自律的人，比一般人容易成功！

因為，他們能夠說到做到，還能夠長期堅持，因此，意志力會比一般的人更強！

什么是自律？

自律就是自我紀(jì)律，就是自己給自己制定的紀(jì)律，而且能夠嚴(yán)格執(zhí)行！

用白話說，自律就是自己能夠管住自己。

很多人覺得自律很痛苦？

1. 想要早睡早起，結(jié)果半夜刷視頻，早上睡不醒！
2. 想要減肥瘦身，結(jié)果堅持每一個星期，就放棄了！
3. 想要堅持讀書，結(jié)果書買了一大堆，結(jié)果沒有去讀！
4. 想要學(xué)習(xí)技能，結(jié)果課程買了，卻沒有學(xué)習(xí)！

我們一定要成為一個自律的人！

因為，自律是一種生活狀態(tài)，更是一種個人特質(zhì)！

人和人，比的就是自律，比的就是說到做到！

從古至今，能成大事者，皆是自律的人。

下面，若小謀就用自己的方法，幫你成為一個自律的人，只需要4個步驟，而且超級簡單！

第1步：確定任務(wù)

自律先從任務(wù)開始，這個任務(wù)要可以量化。

比如：

1. 6點起床；
2. 發(fā)布1篇文章；
3. 跑步30分鐘；
4. 22點睡覺；
5. 讀1小時的書；
6. 學(xué)習(xí)1小時；

定任務(wù)，要可以量化，越具體越好。

比如：

跑步30分鐘，就比鍛煉30分鐘要好，因為前者任務(wù)明確，更容易執(zhí)行。

定任務(wù)，要先易后難，越容易越好。

比如：

讀書1小時，就比讀書3小時要容易，因為1個小時更容易堅持下來。

如果，你覺得1個小時時間太久，你可以改為30分鐘，以你覺得難易為準(zhǔn)。

確定好任務(wù)以后，就要開始確定頻率！

第2步：確定頻率

定頻率，就是確定一下，多久執(zhí)行一次。

常見的頻率單位有5個：

1，天

2，周

3，月

4，季

5，年

有些任務(wù)，我們需要用天來做單位。

比如：

每天早上6點起床，晚上10點睡覺，這就很明確了每天都要做的事情。

而有些任務(wù)，適合用周來做單位。

比如：

每周日，做一次下周的工作安排，每周六日，做周末要做的任務(wù)。

而有些任務(wù)，更適合用年來做單位。

比如：

年終總結(jié)是下年計劃，這個復(fù)盤和計劃任務(wù)，更適合用年度單位來做。

當(dāng)然，你如果有月總結(jié)和下月計劃的任務(wù)，也可以用月單位。

我們定頻率，就是要確定自己定的任務(wù)，準(zhǔn)備多久執(zhí)行一次！

頻率越高，需要堅持的就越久，難度就會越大！

所以，定頻率有個技巧，那就是頻率越高，我們定的任務(wù)要簡單一些，當(dāng)堅持下來以后，在慢慢增加難度。

第3步：確定時間

定時間，就是確定執(zhí)行任務(wù)的時間。

頻率與時間是不一樣的，頻率是多久做一次任務(wù)，而時間是具體執(zhí)行任務(wù)的開始時間與結(jié)束時間。

比如：讀1小時書；

如果頻率是天的話，那你打算每天什么時間開始讀，要確定好。

如果頻率是周的話，那你每周，周幾的什么時間開始讀，要確定好。

比如：去健身房跑步1小時。

如果頻率是天，那你打算每天幾點去。

如果頻率是周，那你一周要去幾次，每次幾點去。

沒有確定的時間，你就會始終無法開始，當(dāng)時間確定好了，剩下的只是執(zhí)行了！

有些任務(wù)比較特殊，比如：早上6點起床，任務(wù)，頻率，時間都已經(jīng)有了。

那我們就不用特意確定時間了。

第4步：培養(yǎng)習(xí)慣

成為一個自律的人，最重要的是養(yǎng)成習(xí)慣！

馬基雅弗利說過：“不要相信性格的力量，也不要相信言詞的大膽，除非它們有習(xí)慣作為支撐”。

因為，習(xí)慣的力量真的很強大！

所有自律的人，都是給自己下達(dá)了一個小小的任務(wù)，然后開始按時，按點的完成任務(wù)，日復(fù)一日，慢慢養(yǎng)成了習(xí)慣！

當(dāng)你把自己制定的任務(wù)，都當(dāng)成習(xí)慣來培養(yǎng)，你將會成為自律的人！

1. 鋼琴家，每天都要練琴！
2. 作家，每天都要寫作！
3. 運動員，每天都要鍛煉！
4. 歌手，每天都要練嗓子！
5. 銷售，每天都要見客戶！
6. 老板，每天都要學(xué)習(xí)！

是什么，讓他們?nèi)諒?fù)一日，年復(fù)一年的長期堅持下去？

是熱愛，是他們熱愛自己所做的事。

最終，他們把這件事培養(yǎng)成為了自己的習(xí)慣！

所以，我們培養(yǎng)習(xí)慣，一定要選擇對自己非常重要，而且也愿意嘗試的事情去做。

小結(jié)

當(dāng)你能夠開始給自己，定任務(wù)，定頻率，定時間，養(yǎng)習(xí)慣，你就能夠成為一個自律的人！

關(guān)于自律，我有一個重要提醒：

不要輕易的去立flag，就是不要輕易的給自己定任務(wù)。

要么定了就做，要么就不去定。

很多人之所以廢了，就是因為動不動就給自己定目標(biāo)，下決心，結(jié)果放棄了，過段時間又重新在來一次。

這種“負(fù)增長”的事情，千萬別再做了，它會消耗你的自信心，會讓你越來越不相信自己。

在文章的最后，我分享給你一個小技巧，這個技巧你用好了，那堪稱武林秘籍！

小技巧——制定自律清單！

從現(xiàn)在開始，這張清單上的任務(wù)是0個，你可以有任何想法，但當(dāng)你一旦把任務(wù)寫在清單上，就要毫無條件的去執(zhí)行！

人因自律而自信，人因自信而成功！

相信，未來的你，一定會成為一個自律的人！

關(guān)注，若小謀：

每天一篇學(xué)習(xí)筆記，分享有用，有料，有價值的學(xué)習(xí)方法！

讓我們一起成長，一起變得更值錢。