北京
控糖小貼士，助你健康生活
以下是十個控糖的方法：1.規律進餐，定時定量，避免饑一頓飽一頓。2.主食粗細搭配，增加全谷物、雜豆類食物攝入。3.多吃蔬菜，尤其是綠葉蔬菜，適量吃水果。4.控制肉類攝入，優先選擇白肉，少吃肥肉。5.每天喝適量水，避免喝含糖飲料。6.增加運動量，如散步、慢跑、游泳等。7.保持良好心態，避免長期焦慮、緊張情緒。8.定期監測血糖，包括空腹和餐后血糖。9.遵醫囑合理用藥，不要擅自增減藥量。10.保證充足睡眠，有利于血糖穩定。
控糖是一項長期的任務，需要我們從生活的方方面面去努力和堅持。大家一定要重視起來，讓我們一起通過科學的控糖方法，保持身體的健康。
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