最近受內蒙古呼和浩特疫情影響，包德只能居家辦公，每天除了工作，日常鍛煉身體，照顧母親以外，包德也非常喜歡讀書。包德非常喜歡閱讀歷史類書籍，他也比較喜歡名勝古跡旅游類的書籍，會覺得很興趣，最近在家閱讀歷史類的一本書籍，這個期間他想讓自己生活更精彩。

包德他是作者家鄉內蒙古呼和浩特的朋友，1983年出生的他現年39歲，是一個典型的80后，也非常感謝他這一期接受作者的采訪，愿意分享他和運動健康的故事，也是一個閑不住的人，喜歡各類運動項目，比如足球、網球、乒乓球、游泳、跑步、健身等運動項目，一般每周都堅持五次健身。

因為喜歡各類運動項目，堅持運動，也讓運動帶給包德很多不同感受和快樂。還記得作者第一次和包德見面的時候，如果包德不說自己是80后，作者一直說他是90后呢，這就是運動帶給我們的魅力。“長相年齡也是因人而異吧，很多朋友說我不像40歲的人，但是經常鍛煉的人眼神里的精氣神會比較好一些，會顯得年輕有活力一些。”包德說道。

受包德的影響，他身邊很多朋友都參與加入科學運動，健康健身，他們還有一個小隊經常一起踢足球。而近年來，人們的健康意識不斷提升，更加注重追求健康生活，主動健身、科學健身日益成為人們的自覺選擇。人民群眾對健康的重視，既是生活水平提高的必然結果，也承載著對美好生活的向往和追求。

包德之前是職業足球運動員，現在已經退役，不過現在還堅持踢足球，當然他有時帶領身邊朋友們一起踢足球。

包德告訴我們：“接觸足球還是依賴于有良好的環境，因為從小出生在大學校園里，家門口就是操場，每天在操場上最多的就是踢球的，還有院里的一些愛踢球的，就這樣開始接觸足球，從一開始喜歡足球之后家里就比較支持，能夠按照自己的意愿去選擇自己的愛好，除了足球，我們冬天滑冰，夏天游泳，在偶然一次滑冰的時候被內蒙古速滑隊的教練看中，并邀請我去試訓，晚上冒著嚴寒母親打車帶我去了體育場，那會打車是非常奢侈的，后來經過一次的訓練，教練說你可以來訓練了，讓我回去考慮，考慮好就可以來了，然后和母親又打車回的家，因為那會都是每天晚上訓練離家特別遠，又不能天天打車，母親問我想踢球還是想滑冰，我毅然決然的選擇了踢球，因為不舍得讓母親每天花錢去送我滑冰，后來就一直踢球，直到現在退疫后也還經常和朋友們一起踢足球。”

包德在足球隊的訓練生活是簡單的單調的，每天重復的一樣踢足球的事情。早晨起來早操、吃飯，上午訓練、中午吃午餐、下午訓練、晚餐，每天唯一能休息時間就是晚上，現在回憶簡單又單調。

現在包德參加工作，下班以后他還堅持運動，運動健身已經成為他生活的一部分，他也喜歡旅行攝影，戶外徒步，登山運動，騎行跑步以及各類戶外運動，喜歡大自然的一切。因為最近內蒙古呼和浩特疫情爆發，他現在只能居家，疫情期間他和母親相處時間更多了，除了陪伴母親他還在居家健身，簡單的保持肌肉力量的訓練。

保持健康，科學鍛煉，不僅是對自己負責，也是對家庭負責，對社會、對國家負責。把健康的責任落實到每個人，把健身的任務落實到每一天，讓健身成為一種生活方式，堅持不懈、持之以恒，我們必能擁有更加強健的體魄、更加飽滿的精神，健康中國建設就有了更有力的支撐。

“推薦大家運動的項目，健身和游泳，健身其實大家堅持不下來的原因是效果比較慢，不容易看到效果，當然健身猶如蓋房子一點一點的積累，需要決心也得需要堅持，把運動健身當成一種生活就可以；游泳嘛，對人體還是比較好的，提高肺活量，增加體質，但凡想有效果，我還是認為得都是日久天長的積累，貴在堅持，堅持就有不一樣的效果。”包德說道。

包德說：“我的性格，屬于比較性情的，以前脾氣比較急，但是心地善良，現在隨著年齡的增大和遇到的事情改變了很多，我現在還是單身，我喜歡她也愛運動的，還有知性，比較有活力的，對于另一半我覺得就是能夠相濡以沫，比較懂對方，最重要的就是有契合度。”

轉眼間，我們的采訪到了尾聲，而包德也會迎接到他40歲的生日，雖說40歲，他會更加努力奮斗活成他想要的樣子，讓運動健身成為一種生活，讓健康一直陪伴，找一個愛運動的她，慢慢生活，慢慢變老。（ 完）

作者介紹/楊曉龍，在成都的內蒙古人、自由撰稿人、戶外旅行攝影師、家庭教育指導師、資深驢友背包客、旅游博主、網絡公益志愿者、傳播社會正能量的原創作者。

撰稿/采訪/策劃/海報/校對/主編/Eric楊曉龍

供圖/包德

資料參考/人民日報：《讓健身成為一種生活方式》

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