-點(diǎn)擊上方【藍(lán)字】厭學(xué)要管心，關(guān)注我們管心厭學(xué)癥-

管心贏心理咨詢(xún)|孩子厭學(xué)要管心，學(xué)習(xí)管心贏蛻變！

《小學(xué)當(dāng)學(xué)霸，初中變學(xué)渣？》

《和好學(xué)生當(dāng)朋友，我變成了壞學(xué)生？》

《14歲孩子厭學(xué)，離家出走多次，如何管心？》

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厭學(xué)癥背景

我是一個(gè)高二的學(xué)生，平時(shí)本來(lái)就不擅長(zhǎng)溝通，最近，我感覺(jué)疑似被寢室孤立了，有天捅破了窗戶(hù)紙，他們變本加厲，直接有意孤立，同一個(gè)班級(jí)問(wèn)題都不回答，怎么辦?

前言

你好，我們厭學(xué)要管心是專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)機(jī)構(gòu)，專(zhuān)門(mén)處理由厭學(xué)引起的各種心理問(wèn)題。

本文大概2800字，分三個(gè)方面來(lái)解答，具有一定專(zhuān)業(yè)性，閱讀需要耐心。

如果對(duì)你有幫助的話(huà)，創(chuàng)作不易，希望你能夠雙擊點(diǎn)贊鼓勵(lì)一下我們的創(chuàng)作。

先安慰一下你，要面對(duì)這么多人的惡意，一定很辛苦吧。

之前你感覺(jué)是被寢室孤立，接著你捅破了窗戶(hù)紙，結(jié)果他們變本加厲，直接有意孤立。

后面在班級(jí)上問(wèn)一個(gè)班級(jí)都不回答，這個(gè)很值得討論。

這就是一個(gè)非常典型的“解決問(wèn)題的方案構(gòu)成了問(wèn)題”。

比如，很多家長(zhǎng)每天督促孩子學(xué)習(xí)，希望來(lái)培養(yǎng)孩子的自覺(jué)性，結(jié)果孩子越發(fā)不自覺(jué)了。

妻子希望多回家陪她，只要丈夫回家晚了，妻子就嚴(yán)加指責(zé)，結(jié)果丈夫更加不想回家了。

還有一個(gè)學(xué)生，因?yàn)榻箲]自己失眠的問(wèn)題，反而焦慮得睡不著覺(jué)，結(jié)果一夜無(wú)眠到天亮。

同樣的，你希望得到友誼，你抱怨同學(xué)的疏遠(yuǎn)，同學(xué)只會(huì)更加疏遠(yuǎn)你。

行有不得,反求諸己。

這句話(huà)在做咨詢(xún)的時(shí)候，我們厭學(xué)要管心的老師經(jīng)常對(duì)學(xué)生們說(shuō)。

找別人的錯(cuò)誤很容易的事情，但是別人不會(huì)改，找自己的錯(cuò)誤是很難的，因?yàn)樽约褐懒隋e(cuò)誤，就會(huì)想去改。

但是人都不想改變自己，知道了自己的錯(cuò)誤，就要去改變，而改變是很痛苦的事情，知道還不改變是很痛苦的事情，所以人的潛意識(shí)為了避免這種痛苦，就會(huì)“視而不見(jiàn)”自己的錯(cuò)，去找別人的錯(cuò)。

這里就從三個(gè)改變的步驟來(lái)回答你的問(wèn)題。

第一步，接納現(xiàn)實(shí)：被孤立了該怎么改善情緒？

第二點(diǎn)，分析原因：為什么會(huì)孤立呢？

第三點(diǎn)，改變處境：如何更主動(dòng)地交朋友？

接納現(xiàn)實(shí)：被孤立了該怎么改善情緒？

人的一切煩惱，基本上都是自己給自己找的。

與其說(shuō)你被孤立，倒不如說(shuō)，你希望別人接納你。

但問(wèn)題是，你不能決定別人是不是應(yīng)該接納你。

你只能管好你自己的事情，別人要不要接納你，是別人的事情，你管不了。

拜倫·凱蒂認(rèn)為，在整個(gè)宇宙中，就找到三件事：我的事，你的事，老天爺?shù)氖隆＃ɡ咸鞝數(shù)氖虑榭梢岳斫獬烧嫦啵液湍愣伎刂撇涣说氖虑椤＃?/p>

我們的絕大數(shù)壓力都來(lái)自于沒(méi)有在心里管好自己的事情。

當(dāng)我在想“你應(yīng)該努力學(xué)習(xí)、認(rèn)真工作，健身跑步、保養(yǎng)身材”的時(shí)候，我就是在管你的事情。

當(dāng)我在為“明天不應(yīng)該下雨、水災(zāi)不應(yīng)該到來(lái)”，這就是在管老天爺?shù)氖虑椤?/p>

每當(dāng)我們感覺(jué)孤獨(dú)、痛苦、不被理解等負(fù)面情緒的時(shí)候，我們往往是在管別人的事情。

我記得有一個(gè)學(xué)生，和你有相同的困擾，他詢(xún)問(wèn)，為什么不能和室友成為好朋友。

在上大學(xué)之前，他對(duì)宿舍的生活很憧憬，幾個(gè)人一起玩游戲，一起吃飯，一起學(xué)習(xí)，甚至將來(lái)一起創(chuàng)業(yè)，覺(jué)得這些事情很美好。

但是這些事情都是影視劇里的，事實(shí)上存在各種問(wèn)題，比如有一個(gè)室友不愛(ài)打掃衛(wèi)生，有室友天天玩游戲到深夜，還有室友一洗澡就洗一個(gè)多小時(shí)。

更加讓他失望的時(shí)候，幾個(gè)人幾乎都沒(méi)有共同愛(ài)好，六個(gè)人中只有三個(gè)喜歡玩游戲，還各自喜歡玩不同的游戲，一個(gè)喜歡玩競(jìng)技類(lèi)游戲，一個(gè)喜歡玩模擬經(jīng)營(yíng)游戲，一個(gè)喜歡和女生打游戲，剩下三個(gè)幾乎見(jiàn)不到在宿舍里。

他為什么煩惱呢，原因就在于他想管別人的事情，他希望室友按照他的想法來(lái)進(jìn)行，可是事實(shí)上并不是這樣的。

事實(shí)上，他遇到的室友興趣愛(ài)好就是和他不一樣，幾個(gè)人就是玩不到一塊去。

別人也沒(méi)有義務(wù)滿(mǎn)足他的期待，所以他自然會(huì)覺(jué)得失望。

后面他接受了這個(gè)事實(shí)，不再對(duì)室友抱有幻想，去社團(tuán)中尋找朋友，反而交了好朋友，后來(lái)還經(jīng)常主持社會(huì)的各類(lèi)活動(dòng)。

所以，你想要改變的第一步就是接納現(xiàn)實(shí)，去做那些你可以改變的事情，否則你想管別人的事情，你就一定會(huì)痛苦，并且是持續(xù)痛苦。

分析原因：為什么會(huì)孤立呢？

第二點(diǎn)，不僅僅是你，很多人也會(huì)好奇，為什么自己會(huì)被孤立？

其實(shí)換一個(gè)角度想，不是你被孤立了，而是他們也不知道該和你干什么。

舉個(gè)例子，我喜歡晚上去打球，我有兩個(gè)固定的球友，每天都是我們?nèi)齻€(gè)一起去打球。

但是這個(gè)時(shí)候突然有一個(gè)人加進(jìn)來(lái)，我們也會(huì)比較迷茫，不知道該這個(gè)人怎么相處。

不是這個(gè)人有什么問(wèn)題，而是我們已經(jīng)習(xí)慣了三個(gè)人相處。

我們每個(gè)人都有固定的角色，一個(gè)朋友負(fù)責(zé)打球，一個(gè)朋友負(fù)責(zé)接球，而我負(fù)責(zé)買(mǎi)水，再加一個(gè)人進(jìn)來(lái)，我們也很懵逼，不知道該讓他干什么。

反應(yīng)到現(xiàn)實(shí)中，可能我們?nèi)齻€(gè)玩得很歡，但是把新人晾在一邊

發(fā)現(xiàn)了嗎？這個(gè)事情，看起來(lái)是你被孤立了，實(shí)際上大家的態(tài)度既不是孤立你，也不是討厭你，只是對(duì)你不在意或者不知道該怎么和你相處。

而且大多數(shù)人的情況，還是希望你能夠參與到集體中，畢竟把你晾在一邊，大家都會(huì)覺(jué)得很尷尬。

你想一下，當(dāng)你覺(jué)得別人孤立你的時(shí)候，你就把社交的責(zé)任丟給別人了。

別人莫名其妙就要接下和你社交的責(zé)任，否則就是孤立你，這不是很奇怪嗎？

所以，希望你要理解到這一點(diǎn)，在一開(kāi)始時(shí)候并不是大家特意要孤立你，而是大家對(duì)你沒(méi)什么感覺(jué)。

可是當(dāng)你“捅破窗戶(hù)紙”的時(shí)候，你就把社交的壓力轉(zhuǎn)移給別人的，在心理層面大家就會(huì)說(shuō)“又不是我想交朋友，你干嘛把交朋友的壓力給我？我才不接受。”

那么干脆“孤立”你，是最省事的解決方案。

因?yàn)橹灰麄兪裁炊疾挥米鼍湍軐?shí)現(xiàn)“孤立”你，而要做朋友多累啊，要照顧你的感受，要分配你在關(guān)系中的角色，還要和你保持聯(lián)系，這多麻煩啊？

你看，大家一想到這么麻煩的事情，他們就打退堂鼓了。

所以，你可以說(shuō)大家孤立你，但是實(shí)際上也是大家覺(jué)得和你社交麻煩，于是就退宿了。這是人之常情。

改變處境：如何更主動(dòng)地交朋友？

最后如果你不想被動(dòng)的交朋友，那么你就一定要考慮“時(shí)間該怎么度過(guò)”的問(wèn)題。

社交一定考慮一個(gè)問(wèn)題，別人和你怎樣度過(guò)時(shí)間？

當(dāng)你考慮好了這個(gè)事情之后，很多事情都會(huì)變得簡(jiǎn)單。

假如你一直在詢(xún)問(wèn)怎么樣讓別人不孤立你，這個(gè)問(wèn)題是很難有答案的，但是你問(wèn)自己，你要怎么和別人相處是可以的。

當(dāng)人們聚在一起的時(shí)候，有六種方式度過(guò)時(shí)間。

時(shí)間結(jié)構(gòu)：退縮、儀式、消遣、活動(dòng)、游戲、親密。

退縮，很好理解，當(dāng)你遇到一群人的時(shí)候，你的第一反應(yīng)是想辦法離開(kāi)，沒(méi)有交流就是退縮。

儀式，當(dāng)你遇到一群人的時(shí)候，你開(kāi)始做自我介紹，或者就像你在路上看到老師，為了表示你的禮貌和友好，你主動(dòng)問(wèn)“老師好”，大家都比較熟悉和認(rèn)可的溝通方式，這就是儀式。

消遣，你和朋友閑聊就是一種消遣，聊昨天發(fā)生了什么，作業(yè)寫(xiě)得怎么樣等等，談?wù)撃硞€(gè)事情，但是不做出什么行為。

活動(dòng)，你和朋友討論周末去哪兒，或者正在周末聚會(huì)中，都是活動(dòng)。特點(diǎn)是把心理能量指向某個(gè)實(shí)際性的目標(biāo)，并且實(shí)現(xiàn)他。

游戲，這里指的是心理游戲，最簡(jiǎn)單的心理游戲就是，你去親戚家吃飯，親戚給了你大雞腿，你不想吃，但是你出于禮貌吃掉了。這就是一個(gè)心理游戲，親戚不是那么熱情，你也不是感謝，但是每個(gè)人都其中都身不由己。雙方都隱藏的信息傳遞，社交層面和心理層面的信息是不一致的，心理游戲往往是比較熟悉的人會(huì)經(jīng)常玩。

親密，親密的溝通中沒(méi)有隱藏信息，比如伴侶間，男生對(duì)女生說(shuō)“我愛(ài)你”，女生也說(shuō)“我很愛(ài)你”或者男生說(shuō)“我很生氣”，女生也說(shuō)“我很生氣”。這個(gè)就是一種親密的溝通，雙方直接表達(dá)了自己的感受，情感和事實(shí)是一樣的。

如果你想要找融入別人，有的時(shí)候不光是心意，還要有一定的社交技巧。

孩子厭學(xué)癥，學(xué)習(xí)管心贏

孩子厭學(xué)的原因？只管學(xué)習(xí)不管心！

孩子厭學(xué)的表現(xiàn)？學(xué)習(xí)困難管心難！

孩子厭學(xué)要管心，學(xué)習(xí)管心不抑郁！

孩子厭學(xué)怎么辦？學(xué)習(xí)管心贏蛻變！

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《為什么孩子寫(xiě)作業(yè)拖拉？》

孩子厭學(xué)的原因？只管學(xué)習(xí)不管心！

孩子厭學(xué)的表現(xiàn)？學(xué)習(xí)困難管心難！

孩子厭學(xué)要管心，學(xué)習(xí)管心不抑郁！

孩子厭學(xué)怎么辦？學(xué)習(xí)管心贏蛻變！

管事先管人，管人要管心，管心才管贏！

三流的家長(zhǎng)管事，二流的家長(zhǎng)管人，一流的家長(zhǎng)管心！

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《家庭管心系統(tǒng)》是和本博士在中國(guó)傳統(tǒng)國(guó)學(xué)和管理心理學(xué)基礎(chǔ)上，融合積極心理學(xué)，家庭咨詢(xún)，TA溝通分析，認(rèn)知學(xué)派、催眠學(xué)派和心理劇等六大咨詢(xún)技術(shù)，以及十多年的咨詢(xún)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，形成的專(zhuān)業(yè)快速厭學(xué)癥心理家庭管心系統(tǒng)，快速管心厭學(xué)心理，和化相關(guān)強(qiáng)迫型厭學(xué)、焦慮型厭學(xué)、恐懼型厭學(xué)、抑郁型厭學(xué)及躁郁、滯郁等心理癥狀為表象的厭學(xué)癥狀。孩子厭學(xué)要管心，管心就找管心師！

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本文來(lái)自厭學(xué)要管心的管心博士，

為了更好的幫助厭學(xué)癥家庭，大家可以轉(zhuǎn)載。

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