在辦公室里經常聽到這樣的聲音；“生完孩子后肚子怎么減都減不來”；“生完孩子后又怕風又怕冷”；“生完孩子后……”。

其實，很多寶媽并不知道，產后恢復并不是等身體難以調節才要采取補救措施，而是從寶媽生完孩子的那一刻就已經開始了的，特別是在剛剛分娩結束后的那24個小時里。

在這被稱為黃金24小時的時間里，有很多需要注意的，需要護理的重點，實際上都是為了后期的健康恢復,而進行的最基本的第一步。

那么生完孩子后，在產后黃金24小時，寶媽應該要做好哪些事呢？

①注意休息，恢復體力

生過孩子的朋友都知道，產后新媽媽身體非常虛弱,頭暈乏力,走路晃悠，說話無力,全身都是虛汗，此時新媽媽最需要的就是多休息。

有些新媽媽生產后會立即發大量報喜的短信，接聽很多祝福的電話，殊不知，此時說話很傷神、傷氣，這些事情完全可以延后再做或者交由新爸爸處理。分娩后多說話容易傷神、傷氣。

經歷了一場艱難又幸福的蛻變，準媽媽終于升級為新媽媽了。

剛出生的小寶寶理所當然成為全家的中心，就連新媽媽可能也會因為忙于照顧他(她)而忽視自己。

這對新媽媽的身體來說是非常不利的，因為產后24小時是最關鍵的月子期。

新媽媽一定要注意此時間段內的護理要點，抓住黃金月子期，為自己的身體恢復打好基礎。

新媽媽在這重要的黃金24小時內最重要的是休息，抓住一切時間休息、恢復體力才是現在的主要任務。新媽媽要知道，只有照顧好自己，才能更好地照顧寶寶。

②分娩后半小時就可開奶

“開奶”就是新生兒降臨人間以后開始的第一次喂奶。分娩后半小時就可以開奶了，而且此時是最佳的開奶時間。

如果寶寶出生后，母子都沒有什么問題的話，應該立即讓媽媽抱著寶寶，讓寶寶在自己身上尋找乳頭，使新媽媽建立泌乳、排乳和控制泌乳的反射，反射建立得越早、越快，下奶就越早、越多。

媽媽的乳汁含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質、免疫因子等。愛寶寶，就堅持給他（她）喂母乳吧!

③出產房后避免受寒涼

很多新媽媽在家坐月子的時候非常注意避免受寒，但是卻往往忽略了剛剛出產房后的保暖事宜。

當新媽媽終于結束艱辛的分娩，出產房時，往往衣服、頭發已經被汗浸濕。

此時，要及時換掉濕衣服，用干毛巾把頭發擦干，以免受涼。

從分娩后就要注意避免受寒，汗濕的衣物應及時更換，不然容易留下怕風、怕冷的毛病。這樣才不會留月子病 。

④新媽媽應及早下床活動

如果是順產媽媽，醫生的建議是產后6-12個小時，就可以下床進行適當的活動，每次5~10分鐘。

如果會陰撕裂或側切，應在12小時以后再活動，動作要慢，避免將縫合的傷口撕開。產后第一次排尿會有疼痛感，這是正常現象。

如果是剖腹產的朋友，那么產后第二天也要忍著傷口疼痛下床走一走。

我也是剖腹產的，深知產后傷囗疼痛難忍，但在產后第二天，我還是慢慢挪著身子在家人的陪扶下床。

因為適當地走一走，早下床活動，可以促進血液循環,對于惡露的排出和子宮的恢復。

對于血液的循環以及及時排便都非常有意義，可以說是幫助產后康復最簡便又免費的良方了。

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