這周門診來的小朋友，十個有九個是積食，鼻炎。而且身高明顯比同班小朋友矮一截，家長問我怎么調理？

我首先就推薦一些治療脾胃問題的“土辦法”配合生長膏方調理。

分享這些土辦法之前呢，家長要明白：

為什么動不動就積食、鼻炎的孩子容易長不高呢？

這是因為積食、鼻炎恰恰反映了孩子脾胃受損。

脾為后天之本，生化之源，脾胃出問題，自然影響孩子身高。

其中，孩子積食問題最不可忽視。

孩子脾胃功能弱，消化吸收的能力就會下降，這些沒有消化完的食物殘渣堆積在胃里，孩子就會積食。日久生熱，孩子很可能會出現發燒咳嗽、睡眠不好、便秘、腹脹這樣的癥狀。

此外，積食也會引起鼻炎。

脾開竅于口，咽是胃的門戶，胃熱過盛上炎，咽喉，鼻子受熱熏蒸就會受到傷害，所以引起孩子鼻炎、打鼾、憋醒等問題。

孩子鼻炎反復也多因為脾胃差導致的。脾胃有個功能就是生發陽氣，脾胃弱，陽氣生發不足，孩子抵抗力就差，遇冷就感冒，加上秋冬易傷肺，鼻炎更會加重。

所以說，孩子易積食、鼻炎是脾胃虛弱的表現，也是孩子不長個的信號。

尤其有過敏性鼻炎的孩子本就脾虛，哪怕清淡飲食也很容易積食，家長要每天檢查他的消化情況，一旦出現舌苔厚、口氣大、大便有食物殘渣、大便干硬、羊屎便、便秘、入睡難、睡不安等情況，就要注意了，孩子大幾率積食了，需要盡快調！

下面步入正題，告訴你怎么給孩子調理，少跑醫院少花錢！

下面這4種食療小方，就是我常用來調脾胃的“土辦法”，家長在家就能做，平時也可以喝，脾胃好了，積食、鼻炎通通消，不怕孩子不長個兒！

一、蘋果山藥水：

食材：懷山藥干30g，蘋果一個，洗凈去皮切塊，煮水代茶飲。

功效：健脾理氣，能補肺氣，生津開胃。

二、陳皮白蘿卜水：

食材：白蘿卜去皮切絲100g，陳皮10g，煮水代茶飲，可以加入適量冰糖調味。

功效：消積食，清內熱，止咳化痰。

三、山楂獨角金湯：

食材：獨角金3g，太子參5g，無花果2個，干山楂6g

功效：調理脾胃，促進消化，開胃助長。

四、焦三仙+炒雞內金熬水

小孩積食比較嚴重的時候還有一個食療方——就是焦三仙+雞內金熬水：

焦三仙包含焦神曲，炒麥芽，干山楂，可以去要藥店抓取。

做法：焦三仙各十克、炒雞內金十克，熬水喝，一天喝三次，一般連喝兩三天。這是五歲以上孩子的量。

注意三歲以下用一半的量，太小的孩子家長一般不敢自己用，可以去看專業的醫生。

如果孩子孩子積食、鼻炎、矮小嚴重，還需要及時就醫。不能圖省事，耽誤了孩子的一生。

最后科普一下：怎么判斷孩子的身高是否偏矮？體重是否超標？將來還能長多少？

我們國家有個關于青少年兒童的身高統計大數據表【0-18歲兒童青少年百分位數值表】，男孩女孩各有一張，家長可以對照查看！

那么這兩張表怎么看呢？我們以男孩為例，最上面一行。

3rd就是第3百分位，97th就是97百分位。

百分位是什么意思呢？打個比方，好比100個孩子的考試成績排名，3rd代表考了3分，排名倒數后3名；50th代表及格，平均水平；97th代表前3名，從左往右，數值越大，代表考分越高，越是尖子生，身高越高。

每一豎行右下角的小數字就是體重了。大家要根據孩子年齡身高來找標準體重。

男孩版：

女孩版：

家長可以根據這兩張表先進行判斷，看看孩子身高在什么水平？（數據來源百度：兒科長高董大夫）