負面情緒到底有多可怕？

據世界衛生組織調查：“當人產生負面情緒時，7成以上的人就會以攻擊自己身體器官的方式來消化、處理這些情緒。”

心病還需心藥醫！

應對負面情緒的方式，從來都不是對抗、逃避、忍耐壞情緒，而是科學地疏導它們。

今天分享一套心靈良藥《情緒創可貼》，一套能實時治愈你的情緒管理小書，用一種輕松、有趣的方式，幫你掌控自己的情緒！

第一眼看到這套書時，瞬間就被它清新的綠色藥盒包裝吸引了，儀式感十足！但是，看完全書后，創創子完全被里面的實用內容所折服！

一句話來說，我對它的喜愛，就是始于顏值，陷于才華，忠于品質！

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劍橋博士10年心血沉淀：實時治愈你的情緒管理小書

別被它“不正經”的趣味包裝騙了！

里面的內容可是扎扎實實的有用！論專業性，它也毫不遜色！

劍橋大學的心理學專業在全球排名第一，而本書作者奧利維亞·雷姆斯正是劍橋大學的心理學博士。她用10年時間，分析了30000多人的數據，才沉淀出如今這套科學、實用的情緒管理小書。

事實上， 在這本書出版之前，奧利維亞·雷姆斯博士的心理專業能力就備受大家的認可，連BBC都曾請她為深受新冠疫情困擾的人提供心理建議。她的TED演講“如何戰勝焦慮”的播放量也已有400多萬，被廣大觀眾所喜歡。

而本書的英文版出版后，受到了海外各國人群的歡迎，已被20多個國家引進，在“Goodreads”（相當于國外“豆瓣”）和亞馬遜用戶評分都達到了4.3（滿分5分）。

這口碑，完全就是高品質認證！

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用50種科學策略，搞定10種最常見的負面情緒

這套《情緒創可貼》究竟有多實用？

用一句話來介紹，它絕對是一套能實時治愈你的情緒管理小書！

針對當下，人們最容易產生的10種負面情緒：糾結、拖延、失控、壓力、無助、焦慮、孤獨、崩潰、挫敗、失望，《情緒創可貼》給出了相應的50種科學策略。

每一種情緒應對方法，都單獨成冊，分成3個部分，為我們提供治愈良方：

① 5分鐘就能看完的心理科普：從源頭講述，負面情緒背后的心理學知識，讓你理解，自己為什么會產生糟糕的情緒

② 2分鐘即可GET的情緒急救法：：幫你即刻擺脫情緒的掌控

③ 30天能掌握的長期應對法：30天打卡計劃，掌握“有效管理情緒”的長期方法，幫你建立心理韌性

舉個例子，當你焦慮時，你可以翻開“焦慮創可貼”，看看里面的“緊急創可貼”。它會教你，立刻問自己：“我現在能做什么，對自己有利的事？”

問完，你會將自己的注意力都集中在當下，萌生出不同的想法，而不是局限于讓你焦慮的事情。

另外，如果你經常焦慮，還可以看看其中的“長效創可貼”，里面有5個長期應對策略，會讓你變得更積極樂觀。

比如，少和消極悲觀的人打交道：你只需要問自己，和他相處開心嗎，你就能找到帶給你積極、樂觀力量的人。

再比如，每天做一件能振奮自己心情的事，可以看一部高評分的喜劇電影，或者去操場邊聽喜歡的歌邊跑步，用運動來舒緩情緒......

諸如此類，書里的每一個解決辦法，你看完就能立刻用起來。而且，每本小冊子的結尾都配上了一份30天打卡計劃，可以記錄自己是用了書中的哪種策略來應對壞情緒，生活又因此發生了什么改變。

約翰 菲希特曾說：“只有行動，才能決定價值。”

這套《情緒創可貼》正是將理論與實際相結合，手把手教你掌控自己的情緒。

負面情緒雖然不是病，但管理不恰當，就會成為導致病癥出現的危險因素。

如果你看過很多情緒管理書，還是覺得情緒難以掌控，那就準備一套《情緒創可貼》，跟著書里的情緒管理指南與打卡計劃，用實際行動真正掌握情緒管理的技巧。

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口袋式裝幀，治愈系配色，閱讀舒適感滿分

口袋式的小冊子、清爽綠與活力橙的治愈系配色，藥盒式的新穎包裝，打開它的瞬間，我覺得，自己精神上的疲倦仿佛都被舒緩了。

10種情緒指南，單獨成冊，每本不到50頁的容量，讓閱讀變得輕松、0 壓力。這也恰恰避開了很多書有一大堆“無用之話”的毛病！

每本小冊子都只選取了最精華的干貨內容，像是“緊急救助”與“長期應對”這兩部分，直接逐條列出解決辦法，建議閱讀時間也分別不超過2分鐘和10分鐘。

而心理科普部分也絲毫不啰嗦，用最通俗易懂的語言，講述原本晦澀難懂的心理知識，10分鐘不到就能看完。

也就是說，一本情緒小冊子，不到22分鐘，你就能看完！輕松閱讀，毫無壓力！

出門隨手帶一本，上下班通勤、午休時間......隨時隨地都能治愈一下！

知識科普+專業建議+顏值爆表！這套《情緒創可貼》怎么能不讓人心動？

每套書還附贈2張幫你辨識情緒的普魯契克情緒色輪和2份可愛、治愈的創可貼型金句貼紙，實用又好玩！

不僅自己可以備一套，送禮物也是精致、實用、上檔次！

點擊下方，即可入手

《情緒創可貼》

劍橋大學心理學博士10年研究專利

一套能實時治愈你的情緒管理小書

應對拖延、焦慮、孤獨等10種最常見的情緒創傷

即時、高效，1翻1貼就治愈

附贈辨識情緒的普魯契克情緒色輪和創可貼型金句貼紙

潛能大師安東尼 羅賓斯曾說：“成功的秘訣就在于懂得怎樣控制痛苦與快樂這股力量，而不為這股力量所反制。如果你能做到這點，就能掌握住自己的人生，反之，你的人生就無法掌握。”

誠然，很多事情到最后，阻礙你前進的敵人，只剩下自己的情緒。

不妨準備一盒《情緒創可貼》，實時應對壞情緒，別讓它們成為壓垮你的最后一根稻草！