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空腹運動,究竟是加速燃脂還是有損健康呢?

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引言:

近日,有網友發問:“空腹運動,究竟是加速燃脂還是有損健康呢?”

今天,我就來為大家解答這個問題。

我們知道,空腹狀態下,人體內血糖、糖原(肝糖原、肌糖原)含量較低,此時運動,更多依靠脂肪、蛋白質供能,可以加速燃脂,同時,蛋白質也會有所流失(掉肌肉)。



空腹運動的缺點是:

1.機體代謝水平下降,引起機體功能紊亂!

2.引起腸胃不適,誘發盲腸炎、腸胃炎等情況!

3.引起低血糖,出現頭暈、惡心的情況!

4.運動能力下降,引起運動損傷。

因此,從機體健康角度來看,長期空腹運動,不利于健康。



綜上,我們可以得出結論:

空腹運動能夠加速燃脂、造成蛋白質流失,同時,長期空腹運動,會有損健康。

總結:

本文就網友的“空腹運動,究竟是加速燃脂還是有損健康呢?”這一問題,進行了相應的解答,僅供大家參考。

以上即是本文內容,僅供參考(圖片源自網絡),感謝您的關注!

聲明:個人原創,僅供參考

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