白露，是“二十四節氣”中的第15個節氣，秋季第3個節氣，干支歷申月的結束與酉月的起始。斗指癸；太陽達黃經165度；于公歷9月7-9日交節。

寒生露凝

立秋以來，南昌秋老虎似乎有點頹廢，到9月10日，國家站58606才誕生4只秋老虎（≥35℃高溫日數），要知道去年同期可是25只秋老虎；尤其是8月底到9月初（8月27日~9月3日）平均氣溫25.2℃，較歷史同期偏低2.4℃，同期第三低位，（南昌縣和進賢為歷史同期第一低位），南昌市民感受到難得的涼爽；9月5日起逐漸回溫到南昌火爐本色，又又熱起來了！10日更是達到北部三站高溫！

但是

新一輪降水降溫即將上線↓

12~15日我市有- -次降水過程局部有大到暴雨

一、天氣預報

受高空槽、低層切變線和弱冷空氣共同影響，預計 12～15日我市有一次降水過程，局部地區有大到暴雨，并可伴有強雷電、短時強降水等強對流天氣；過程累計雨量 20～40 毫米，局部可達 60 毫米以上。

關注與建議

1.防范強對流天氣的不利影響。預計 12 日晚～13 日有雷雨天氣，伴有強雷電、短時強降水等強對流天氣，請注意防范其對交通、戶外活動、設施農業等帶來的不利影響；城鄉低洼地帶注意防范城市內澇。

2.做好人工增雨工作。蓄水不足的地區應注意做好蓄水保

水等水資源優化利用工作，并在確保安全的前提下，抓住有利時機開展人工增雨作業。

3.農業生產注意趨利避害。地勢高的田塊注意蓄水增墑，

低洼地段保持溝渠暢通，以防積澇。移栽油菜種植區可雨后趁墑整理苗床，為適時播種育苗作好準備。

調理飲食，減苦增辛

白露時節，秋燥傷人，可多吃一些含維生素的水果蔬菜或用中藥食療，如西洋參、沙參、杏仁、川貝等。

白露時胃腸氣血未充，此時飲食宜減苦增辛，以養心肝脾胃；也不宜進食太飽，以免腸胃積滯，變生胃腸疾病。-

秋吃早粥，調理脾胃

白露節氣，人容易出現脾胃虛弱、消化差的癥狀，抵抗力也有所下降。應多吃點溫熱的、有補養作用的粥食，既能治秋涼，又能防秋燥，對健康大有裨益。

白露時節適宜的粥品有蓮子百合粥、山芋粥、紅棗糯米粥等，有補養氣血、健脾補腎的功效。

白露身勿露，露了凍瀉肚

白露節氣一過，穿衣服就不能再赤膊露體了。這時天氣冷暖多變，早晚溫差較大，應該及時添衣加被。睡臥不可貪涼，否則極易患上感冒，也容易誘發支氣管炎、哮喘、消化性潰瘍等慢性病。過分貪食寒涼容易損傷脾胃陽氣，尤其是脾胃虛寒者更應禁忌。

搓耳泡腳，補養腎氣

從白露開始，涼意漸濃，有些人會出現手腳冰涼、怕冷、乏力等癥狀，這是腎氣不足的表現，所以要經常給腎“打打氣”。晚上堅持用溫水泡腳15到30分鐘，水沒過腳腕，泡到身體微微發熱最好。泡腳的同時把耳朵和腰部搓熱，腎開竅于耳，搓熱耳朵能有效補養腎氣。