余華說：“女人想要一輩子好命，想要躺贏，

只有一個秘訣，就是精神上不受力！”

我理解的“不受力”就是神經大條點，誰說啥你不往心里去。

我曾經特別在意別人的評價，搞得自己心很累，

患得患失，就是現在流行的說法“精神內耗”。

它像一場無硝煙的戰爭，在我的心中悄然發生，

消耗我的精力跟意志。

我是如何打破這種內耗，找回生活的平衡和力量呢？

答案是：做具體的事

在行動中尋找解決困惑的答案。

01

看書

尤其看心理學方面的書，邊看邊對照自己

推薦這本《自渡》，它絕對是被書名耽誤的好書

看完你會明白，給自己最好的愛，就是去接納不完美的自己。

原諒你犯過錯，承認你求不得，做不成；

接受自己的無法掌控，允許一切發生；

體面的表達憤怒，對不合理勇敢地說不；

不加評判地完完整整地接納自己！

書中有幾句話

我很認同，分享給大家

• 人在低谷，不要逢人就訴苦，也不要輕易做任何決定。成年人的煩惱，和誰說好像都不合適，要學會自我消化，想開、看開、放開。

• 睡前原諒一切，醒來便是重生。

• 人生自苦，他人難悟，唯有自愛，方能自渡。

02

做事

今年給自己定了一個小目標，要做100場直播，100場線下講座，帶領100位女性閱讀成長；

在做具體的事情中，會產生心流，

因為這是我喜歡的，雖然累，但不覺得苦，

反而有一種幸福的愉悅。

在做事中，不苛求自己一定要成功，一定要完美，

不糾結“沒做成怎么辦？”“失敗了怎么辦？”

而是“放手去做”

哪怕做錯也是體驗，不給自己留遺憾。

停止給自己設限，

如果一件事，你還沒做呢，就告訴自己，

我不行，我做不到，我做不好。

那你就是在給自己設限，畫地為牢。

也許我很渺小，很卑微很差勁，

但人最寶貴的地方就在于,

我們能學習，能成長，

如果你跟昨天的自己比進步了，那你就成長了。

圖中跟我合影的女性是奶奶哦，她聽完我的講座直接買課學習

我把自己的成長路徑濃縮成30天的直播課，陪伴你一起放下無謂的憂慮和糾結，

擁抱自己的不完美，欣賞自己的獨特，過不內耗的人生。

6月1日開始，恢復原價299元

準備這個直播課，我看了這么多書

課程核心：閱讀+療愈+溝通

陪你讀書，提升自己

療愈：

緩解焦慮，穩定內核

溝通：

給你工具，更好溝通

課程大綱

課程用書

1本文字書，4本圖畫書

課程形式

直播課，有互動

錯過可回放

課程時間

6月5號（周三）20:00-21:00

6月12號（周三）20:00-21:00

6月19號（周三）20:00-21:00

6月26號（周三）20:00-21:00

7月3號（周三）20:00-21:00

還有問題，來問瑞奇