負(fù)面情緒到底有多可怕？

據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查：“當(dāng)人產(chǎn)生負(fù)面情緒時(shí)，7成以上的人就會(huì)以攻擊自己身體器官的方式來消化、處理這些情緒。”

心病還需心藥醫(yī)！

應(yīng)對負(fù)面情緒的方式，從來都不是對抗、逃避、忍耐壞情緒，而是科學(xué)地疏導(dǎo)它們。

今天分享一套心靈良藥《情緒創(chuàng)可貼》，一套能實(shí)時(shí)治愈你的情緒管理小書，用一種輕松、有趣的方式，幫你掌控自己的情緒！

第一眼看到這套書時(shí)，瞬間就被它清新的綠色藥盒包裝吸引了，儀式感十足！但是，看完全書后，創(chuàng)創(chuàng)子完全被里面的實(shí)用內(nèi)容所折服！

一句話來說，我對它的喜愛，就是始于顏值，陷于才華，忠于品質(zhì)！

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劍橋博士10年心血沉淀：實(shí)時(shí)治愈你的情緒管理小書

別被它“不正經(jīng)”的趣味包裝騙了！

里面的內(nèi)容可是扎扎實(shí)實(shí)的有用！論專業(yè)性，它也毫不遜色！

劍橋大學(xué)的心理學(xué)專業(yè)在全球排名第一，而本書作者奧利維亞·雷姆斯正是劍橋大學(xué)的心理學(xué)博士。她用10年時(shí)間，分析了30000多人的數(shù)據(jù)，才沉淀出如今這套科學(xué)、實(shí)用的情緒管理小書。

事實(shí)上， 在這本書出版之前，奧利維亞·雷姆斯博士的心理專業(yè)能力就備受大家的認(rèn)可，連BBC都曾請她為深受新冠疫情困擾的人提供心理建議。她的TED演講“如何戰(zhàn)勝焦慮”的播放量也已有400多萬，被廣大觀眾所喜歡。

而本書的英文版出版后，受到了海外各國人群的歡迎，已被20多個(gè)國家引進(jìn)，在“Goodreads”（相當(dāng)于國外“豆瓣”）和亞馬遜用戶評分都達(dá)到了4.3（滿分5分）。

這口碑，完全就是高品質(zhì)認(rèn)證！

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用50種科學(xué)策略，搞定10種最常見的負(fù)面情緒

這套《情緒創(chuàng)可貼》究竟有多實(shí)用？

用一句話來介紹，它絕對是一套能實(shí)時(shí)治愈你的情緒管理小書！

針對當(dāng)下，人們最容易產(chǎn)生的10種負(fù)面情緒：糾結(jié)、拖延、失控、壓力、無助、焦慮、孤獨(dú)、崩潰、挫敗、失望，《情緒創(chuàng)可貼》給出了相應(yīng)的50種科學(xué)策略。

每一種情緒應(yīng)對方法，都單獨(dú)成冊，分成3個(gè)部分，為我們提供治愈良方：

① 5分鐘就能看完的心理科普：從源頭講述，負(fù)面情緒背后的心理學(xué)知識，讓你理解，自己為什么會(huì)產(chǎn)生糟糕的情緒

② 2分鐘即可GET的情緒急救法：：幫你即刻擺脫情緒的掌控

③ 30天能掌握的長期應(yīng)對法：30天打卡計(jì)劃，掌握“有效管理情緒”的長期方法，幫你建立心理韌性

舉個(gè)例子，當(dāng)你焦慮時(shí)，你可以翻開“焦慮創(chuàng)可貼”，看看里面的“緊急創(chuàng)可貼”。它會(huì)教你，立刻問自己：“我現(xiàn)在能做什么，對自己有利的事？”

問完，你會(huì)將自己的注意力都集中在當(dāng)下，萌生出不同的想法，而不是局限于讓你焦慮的事情。

另外，如果你經(jīng)常焦慮，還可以看看其中的“長效創(chuàng)可貼”，里面有5個(gè)長期應(yīng)對策略，會(huì)讓你變得更積極樂觀。

比如，少和消極悲觀的人打交道：你只需要問自己，和他相處開心嗎，你就能找到帶給你積極、樂觀力量的人。

再比如，每天做一件能振奮自己心情的事，可以看一部高評分的喜劇電影，或者去操場邊聽喜歡的歌邊跑步，用運(yùn)動(dòng)來舒緩情緒......

諸如此類，書里的每一個(gè)解決辦法，你看完就能立刻用起來。而且，每本小冊子的結(jié)尾都配上了一份30天打卡計(jì)劃，可以記錄自己是用了書中的哪種策略來應(yīng)對壞情緒，生活又因此發(fā)生了什么改變。

約翰 菲希特曾說：“只有行動(dòng)，才能決定價(jià)值。”

這套《情緒創(chuàng)可貼》正是將理論與實(shí)際相結(jié)合，手把手教你掌控自己的情緒。

負(fù)面情緒雖然不是病，但管理不恰當(dāng)，就會(huì)成為導(dǎo)致病癥出現(xiàn)的危險(xiǎn)因素。

如果你看過很多情緒管理書，還是覺得情緒難以掌控，那就準(zhǔn)備一套《情緒創(chuàng)可貼》，跟著書里的情緒管理指南與打卡計(jì)劃，用實(shí)際行動(dòng)真正掌握情緒管理的技巧。

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口袋式裝幀，治愈系配色，閱讀舒適感滿分

口袋式的小冊子、清爽綠與活力橙的治愈系配色，藥盒式的新穎包裝，打開它的瞬間，我覺得，自己精神上的疲倦仿佛都被舒緩了。

10種情緒指南，單獨(dú)成冊，每本不到50頁的容量，讓閱讀變得輕松、0 壓力。這也恰恰避開了很多書有一大堆“無用之話”的毛病！

每本小冊子都只選取了最精華的干貨內(nèi)容，像是“緊急救助”與“長期應(yīng)對”這兩部分，直接逐條列出解決辦法，建議閱讀時(shí)間也分別不超過2分鐘和10分鐘。

而心理科普部分也絲毫不啰嗦，用最通俗易懂的語言，講述原本晦澀難懂的心理知識，10分鐘不到就能看完。

也就是說，一本情緒小冊子，不到22分鐘，你就能看完！輕松閱讀，毫無壓力！

出門隨手帶一本，上下班通勤、午休時(shí)間......隨時(shí)隨地都能治愈一下！

知識科普+專業(yè)建議+顏值爆表！這套《情緒創(chuàng)可貼》怎么能不讓人心動(dòng)？

每套書還附贈(zèng)2張幫你辨識情緒的普魯契克情緒色輪和2份可愛、治愈的創(chuàng)可貼型金句貼紙，實(shí)用又好玩！

不僅自己可以備一套，送禮物也是精致、實(shí)用、上檔次！

點(diǎn)擊下方，即可入手

《情緒創(chuàng)可貼》

劍橋大學(xué)心理學(xué)博士10年研究專利

一套能實(shí)時(shí)治愈你的情緒管理小書

應(yīng)對拖延、焦慮、孤獨(dú)等10種最常見的情緒創(chuàng)傷

即時(shí)、高效，1翻1貼就治愈

附贈(zèng)辨識情緒的普魯契克情緒色輪和創(chuàng)可貼型金句貼紙

潛能大師安東尼 羅賓斯曾說：“成功的秘訣就在于懂得怎樣控制痛苦與快樂這股力量，而不為這股力量所反制。如果你能做到這點(diǎn)，就能掌握住自己的人生，反之，你的人生就無法掌握。”

誠然，很多事情到最后，阻礙你前進(jìn)的敵人，只剩下自己的情緒。

不妨準(zhǔn)備一盒《情緒創(chuàng)可貼》，實(shí)時(shí)應(yīng)對壞情緒，別讓它們成為壓垮你的最后一根稻草！