人的一生，轉瞬即逝。

當下無限放大的壓力、焦慮、成敗得失，放到整個人生視角來審視，不過是旅途中暫時而微小的插曲。

如果因為尚未經歷一生的旅程，難以想象整個人生歷程，《你想過怎樣的一生》這本插畫書，或許能為你提供一個“速覽”人生的幫助。這本插畫書的作者Heike Faller海克·法勒采訪了不同年齡、不同國籍、不同社會地位的人們，她只問他們一個問題：“生活教會了你什么？”，并將他們的思考匯成了0-100歲的故事集。一幅圖、一句話，帶給了跨越國度普通人們不少的溫暖和快樂。

最近Edu指南和Heike Faller聊了聊這本書中0-100歲的故事，她和我們分享了更多基于不同年齡段視角下，人們的成長、人生中重要事件的變化與更多關于生命旅程的感受。

以下是Edu指南專訪Heike Faller全文，enjoy：

一、0-100歲中的特別故事

Edu指南：你能和我們分享0-100歲故事中，令人感到溫暖的故事嗎？

Heike：我想我記得當我在柏林郊外與一位老人交談時，我們談了2、3個小時。他突然說，“每次我把舊的橘子醬瓶帶到我的地窖里，我想這可能是我最后一次這樣做了。”

但接下來，又到了春天，我又把它們帶上來。我把它寫下來了，最后它出現在書里。橘子醬的整個話題，后來成為了書中的一部分。我認為對我來說，這是一個非常好的故事。他是我們雜志社一個實習生的父親。我聽說幾年后他去世了。

另一個故事是，世界上確實沒有窮人的容身之地，但生活仍然是美好的。它來自一名難民。一張著名照片，一個小男孩于2015年在敘利亞和土耳其的海灘上溺水身亡，我采訪這個小男孩的阿姨。她是個非常非常堅強的女人。我可以看到，即使在非常困難的情況下，她仍然可以欣賞小東西，他們都生活在加拿大，而且至少在身體上，他們是安全的。

Edu指南：當你和不同年齡的人們交談時，有沒有什么驚訝時刻？

Heike：我必須說，幾乎每一個70歲以上的人，他們都說他們不再害怕死亡了。我非常非常驚訝。他們都說我已經過了我的生活，一切都很好，即使我已經不存在了。我簡直不敢相信。

Edu指南：與幸福相關的時刻呢？

Heike：有一個故事，其實是與我的一個好朋友有關。她是我高中時的老師，后來我們成了朋友，她現在82歲了。

我知道她的前兩次婚姻，第一次是和她丈夫結婚，然后是一段很長的關系。他們都很有問題。然后在74歲的時候，我記得我問過她，在74歲的時候，你才能找到真正適合你的人，這是真的嗎？她說那是真的。我認為這不只是一個時刻，但我發現它非常，非常，非常好，因為我知道很多人在他們的關系中并不快樂。

我覺得很高興知道在任何年齡，你都能找到真正適合你的人。

Edu指南：有沒有特別難忘有所感悟的故事？

Heike：深刻的感悟，剛才說的是一點，你可以在某種程度上更好地為死亡而活。

另一個故事是，如果你想成就一番大事業，想想最小的一步。這是我在尼日利亞采訪一位年輕人時學到的，他在尼日利亞的高中考試中考得最好。他告訴我，他曾經是一個不太好的學生，然后他想變得更好，然后他只是在想如何成為一個更好的學生。他做到了，最后，他獲得了獎學金，他變得非常優秀。他告訴我這一點，我認為這是一個非常重要的技巧，如果你想實現一些事情，通常人們會考慮大的步驟，對吧？

就像跑步，然后你穿著跑鞋，然后你想明年我要跑馬拉松。通常不會。或者你想更早起床，然后你認為從明天開始我會在5點起床，通常不會。但我認為這是一個非常非常寶貴的教訓，要想出一個非常聰明的步驟。舉個例子，我又開始跑步了。我不是一個很好的跑步者，所以我只是在想，如果我一周跑三次，超級慢，幾乎是步行，那完全沒問題。而且更容易堅持下去。

二、不同年齡階段視角，如何幫助我們更好地理解生活？

Edu指南：不同年齡的人，有不同時期的體驗，這種視角如何幫助我們更好地理解生活？

Heike：我必須說，我發現很難說它如何幫助人們。事實上，我對讀過這本書的人感到非常驚訝，當我第一次聽說這本書讓人們非常感動時，他們發現這本書非常有幫助。我真的非常驚訝，因為對我來說，我剛剛寫了關于生活的教訓。

那么它是如何幫助人們的呢？我不知道。它對特定年齡段的人有什么幫助？我真的不能說，我認為這本書對很多人有幫助的一件事是，我們經常認為我們是完全孤獨的，認為我們對自己和他人有怪異想法。

所以很多時候，我們認為只有自己在想這些事情，當人們認識到這是一種普遍的經歷是非常有幫助的。其他人的經歷也是如此。所以我認為這對許多人來說很重要，不要對他們所經歷的感到如此孤立。我認為有了這本書，你甚至不需要讀一整本小說。你只需要，這只是一本小圖畫書。你花了5分鐘，5分鐘后，你會說，我不是一個人。所以我認為，但這對所有年齡的人來說都是如此。

Edu指南：當人們進入真正成年的時期，他們中的一些人可能會面臨多維度壓力，當你采訪這個年齡段的人們時，有沒有關于他們平衡壓力、家庭生活和職業生活的啟發？

Heike：非常好的問題。我采訪了很多其他人。我們沒有談論這些關于成年的更多壓力。我有很多朋友都能兼顧事業和孩子。我只能說，是的，這是很多人的話題。這是個大話題。這也是一個大問題，尤其是對女性來說，因為我想就像世界上任何地方一樣，女性一旦有了孩子，就會承擔更多的責任。90%的時間都是女人承擔。

我認為這對全世界的女性來說是一個很大的話題。但我有什么建議來應對這種壓力嗎？不，我真的不知道。我想也許應該提醒你。我知道你不是一個人。但是，是的，我認為人們處理它的方式非常不同，對吧？

例如，我覺得有趣的是，看到我的妹妹，就像一個全心全意的母親。當她和孩子們一起玩的時候，她并不是一直在想我應該為我的事業而努力，但我不認為這是一個好的建議，因為我很有野心。對我來說，這根本不起作用。

我認為這是一個很好的提醒，記住通常你任何東西都有代價的。通常你不可能擁有生活中的一切，在我們的領域里，很少有人感到滿意。

Edu指南：這是一個非常有啟發的視角。一切都有代價的。

Heike：是的。很多人他們看起來有完美生活的形象。在我個人看來，它確實不存在。所有我關心的人，所有我更了解的人，他們都有很大的不滿。只有你不太熟悉的人，從外面看似乎是完美的。我認為意識到生活存在這種不滿和不快樂是有幫助的。

聽起來很糟糕。但我認為現代人忘記了這一點。

Edu指南：在人們年老的時候，你還記得他們給你講過的任何教訓或故事嗎？

Heike：我認為有兩件事，我意識到一旦人們變老了，他們就會有很多障礙。他們的伴侶生病了。他們通常真的要面對困難。但我必須說，所有的老年人都接受采訪時表示，盡管有很多困難，健康方面，伴侶方面，然而他們看起來仍然非常非常開心。

所以我認為很高興看到人們是多么堅強，他們可以非常快樂，非常珍惜生活。一旦人們進入這個年齡，他們就會明白，他們真的能夠看到小事情，欣賞小事情。我記得我采訪過一位94歲的老人，他失去了妻子，他有一段很好的婚姻。然后在采訪中，他現場演奏了精彩的鋼琴曲，然后就睡在那里。他說，這是真的，生活太美好了。所以看到一個94歲的人能如此珍惜生命，真是太棒了。

我在書中提到了一點，我認為，這也是真的，你變老了，你經歷了很多，你改變了很多，但你也有一部分總覺得自己只有12歲。我敢肯定你覺得自己一點都沒變。所以我認為這對我來說也很好，這是一個有趣的教訓，在某種程度上，我們也總是保持不變。

三、成?、成熟、與衰老，最重要的一課是什么

Edu指南：你有沒有注意到人們在不同年齡階段發生了哪些改變？

Heike：是的，我認為有很多變化。很多時候，我認為當人們變老時，他們會變得更快樂。人們更能接受自己。他們也知道自己能改變什么，不能改變什么。所以他們變得更容易接受。所以我認為這很重要。

我認為另一個重要的變化是，人到中年，會變得更有責任感。他們更好地理解了他們是如何解決問題。我認為這是一件美好的事情。我意識到，通常40歲以后的人，當他們談論沖突時，人們承擔了更多的責任，溝通起來也容易得多。而且，我認為，至少在德國，許多人在溝通方面變得更好了。我意識到了這一點。

同時我認為現在，當我看到20歲的人時，我覺得他們在感情上很聰明。我太喜歡了。當我看到現在20歲的人時，他們通常非常非常善于承擔責任。它以一種良好的方式進行溝通。所以我真的很佩服。我認為許多20歲的年輕人也非常非常成熟，但我認為這是一個很大的變化。所以我認為人們真的學會了更好地溝通。

Edu指南：不同年齡段人們的優先級如何？

Heike：我認為，當你還是個孩子的時候，你的首要任務是觀察物質世界。

你不斷地看著小石頭，你真正理解了物質世界。你可以看到孩子們，他們會對東西如何倒下很感興趣，或者他們會拿一個小動物，他們會很公正地看著它。

所以我認為當你年輕的時候，你優先考慮的是物質世界。然后我認為當你20歲的時候，最重要的是社交世界。你討厭走進大自然。你不再感興趣了。所以你對社交世界很感興趣，也對自己很感興趣，去發現你自己，你是誰等等。很明顯，我認為在整個生命中，人們的關系是非常重要的。我認為這對孩子們很重要，這對其他人很重要，我認為這可能是一個永遠不會改變的優先事項。在中年時期，如果你有孩子，你經常會把注意力從自己身上轉移到孩子身上。所以你也會對別人的幸福感興趣。

所以我認為對許多人來說，整天不去想自己也是非常治愈的。然后我想也許在50歲以后，一個重要的優先事項，至少對我來說，我認為對許多人來說是真的，更多地考慮生活。比如，這是什么？我在這里做什么？生命是什么？但我們為什么要死？我認為人們對哲學問題越來越感興趣，因為他們意識到它總有一天會結束。這可能是一個許多人對哲學問題更感興趣的時代。隨著年齡的增長，你越來越意識到有一天它真的結束了。所以我認為這也是幫助許多人變得更快樂的原因，因為當你長大后，你不想去想那些毫無意義的事情。人們更多地活在當下。我認為當他們長大后，你快樂的能力通常會在生活中增加。

有很多研究也表明，年齡越大，能力越強的人通常會變得更快樂，也不那么孤獨。人們在20歲的時候是孤獨的，隨著年齡的增長，他們的孤獨感會越來越少，只有在很高的年齡才會這樣。當你在家里不動的時候，人們又會變得孤獨。但在生命的過程中，人們通常會變得更加緊密。

Edu指南：在你看來，不同年齡段的人們在生活中有哪些共同的目標嗎？

Heike：就像我說的，我認為關系，對小孩來說非常重要，對老年人來說很重要。 我認為，既然 我們是真正需要關系才能快樂的生物，這很正常。

還有與你自己的關系。這是一個永恒的話題。也許當你十幾歲的時候，它會變得更重要一些，但我意識到大多數話題在生活中都是不變的。它們不會消失。

Edu指南：如果我們從你的書中找到最重要的一課，你覺得哪一課對人們是最重要的？

Heike：我在想這么多的教訓，哪個是我覺得什么最重要的。

我認為最重要的是真正負起責任，對自己的事情負責，也要求別人對自己的事情負責。我認為如果你能區分什么是你的責任，什么是別人的責任，這是非常有幫助的，但也許這只是我現在非常感興趣的事情。

但我覺得這樣更好。如果你明白，你自己的責任是什么，而不是僅僅保護事物或他人，那么生活就會變得容易得多。我認為這很重要。為了能夠對自己誠實，是的，沒錯。

這是一件重要的事情。至少在我的生活中。

Edu指南：你會認為《你想過怎樣的一生》讓你擁有更幸福的生活嗎？

Heike：我不知道，對我來說，我不太相信更幸福。有時有，有時沒有。有時候，我相信的唯一一件事就是非常放松，盡可能放松地對待幸福，去跑步，確保你感覺良好。

這就像我年輕的時候，我真的認為如果我做到了這一點，我會非常非常高興。

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