每到春暖花開時，都是流感、過敏的高發期，我自己就是過敏性鼻炎患者，除了對癥下藥外，通過運動提高自身免疫力和心肺功能對過敏癥狀緩解也有一定幫助。需謹記的是，經過了一冬天的慵懶，開春運動量不宜過大，最好選擇五禽戲、八段錦這類低強度的古法健身方式，循序漸進避免用力過猛適得其反。

運動過程中，大家最好戴上可監測心率、血氧的智能手表，比如華為WATCH GT 3 Pro、華為WATCH GT 3、華為WATCH Fit2這三款手表，可以幫大家運動時監測心率節奏、血氧飽和度，休息時還能幫你監測睡眠狀態，就像擁有了私人健康管家。

監測心率把控血氧，春季低強度訓練增強體質

五禽戲這類古法健身雖然是低強度運動，但運動時也要注意心率變化節奏和血氧飽和度，既能在身體不適時第一時間發現，也可以根據監測數據制定及調整后續計劃。

華為很早就加入了由301醫院發起的心臟健康研究，華為WATCH GT 3 Pro與華為WATCH GT 3支持全天候心率監測、連續血氧監測、高原血氧監測。戴上它們，在運動時可以實時顯示心率數據。

運動結束后，還可以在華為健康App里查看詳細監測結果，如心率節奏變化圖、血氧飽和度含量圖、熱量消耗數據以及運動健康App給出的恢復時長、運動改善建議等，數據十分詳細，對于春節依靠低強度運動增進體質、抵抗過敏的小伙伴來說，有了這些詳細數據加持，更加得心應手。

精度睡眠監測提升肺部功能，日常保健也靠它

除了監測運動心率、血氧含量，華為WATCH GT 3系列與華為WATCH Fit2還能對睡眠狀態進行監測。睡前戴上它，第二天醒來就能查看睡眠總時長、深度睡眠時長、淺睡眠時長等相關數據，手表還會根據睡眠狀態建立評估模型，并給出睡眠調整建議，好的睡眠質量有助于恢復身體機能，不容忽視。

此外，華為WATCH GT 3系列還支持呼吸系統的訓練，戴上手表保持靜止，點擊開始后跟隨屏幕上的提示進行呼氣、吸氣訓練，結束后就能看到呼吸系統訓練結果，了解自己的肺部功能健康狀況。華為WATCH GT 3系列的呼吸健康研究新增了肺功能評估、慢阻肺篩查，加上原有的肺部感染篩查，功能可以說非常全面了。

華為已經與超過80家研究機構合作開展健康研究，包括了心臟健康研究、睡眠呼吸暫停研究、血管健康研究、呼吸健康研究、女性健康研究等，基本覆蓋人體各個器官、各種機能。在健康領域，華為持續深耕多年，把健康與科技相結合，這個春季希望通過低強度運動改善體質的小伙伴，可以戴上華為WATCH GT 3系列與華為WATCH Fit2，體驗一下華為的全鏈路健康管理方案，走進健康生活。