不再次回到健身房,進入周而復始的健身“怪圈”。

吳偉事件后,她心上總是繃著一根弦,每次做有氧運動心跳過快,或是做力量訓練,感覺強度超過自己的承受能力時,都會果斷停下休息。

“我教練怎么鼓勵我,我都不會再繼續下去,他擔心我的減脂效果會打折扣。”但王暢承認她心懷恐懼,適可而止才能長久。

要擺脫這個循環,王暢能想到的唯一解決方式,就是離開大廠,然后跳槽到一個不“卷”的公司,她默默計劃了一個“跳槽倒計時”,在她看來,只有這樣才能有更多支配的時間給到健身,也不用擔心過度勞累導致的并發癥。

特別聲明:以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布,本平臺僅提供信息存儲服務。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相關推薦
熱點推薦
“長沙腕豪大戰成都大母O并取得MVP”

“長沙腕豪大戰成都大母O并取得MVP”

一個島島
2025-06-09 15:11:06
92年我在西北冒死救下一女軍官,回到單位之后,上級緊急傳喚我

92年我在西北冒死救下一女軍官,回到單位之后,上級緊急傳喚我

紅豆講堂
2025-06-08 12:00:10
C羅:我將留在利雅得勝利,明年世界杯葡萄牙可以和任何強隊競爭

C羅:我將留在利雅得勝利,明年世界杯葡萄牙可以和任何強隊競爭

直播吧
2025-06-09 08:22:11
內娛最大的笑話,一個連路都走不利索的歌手,78歲開演唱會撈錢?

內娛最大的笑話,一個連路都走不利索的歌手,78歲開演唱會撈錢?

書雁飛史oh
2025-05-08 21:22:23
百萬耳環小花移民跑路?井柏然劉雯領證?黃圣依追求賈乃亮?許嵩鬧分手?姨太問答

百萬耳環小花移民跑路?井柏然劉雯領證?黃圣依追求賈乃亮?許嵩鬧分手?姨太問答

毒舌扒姨太
2025-06-08 22:36:53
泡泡瑪特股價創新高!一娃難求的Labubu捧出河南新首富

泡泡瑪特股價創新高!一娃難求的Labubu捧出河南新首富

財聯社
2025-06-09 15:17:55
臺島以南發生激烈對峙,美軍剛發射反艦導彈,遼寧艦直接貼臉開大

臺島以南發生激烈對峙,美軍剛發射反艦導彈,遼寧艦直接貼臉開大

起喜電影
2025-06-09 05:15:46
中國稀土突發暴量10倍,股價大漲44%,核心邏輯有4個

中國稀土突發暴量10倍,股價大漲44%,核心邏輯有4個

鵬哥投研
2025-06-09 11:35:05
10歲女孩在濕地公園蕩網紅秋千墜河,十分鐘后才被發現不幸去世 家屬起訴索賠40余萬

10歲女孩在濕地公園蕩網紅秋千墜河,十分鐘后才被發現不幸去世 家屬起訴索賠40余萬

紅星新聞
2025-06-09 18:40:36
職工醫保個人賬戶余額可以轉賬啦!

職工醫保個人賬戶余額可以轉賬啦!

子長融媒體中心
2025-05-31 13:15:43
劉濤和王雷這么親密拍照, 王珂看到會不會吃醋呢

劉濤和王雷這么親密拍照, 王珂看到會不會吃醋呢

東方不敗然多多
2025-06-09 00:27:23
15分+18分+14分,鎖定3.7億超級頂薪!NBA新王登基,但聯盟失策了

15分+18分+14分,鎖定3.7億超級頂薪!NBA新王登基,但聯盟失策了

老梁體育漫談
2025-06-10 00:33:27
馬筱梅回應,玥兒補習班嫌貴事件!是一小時2000!不是一天!

馬筱梅回應,玥兒補習班嫌貴事件!是一小時2000!不是一天!

鑫鑫說說
2025-06-09 09:16:54
孫子高考只差1分考上清華,奶奶執意查卷,卷上一句話讓她癱軟在地

孫子高考只差1分考上清華,奶奶執意查卷,卷上一句話讓她癱軟在地

故事秘棧
2025-06-07 18:42:42
笑不活,網友與李雪琴合影,林更新成了背景墻,網友:太奢侈了!

笑不活,網友與李雪琴合影,林更新成了背景墻,網友:太奢侈了!

鄭丁嘉話
2025-06-09 10:37:41
美團閃購“突襲”酒水市場,飛天茅臺低至1988元!華致酒行、歌德老酒行等入駐

美團閃購“突襲”酒水市場,飛天茅臺低至1988元!華致酒行、歌德老酒行等入駐

紅星資本局
2025-06-09 20:27:02
中國“第一女神探”聶海芬,光環背后是多少老百姓含冤入獄?

中國“第一女神探”聶海芬,光環背后是多少老百姓含冤入獄?

星宇共鳴
2025-05-21 18:05:05
爆了!央視新劇斬獲兩個第一!這次岳云鵬沒拉跨,雷佳音慫出高度

爆了!央視新劇斬獲兩個第一!這次岳云鵬沒拉跨,雷佳音慫出高度

一娛三分地
2025-06-10 00:00:03
飲料“殺精”實錘?每天1杯,精子濃度下降22%,Nutrients發文

飲料“殺精”實錘?每天1杯,精子濃度下降22%,Nutrients發文

醫脈通
2025-06-08 18:07:03
奇葩一幕!輸球后女排一人抱著主任哭,領導兩手插褲兜反應冷冰冰

奇葩一幕!輸球后女排一人抱著主任哭,領導兩手插褲兜反應冷冰冰

南海浪花
2025-06-09 07:19:04
2025-06-10 01:47:00
眾面 incentive-icons
眾面
聚焦人物故事,關注科技人文
57文章數 141關注度
往期回顧 全部

體育要聞

雷霆55號秀,NBA第一“概念神”

頭條要聞

洛杉磯已經失控 有人用可致命煙花攻擊警察

頭條要聞

洛杉磯已經失控 有人用可致命煙花攻擊警察

娛樂要聞

劉品言閃婚閃孕官宣 崴腳時被照顧打動

財經要聞

重磅級民生文件公布 如何改變你我生活?

科技要聞

中國汽車行業告別"內卷",從"重慶論壇"開始?

汽車要聞

首次搭載奧特能2.0平臺 新別克E5即將煥新上市

態度原創

健康
本地
家居
數碼
公開課

減重專家破解減肥九大謠言!

本地新聞

非遺里的河南 | 黃河泥變身千年墨寶,寫字都帶仙氣兒~

家居要聞

簡約輕奢 現代實用私宅

數碼要聞

蘋果tvOS 26 支持機型名單曝光, 10 年前的 Apple TV HD 也能升

公開課

李玫瑾:為什么性格比能力更重要?

無障礙瀏覽 進入關懷版 主站蜘蛛池模板: 长寿区| 和硕县| 徐州市| 南汇区| 灌云县| 蒲城县| 海安县| 新野县| 卢氏县| 石首市| 万安县| 宁河县| 海安县| 肃南| 吉木萨尔县| 罗定市| 新邵县| 洞口县| 定南县| 永定县| 安徽省| 手游| 遂溪县| 黎川县| 余姚市| 清水河县| 张北县| 区。| 嘉禾县| 遵化市| 玛多县| 资中县| 和林格尔县| 昂仁县| 新安县| 牙克石市| 大渡口区| 苍南县| 五指山市| 桦甸市| 略阳县|