陳南星，是田園治愈劇《去有風的地方》中的角色，她與女主角許紅豆是一對普通又不普通的閨蜜。

她們一起吃飯，一起睡覺，一起吐槽，一起發瘋。

原本以為可以相互陪伴到老，一起有驚無險地變成老太太，可是一場來勢洶洶的疾病，帶走了陳南星，也改變了許紅豆的人生。

《圣經》有云：生有時，死有時，哭有時，笑有時，哀慟有時，舞蹈有時……

面對死亡，我們手里似乎并沒有多少牌可以打，而此時好像我們的覺悟提高了，瞬間看破了紅塵萬物，然而當把這份洞見說出來時，無外乎是“結果不重要，活過、愛過才是最重要”、“心態要好，心態好了，什么都好”……

然而，真的當我們面對重大疾病、處在生命艱難時光時，我們的是否真的能做到如此坦然接受與面對呢？

作者蘇珊·鮑爾-吳在其著作《葉子輕輕飄落》中告訴我們是可以的：不要去問世界需要什么，世界需要鮮活的你，所以你只管鮮活地做你自己。

001全然活在當下

“走進正念，就是走進自己，也是走進世界！”作者蘇珊·鮑爾-吳，是美國正念教師、臨床研究院和領導者。

在這20多年來，她一直領導正念靜修和講習班，針對重癥患者和從事醫療保健工作的專業人員，分享她在身心醫學方面的科學研究、正念冥想練習和教學，以及她作為腫瘤學、精神病學和臨終關懷護士的臨床經驗。

剛拿到《葉子輕輕飄落》這本書時，我內心是忐忑的、是相見恨晚的，同時也是慶幸的。

作者在這本書中通過案例，為所有危重病人及其照顧者們，提供了簡潔明了、令人信服的實操指南，引導我們通過正念、慈悲和聯結三個基本步驟，在實用、易學的多個小練習中，輕松學會如何應對多舛命運，讓自己全然而豐富地活在當下。

002微笑驅散陰霾

熊頓，一個可愛可敬的女孩，一個平凡卻又不平常的奇女子，她用自己最后的生命歷程，為我們展示了一個癌癥患者微笑面對生活的感人紀實。

即便她每天都要躺在醫院里，不斷化療、吃藥，但是她仍然堅持著用樂觀的筆觸，為我們描繪了周圍親朋好友的關懷和那些生活中的點滴感動。

當她從朋友那里知道自己得了“世界排名僅第十”的“非霍奇金淋巴瘤”時，她的反應竟然是病服飄飄，手舞足蹈，可在她的笑臉背后，我們不忍細想。

而熊頓的父親冷靜地說去買點東西，然而在超市里他一只手搭在薯片上，卻是失聲痛哭。

這就是由漫畫家熊頓的親身經歷所寫成的漫畫書——《滾蛋吧！腫瘤君》所改編拍成的電影片段。

2015年8月，電影《滾蛋吧！腫瘤君》在全國上映，她的樂觀幽默、與腫瘤抗爭的精神在無形中感動了無數觀眾。

在電影中“正能量歸來，負能量滾粗”的口號，讓我們仿佛又看到了那個始終堅強、幽默的熊頓。

熊頓，她給身邊的人帶來了一種力量：即便身處最艱難的時刻，也一樣可以用微笑來驅散陰霾。

結合當下，熊頓所代表的，其實就是每一個在城市中工作生活的普通青年，平凡而簡單，艱難而努力。

就如作者在書中所提到的：接受變化，接受改變，用正念保持心態平靜，清晰、充實地駕馭人生起伏的波濤。

003常懷感恩之心

張愛玲曾經說過：“因為愛過，所以慈悲；因為懂得，所以寬容。”現在我們正在經歷的每一天，看上去似乎沒有什么了不起，可若是當你患有重病或危及到生命時，你會發現生活會隨之發生改變。

也許你過去可以做的事、可以吃的食物，這個時候，或許已經無法做、不能吃，會從不同程度上受到各種限制。

作者在《葉子輕輕飄落》書中告訴我們：你或許會驚訝地發現，這是品味當下美好生活的一個機會，而且能以感恩的態度回顧以往的生活經歷，充實你現在的生活。

我們經常可以聽到這么一句話：“常懷感恩”，而感恩其實就在于我們一念之間。尼采說：“感恩即是靈魂上的健康。”

在之前，微博上“同濟博士生替父母掃馬路”的微博火了。作為在讀博士生的小田，由于家里貧困，其父母為了讓他上學，在五六年前就到嘉興做環衛清潔工。

他看到父母為自己辛苦勞作、省吃儉用后，他每年都會在暑假期間，每天都幫父母掃地2小時，希望能夠盡自己的能力幫助父母減輕勞累。

其實，這件事是再正常不過的事，然而在微博上卻引起了各種議論，有點贊的，有指責的。

面對這些不同的看法，小田表示，作為兒子，幫父母干活，這是天經地義的事，這個與學歷沒有任何關系。

004書寫感恩日記

生而為人，常懷感恩之心，這在大多數人眼里，是很正常的一件事，可是對于有些人來說，卻很難做到心懷感恩，甚至有的還會以此為恥，看近幾年的新聞報道中，有多少兒女是沒盡到贍養父母的義務。

作者在書中告訴我們：這是因為他們覺得受到了傷害，或者對發生在他們身上的事情充滿了憤怒或悲傷。

然而，值得慶幸的是，還是有不少人心懷感恩，會寫感恩日記。人們通過記錄下日常生活中令人感激的事情和人，會讓自己過的更快樂，身體會更健康，精神也會更好，也會更容易實現個人的生活目標。

作者在書中提到：患有神經肌肉衰弱疾病的人，在寫下令他們感恩的大事小事后，會感受到更快樂、更有活力和更樂于與他人交流。

除此之外，他們也睡得更香，對生活也會有更全面、積極的看法。通過研究表明，不管是不是患有嚴重疾病，感恩，可以打開我們慈悲心的大門，可以用溫柔和善良的眼睛看待別人，可以讓人感到滿足，擁有快樂的體驗。

“用正念去體悟生老病死的真相。葉落歸根，心安的人生即是圓滿。”當你在面對疾病、死亡的時候，持有“你不等同你的痛苦”、“直面，而不是抗拒”的正確態度后，你將會體驗到前所未有的生命舒適、滿足和意義感。

作者通過《葉子輕輕飄落》這本書，引導我們通過正念、慈悲和聯結，全然地生活，即使是在生命之葉將要飄落的一刻，也能夠開放而淡然地接受一切。

正如中國科學院心理研究所教授祝卓宏教授所說：“一旦不得不面對疾病、死亡和痛苦時，我們往往尚未做好心理準備而陷入更加痛苦的消極情緒旋渦。每個人都需要讀讀此書，讓生命暫停一下，勇敢地面對真相。”

既然如此，我們不妨跟隨著作者，在書中找到適合我們的正念練習方法，用正念找到我們真正的內在和平之地。

“在生命的艱難時光中，愿我們在動蕩而喧囂的世界中，享有平靜、專注和幸福！”