打工人很容易產生“代償”心理。

老子辛辛苦苦工作那么久，值得對自己好一點，值得用3000塊一瓶的赫蓮娜面霜，值得住飛去北海道滑一次雪，值得買一個香奈兒CF！

越是工作里充滿了狗屎，加班，越是需要用花錢來補償自己。

如果說花錢能夠得到快樂，也就罷了，最怕的就是，有的錢花了卻讓人痛苦焦慮。

在普拉提上花的5萬塊，給我帶來的正是這種體驗。

不知什么時候起，身邊的朋友都開始練普拉提。500-800塊一節一小時的普拉提課，成為“愛自己”的一個途徑。

表面看起來是，頭痛、肩頸痛、腰痛、虛胖等等坐在工位上帶來的毛病，普拉提都能改善。

深層原因是能獲得一種都市麗人的成就感，這個人不僅能上普拉提課（月薪得有5萬吧），也很厲害（核心鐵打的）！

普拉提是運動領域的高端產品，明星和中產超愛，咱們普通打工人也向往。

咱也說不上是不是真的需要普拉提，只是我們都想成為能掌控身體掌控生活、有能力成為更好的自己那種人，以為只要練了普拉提，我們都能成為那種人了。

第一次去上課的時候，確實被普拉提工作室的“磁場” 震撼到，畢竟里面全是姿態優美、精氣神拉滿的女性，早上6點就能出現在核心床上倒立、仰臥、跳躍，下課后奔赴各處完成一天的主線任務，人生此時易如反掌。

只要一只腳踏進這個地方，身上也自動添加了高能量成分，好像下一秒就能對著領導拍桌子罵他傻逼了。

忍不住發出感嘆“人還是要把自己帶去能量高的地方呀！600塊一節的課，值得！”

本以為一年后我會在朋友圈曬出一張練普拉提前后對比圖，一年的我松松垮垮，一年后的我緊致有型脫胎換骨判若兩人。

我配文：這是對自己最值的一筆投資！

朋友們紛紛留言：真的變化好大！寶寶好牛！

真實情 況是，身體是處于一個比較健康的 狀態了，身材卻沒什么變化。什么提高臀位線雕刻身體擁有模特般曲線，都是一種 錯誤預期。

為啥在網絡上看到別人練普拉提后變化都那么大，難道我是個廢人嗎？

而隨著新鮮感過去，越練普拉提越焦慮，不斷懷疑自己懷疑人生。

首先是金錢上的焦慮。

我所在的普拉提工作室搞了一個每月訓練排行榜。排第一名的一個月上20幾節課，她們的身材和狀態就是我想象中自己練普拉提后的樣子。

而我則毫無訓練痕跡。不由得懷疑，是不是上課少了就是沒效果。

但真的無力承擔上那么多課啊，她們的錢是大風刮來的嗎！

練普拉提之前只是身體不平衡，現在是心態都不平衡了。

一位號稱自己從不雌競的女性在上了一節普拉提體驗課后表示：

“看著其他女生背著gucci包，上完課后把一身的lululemon換成chanel，身材好氣質好過得好，就感到自己心理扭曲。比刷小 紅書看到別人光鮮亮麗的生活時更覺得自己像陰溝里的老鼠，羨慕別人有錢，羨慕別人漂亮。”

其實是體態焦慮。

練普拉提之前只是肩頸痛，練普拉提之后，在教練的“專業指導”下，我發現自己臀凹陷假胯寬翼狀肩胛肱骨前移肋骨外翻斜方肌腫大骨盆前移骨盆外旋足弓塌陷膝蓋超伸 大腿前側凸出… …體態問題多得離譜。

我的發力是錯的。多年的肌肉代償，讓三角肌成為摸魚混子，斜方肌成了勞模。

甚至連呼吸都是錯的！當教練讓我吸氣吸到盆底肌，呼氣時降肋骨，我的身體變得好陌生，完全不知道怎么使用肋骨和盆底肌！

甚至連走路都是錯的！人類花幾十萬年學會直立行走時，絲毫沒有考慮過小腿和腳踝要承受的壓力。而我們為了保護小腿和腳踝，要提胯，要用屁股走路才行！

教練說，普拉提更像身體使用說明書，教你如何正確使用自己的身體。每當我路過有玻璃的地方，會下意識地看自己走路姿勢有沒有問題，找臀部發力的感覺時，整個人很崩潰。

說好的普拉提能治焦慮呢？

我問教練，我還有救嗎？

她淡淡地答，再跟著我練兩年就什么問題都解決了。

最后是訓練痕跡焦慮。花了錢嘛，就要物有所值，每一塊錢都賺回來。身體要有肉眼可見的訓練痕跡才行。

所以我做每個動作都卯足了勁兒，特別拼，教練都忍不住感慨：這個工作室里只有我和你能做這個動作。

除了上課嚴格要求自己不會劃水，日常生活中也高度自律，坐在工位上都在練習腹式呼吸，辦公室的水搶著換，還恨不得多舉兩下。

不是說練普拉提的會讓人松弛嗎？我怎么反而更緊繃了？

直到有一天，我看到有人拿著電腦，邊打字邊讓教練幫她用筋膜槍按摩，拉伸，輕輕松松上完了一節課，我才意識到自己是窮逼誤入大觀園：

只有不心疼上課錢的人，才能松弛。

用力過猛只會身心俱疲。

你要問我上了100節課后，覺得普拉提有用嗎？肯定有的，而且作用很大。練普拉提讓我學會控制身體，知道如何正確發力，鍛煉了深層肌肉，體態也調整了很多。

肩頸不痛了，頭不痛了，練足弓時腿也不抖了。

朋友在上了100節課后，乳腺結節消失了。

但如果我提前知道普拉提的有用是以年為單位的，要起碼持續上100節課以上才見效，我是絕對不會碰普拉提的。更何況普拉提還有很強的教練依賴性，離開教練和器械之后，壓根兒沒法靠自己練。

還是白云觀免費的八段錦和第八套廣播體操更適合我。

在我停止了練器械普拉提，在家跟著視頻練墊上普拉提后，明顯不那么焦慮了，也不那么在意自己的臀凹陷和屁股塌了，屁股而已，能拉屎放屁就是好的。

一個當健身教練十幾年的朋友說，普拉提行業現在魚龍混雜，持證教練很稀缺，他很多同行都轉行去當普拉提教練。

普拉提火了之后，很多教練就靠販賣焦慮吃飯。終極目標就是讓你買更多課。

“聽完他們的評估很難不覺得自己是個殘廢，很多正常女生生理特質也會被說成體態問題。”

“很多普拉提教練都會偷偷擼鐵，然后告訴你這是普拉提練出來的。”

“你奶奶一輩子都不知道什么是他媽的腹式呼吸 ，不也快快樂樂活到了99歲？”

難怪有人說，普拉提的核心，練的是心態。

只有不差錢的人，才能不斤斤計較每一節課的質量，不著急短期內看到訓練結果，純粹地享受普拉提的訓練過程吧。

總的來說，普拉提除了貴，除了教練水平參差不齊，除了容易制造焦慮，沒什么毛病。

在雷軍進軍普拉提行業，把價格打下來之前，我是不會再買任何普拉提課的！

作者｜排版002

“愛不動自己了 太貴。”

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