上海
引言：
近日，有網友發問：“空腹運動，究竟是加速燃脂還是有損健康呢？”
今天，我就來為大家解答這個問題。
我們知道，空腹狀態下，人體內血糖、糖原（肝糖原、肌糖原）含量較低，此時運動，更多依靠脂肪、蛋白質供能，可以加速燃脂，同時，蛋白質也會有所流失（掉肌肉）。
空腹運動的缺點是：
1.機體代謝水平下降，引起機體功能紊亂！
2.引起腸胃不適，誘發盲腸炎、腸胃炎等情況！
3.引起低血糖，出現頭暈、惡心的情況！
4.運動能力下降，引起運動損傷。
因此，從機體健康角度來看，長期空腹運動，不利于健康。
綜上，我們可以得出結論：
空腹運動能夠加速燃脂、造成蛋白質流失，同時，長期空腹運動，會有損健康。
總結：
本文就網友的“空腹運動，究竟是加速燃脂還是有損健康呢？”這一問題，進行了相應的解答，僅供大家參考。
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