天氣一涼，有過敏性鼻炎的人苦日子就來了！鼻涕不停流，噴嚏不停打，到哪里都得備著紙巾……

有人甚至常年鼻子“一竅不通”，夜間張口呼吸，晨起咽痛難忍，嚴重影響睡眠質量和心情。說到底，“過敏性鼻炎”的一系列癥狀是由鼻黏膜的充血、水腫、分泌物增加導致的。

01.

頑固的過敏性鼻炎

和感冒引起的鼻炎不同，過敏性鼻炎通常會出現鼻癢、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞，并伴發哮喘病或皮膚過敏，病程較長，不可自愈。

輕度：癥狀不明顯，偶爾打噴嚏或流鼻涕，對生活沒有較大影響，也不會影響睡眠質量。

中度：頻繁打噴嚏，或會導致呼吸困難、咳嗽等氣道高反應癥狀，除鼻塞和鼻癢外還可能引起流鼻涕和頭痛等癥狀，影響睡眠質量。

重度：出現鼻腔狹窄和呼吸困難、缺氧、頭暈頭痛、眼脹等不適癥狀，嚴重鼻塞時會引起呼吸不暢、夜間憋醒等癥狀，嚴重影響睡眠質量。

02.

如何控制過敏性鼻炎？

過敏性鼻炎跟遺傳因素有關系，現階段確實無法根治，但不意味著不能緩解。除了規范用藥，我們還可以做到這些：

• 避免接觸過敏原

有條件的話，可以去做一下相關過敏原檢測，如果對寵物皮屑過敏，最好就不要飼養和接觸寵物，如果對花粉過敏，在花粉播散季節盡量少去外面，外出時戴口罩。另外，保持室內衛生，改善通風。

• 避免著涼，預防感冒

低溫環境和感冒會誘發過敏性鼻炎發作或加重病情，要注意保暖，該加衣服就加衣服。

• 戒煙戒酒，清淡飲食

煙酒刺激會加重鼻炎癥狀，在發作期要少吃生冷、辛辣、海鮮等刺激性食物，多吃一些清淡易消化且營養的食物。

• 鼻腔沖洗

這是一種安全、方便的輔助治療方法，一般在其他鼻用藥物之前使用。

03.

鼻腔沖洗的注意事項

洗鼻最好使用醫用生理鹽水。如果自己在家配置，可以準備500毫升純凈水，煮沸消毒后再加入4.5克無碘鹽，配置成0.9%的等滲濃度生理鹽水，放置到室溫就能使用。

如果在網上購買，可搜索“洗鼻鹽”或者“醫用氯化鈉”等關鍵詞。注意不要使用加碘的食用鹽，也不要用自來水直接沖洗鼻腔。

洗鼻器有手動、可調式、氣動式3種類型：手動鼻沖洗器因水流較大，需要患者配合，不適用嬰幼兒；氣動式鼻沖洗器沖洗效果較好，無需技術配合，但需購買儀器，沖洗時間稍長；可調式鼻腔沖洗器攜帶方便，使用簡單，但不可更改沖洗液成分。

正常情況下，每天早晚各清洗一次即可。洗鼻器需專人專用，使用前后清潔噴頭，并定期更換，避免滋生細菌，帶來二次污染。

需要提醒的是，鼻腔沖洗是一種輔助治療或保健方法，不能過于依賴洗鼻來達到治療目的。希望這種方法對鼻炎患者有效，過一個舒服的冬天。