“寒假模式”早已開始，不少家長(zhǎng)為了防止自家孩子“假期太過懶散”早早就給孩子安排了托管班、研學(xué)營(yíng)、培訓(xùn)班等各種假期規(guī)劃，而在假期中最令家長(zhǎng)頭疼的問題就是“如何防范孩子沉迷電子產(chǎn)品”.......

確實(shí)，互聯(lián)網(wǎng)和手機(jī)的普及給我們的生活帶來了很多便利，但同時(shí)也帶來了一些問題，特別是對(duì)于孩子來說。

孩子沉迷于手機(jī)、游戲等虛擬世界，從而會(huì)影響到他們的學(xué)習(xí)、身心健康和社交能力。而因孩子使用手機(jī)、打游戲等問題引發(fā)的揪心事件屢見不鮮。

其實(shí)國(guó)家為防止未成年沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲方面早有規(guī)定，而隨著2024年1月1日《未成年人網(wǎng)絡(luò)保護(hù)條例》正式實(shí)施，“未成年人用戶數(shù)量巨大或者對(duì)未成年人群體有顯著影響的網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)服務(wù)提供者”，即“大平臺(tái)”的義務(wù)被進(jìn)一步明確，也充分體現(xiàn)了國(guó)家筑牢未成年人網(wǎng)絡(luò)保護(hù)平臺(tái)屏障的決心，強(qiáng)化了平臺(tái)責(zé)任。

盡管如此，也有不少家長(zhǎng)表示，各大視頻平臺(tái)上線的“青少年防沉迷系統(tǒng)”并非強(qiáng)制，而是需要自己主動(dòng)開啟。不得不承認(rèn)的一個(gè)現(xiàn)實(shí)是，未成年人及其監(jiān)護(hù)人主動(dòng)啟用“未成年人模式”的比例不高，甚至有家長(zhǎng)并不知道某些平臺(tái)有“未成年人模式”。

孩子沉迷電子產(chǎn)品確實(shí)讓家長(zhǎng)糟心不已，談及為何短視頻、游戲等電子產(chǎn)品容易讓人沉迷時(shí)，北師大楊娟教授道出了背后的原理。

||“缺乏心理營(yíng)養(yǎng)”等原因讓孩子沉迷電子產(chǎn)品

楊娟教授在分析時(shí)表示“大腦是天生愛偷懶的。扭轉(zhuǎn)大腦偷懶的天性就要讓大腦運(yùn)動(dòng)起來。電子產(chǎn)品和短視頻的內(nèi)容設(shè)計(jì)完全依照大腦的特點(diǎn)，激活大腦、讓它停不下來。”

楊娟教授舉例，“比如吃巧克力、蛋糕等甜食，大腦就會(huì)產(chǎn)生愉悅感，會(huì)指導(dǎo)人繼續(xù)吃。同理，短視頻會(huì)讓大腦更活躍，大腦就會(huì)指揮手繼續(xù)劃動(dòng)短視頻：游戲的聲音和不斷的獎(jiǎng)勵(lì)會(huì)讓大腦有成就感，便指揮人不斷地解決問題，贏取游戲裝備和升級(jí)、賺積分，讓人很難停止玩游戲。”

在信息化時(shí)代，孩子們的日常生活和學(xué)習(xí)不可能完全脫離電子產(chǎn)品，比如需要查學(xué)習(xí)資料、提交作業(yè)等等。

楊娟教授表示，“與成年人相比，孩子更難克服電子產(chǎn)品的誘惑。首先是青少年的自控力比較弱。人類大腦中的杏仁核在14歲左右時(shí)發(fā)育成熟，這是負(fù)責(zé)情緒體驗(yàn)的生理結(jié)構(gòu)，但大腦中負(fù)責(zé)理智和控制的前額葉層還沒有發(fā)育成熟，全發(fā)育成熟的成年人在想冒險(xiǎn)時(shí)會(huì)用理智告訴自己不能做，青少年則沒法控制自己，更容易對(duì)電子產(chǎn)品上癮。”

與此同時(shí)，為了留住更多用戶，游戲公司常會(huì)聯(lián)合心理專家、腦科專家一起研發(fā)游戲，研究如何讓用戶在游戲中停留更長(zhǎng)時(shí)間。因此，家長(zhǎng)需要幫助孩子理智地看待電子游戲，學(xué)會(huì)控制使用時(shí)間。

其次，楊娟教授認(rèn)為，“缺乏心理營(yíng)養(yǎng)”也容易讓孩子在電子產(chǎn)品提供的虛擬世界中難以自拔。“讓孩子健康快樂成長(zhǎng)，可以從五個(gè)方面給孩子提供心理補(bǔ)給。即成就感、歸屬感、價(jià)值感、體驗(yàn)感和掌控感。”

研究發(fā)現(xiàn)，成績(jī)中等偏下的孩子更容易沉迷手機(jī)，因?yàn)榭梢酝ㄟ^手機(jī)游戲獲得成就感。留守兒童等沒有家人陪伴的孩子更容易沉迷手機(jī)，因?yàn)槿狈τH情甚至友情。因此，家長(zhǎng)要幫助孩子建立學(xué)習(xí)的意義，用戶外運(yùn)動(dòng)和旅行、同伴陪伴等帶給孩子現(xiàn)實(shí)世界更豐富的體驗(yàn)。“尤其是處于青春期的初中生，他們渴望得到認(rèn)同、渴望掌控自己，在父母的嚴(yán)格管控下，有些電子游戲可帶給他們掌控感，才會(huì)向虛擬世界求助。”楊娟教授解釋說到。

專 家 支 招

Q:如何幫助孩子更好應(yīng)對(duì)電子產(chǎn)品的誘惑？楊娟教授這樣說：

家長(zhǎng)可以分步驟管理好手機(jī)和電子產(chǎn)品。首先，不能對(duì)電子產(chǎn)品妖魔化和天使化，要講清楚手機(jī)和Pad的好處，合理化電子產(chǎn)品的使用。

其次，信息化時(shí)代，智能技術(shù)可以提供很多學(xué)習(xí)資源，家長(zhǎng)可以和孩子客觀分析如何善用電子產(chǎn)品。最后，幫助孩子探索興趣愛好，讓他自己規(guī)劃假期生活，使孩子有更多決策權(quán)和自主權(quán)。

Q:如何讓孩子管好自己的電子產(chǎn)品？楊娟教授這樣說：

手機(jī)管理方面，應(yīng)該做到“三定”，即定性、定量、定位。家長(zhǎng)首先和孩子確定電子產(chǎn)品是用來查資料、休閑娛樂還是和同學(xué)交流的。其次，固定每天的使用時(shí)間，初中生每天使用兩個(gè)小時(shí)、高中生三個(gè)小時(shí)是合理的，聽網(wǎng)課要另算時(shí)間。

還要讓孩子知道手機(jī)可以在哪里使用，比如假期中白天不用、晚上和父母在一起時(shí)不用，留出玩手機(jī)的時(shí)間。

有的孩子不希望父母藏手機(jī)，也擔(dān)心父母拿自己手機(jī)侵犯隱私，不妨在家庭公共區(qū)域設(shè)置上鎖的盒子，專門存放孩子的手機(jī)，讓他放心。家長(zhǎng)可以用孩子接受的方式做好自我管理。

Q:當(dāng)家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)孩子有沉迷電子產(chǎn)品的傾向，如何與孩子有效溝通？楊娟教授這樣說：

在親子溝通中，家長(zhǎng)一定要低聲細(xì)語，不要高分貝吼叫，父母首先要控制自己的情緒，在看到孩子玩電子產(chǎn)品時(shí)，通過溝通先了解孩子玩的原因。

有個(gè)孩子就跟我提到，有一天家長(zhǎng)進(jìn)門看到他拿著手機(jī)，開口便批評(píng)，其實(shí)他在幫姥爺修手機(jī)，刪除一些沒用的程序，被家長(zhǎng)指責(zé)感覺非常委屈，所以不要一上來就責(zé)怪孩子。家長(zhǎng)不妨先探究孩子玩電子產(chǎn)品和游戲的原因，試圖了解孩子。

其實(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)你真的尊重孩子、理解孩子，你會(huì)看到孩子的改變。

作為孩子的引路人，家長(zhǎng)需要承擔(dān)起責(zé)任和義務(wù)，幫助孩子找到自己的方向和目標(biāo)。但并不是要決定孩子的人生道路，而是要給予孩子正確的引導(dǎo)和建議，讓他們能夠在自己的興趣和能力范圍內(nèi)做出最好的選擇。

在選擇面前，希望家長(zhǎng)做一個(gè)好的引路人！

來源：部分內(nèi)容文字來源新京報(bào)

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