江蘇
今天21時16分
我們迎來一年里
第一個帶“寒”字的節氣
寒 露
白露身不露
寒露腳不露
寒露是氣候從涼爽到寒冷的過渡
這是一個承上啟下的節氣
南通民諺則有
“白露身不露，寒露頭不露”
的警語提示
記者許叢軍攝
南通最低氣溫降到14℃
進入寒露
南通早晚明顯偏涼了
預計明晨最低氣溫15℃
后天最低僅14℃
但陽光不錯
大家午間可以享受些陽光
“寒露”時節應如何養生？
傷風受涼是寒露時節感冒的誘因之一，“寒露腳不露”，一定要隨時注意增添衣物，注重腳部保暖，穿著保暖性能好的鞋襪，用溫水浴足和穴位按摩，促進血液的循環。
加強戶外鍛煉并持之以恒，以增強體質。老年人宜散步、慢跑、打太極拳，中青年可跑步、爬山、打球等；平日要注意勞逸結合，早睡早起，保證充足睡眠；還要保持良好的心態，因勢利導，宣泄積郁之情，培養樂觀豁達的情緒。
飲食調理應遵循“養陰防燥，潤肺益胃，平衡五味”的原則，適當多食甘、淡、滋潤的食物，少食辛辣，以防咽干口燥，而潤燥多汁的各類水果，當為首選。常吃蘿卜、冬瓜、白菜、蓮藕以及豆類、海帶、紫菜、銀耳、芝麻、乳制品等，既能生津止渴、潤肺清心，又可利腸解毒，調整血壓，靜心安神。
今天也是中秋國慶假期后的
第二個工作日
結束了短暫的休整
讓我們滿懷希望再出發！！！
來源：南通發布
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