你在當下的真實里擁有一切

不再用思維去創(chuàng)造和產生畏懼

用全身心的力量

迎接生活中該來的或者不該來的

用意識充滿整個當下

用行動充滿整個生活

恐懼將離你遠去

共創(chuàng)活好的環(huán)境

『niwo』

文/春田▼

01

我們所說的恐懼到底指什么？

夏日的夜晚，人們圍著篝火歡歌載舞。但是沒有人會故意跳到火堆里面去。誰都知道那會燙，會受傷，甚至會死亡。但這不是恐懼。這是我們利用通過經驗的積累所獲得的常識來躲避危險和災難而已。

但真當我們被迫又意外地處在著火的空間里，或者像舊時代有土匪故意地舉著火把來侵襲和掠奪我們，或者就像豬八戒被鎮(zhèn)元道士架起來要放到油鍋里去煮時，恐懼就真實而可怕地襲擊我們而來。這是真正的恐懼。但這些恐懼都是來自外物。不管是環(huán)境威脅或者人為侵犯，整體上都是一些來自外物的“物理的恐懼”。當然，這是我創(chuàng)造的一個詞兒。

而我們這里恐懼主要是指來自身體內部的“心理的恐懼”。

我說我自己之前的一個真實情況。

我交代給B組同事一個例常工作。從時間上，比這個工作慣常的人人皆知的截止時間15號，提前了15天。從工作量上，比以往工作內容要少一半。所以他們最晚在15號之前完成這個工作，在我看來是毋庸置疑的。

但后來某天他們一個具體負責的同事，不是組長，說這個工作16號才能完成。

我忍不住憤怒，并且我知道我把這份憤怒在我的文字中直接表達了出來：什么時間給你們的？你們不知道這個工作的截止日期嗎？而且這次的工作量比以往都少很多不是嗎？

這女生在過后也發(fā)出一連串強硬的問號來：內容再少不也得需要做嗎？你也沒有告訴我們做的過程當中是否可以采取最簡單的辦法？這段時間其他工作很多你不知道嗎？

我憤怒之后開始對這個姑娘表示厭煩。我有一種被她質疑、冒犯進而可能會失去面子的“憂煩”。

之后我忍不住想要去找上面的領導反饋他們這種不負責任還要挑剔別人的行為。

再進而真要這么做的設想之下，我又有了這兩種想法：萬一上面的領導反而過來批判我，說我交代的不夠清楚？萬一這會促使他對我和B組之間的關系和方式進行調整，從而帶給我不確定是好是壞的變動？

于是我“畏縮”了。

不管是我的“憂煩”還是“畏縮”，都是我在思維上向前走下去時產生的輕微的“恐懼”。

而這就是“心理上的恐懼”。

于是我只能收縮自己。讓憤怒消退。讓“恐懼”停止。

02

恐懼的形成和輕重表現(xiàn)形式

心理上的恐懼源于思維上所認知的“未來可能發(fā)生的（可怕的）事件”。是思維把我們帶到未來，并且在那兒，它“預演”了事件的某種不好的可能性。于是它就開始不斷地發(fā)出警報：注意，處于威脅之中。我們在情緒中便會產生了恐懼與不安。

這種恐懼很顯然是虛幻的和多余的。

思維在這種情況下很明顯就是一種“禍害”?；蛘呶疑弦黄恼滤扔鞯摹皩ｉT干壞事的妖怪”。

恐懼有各種各樣或輕或重的表現(xiàn)形式。焦慮和害怕（恐怖）可以是它的最高形式，隱約的不安和威脅感是最低端。下面這些所有的情緒都屬于恐懼：不安，憂煩，緊張，畏縮，焦慮，壓力，恐怖等等。

在思維給我們帶來恐懼的這個事實現(xiàn)象中，我想我們對思維都是“恨之入骨”的。

但是思維為什么還能一如既往的這樣做下去呢？

03

恐懼是小我的自我保護

更準確的說，恐懼在我們試圖保護我們覺得被侵犯的小我時產生。

就我上面自己的例子中，我之所以走到“恐懼”那一步，就正是為了我“應該被尊重的小我”不應該受到反抗和質疑。我為了保護我這一“身份”，走到了“恐懼”的崖邊。

小我為了維護自己，思維就必須一直這么做下去。

小我是一個我們用思維維護出來的“自以為是”的形象。

比方說我認為我自己穿著時尚大方，而你是個丑小鴨。這屬于小我對外在形象的維護。比方說我是你的領導，我智慧豁達，你應該服從和尊重我。這屬于小我對自己精神和心理上的維護。

而一旦你穿得那么丑還在我面前賣弄，我說的如此正確你還在反抗和表示不尊重，我的憤怒便油然而生。它在底層是因為你侵犯和威脅了我用思維所維護的小我形象，它在底層隱藏著我的小我要被改變甚至被擊碎的恐懼。

小我就是自以為是。

注意，在意識不存在的情況下，小我可就是我呀。

當我們的自以為是受到威脅，別人的言語評判或者行動妨礙了它的正確性時，它就會在憤怒的表象下同時產生深深的恐懼。

04

謙卑就是力量

別再維護那個自以為是的小我

放下小我的我執(zhí)。不要深深地陷入“我自己就是高明和正確的”，“我一定要打敗和壓倒他人”的欲望和無意識當中。不要總是攻擊和防衛(wèi)。

不要總是害怕你的小我被擊碎。它本就是虛幻的。

去辨識你當下的感受和想法。去承認你心中對于害怕失去“小我”的恐懼。去清晰的感受那個來自于你內在的更深的更真實的自我。只要你走到那里，力量便立刻充滿你的全身。

就讓小我失去吧，讓它魂飛魄散地逃竄。就像卸下偽裝和面具，讓真實的自我綻放光芒。

你在當下的真實里擁有一切，對什么都無所畏懼。其實并不是你不畏懼，而是你不再用思維去創(chuàng)造和產生畏懼。

在你不用維護小我的自以為是的前提下，你用全身心的力量，迎接生活中該來的或者不該來的，你就知道有個諺語叫兵來將擋水來土掩。當你用意識充滿整個當下，用行動充滿整個生活，你只是會堅定且樂觀的相信，船到橋頭自然直。

恐懼將離你遠去。

讓我們率先成為那個在恐懼的最低端，甚至沒有恐懼的人。

niwo，共創(chuàng)活好的環(huán)境

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