廣東
六月進入“五毒月”，天氣又濕又悶熱，人特別容易覺得累，吃飯也沒胃口。原因就是濕熱困住了脾胃，導致運化受阻。
這時候的重點在于祛濕熱、護脾胃。
今天，邀請到唐永祥主任，給大家分享4個應季食材，從日常飲食入手幫助祛濕熱、健脾胃。
01、綠豆：清暑止渴除煩熱
綠豆擅長清熱解暑、利濕除煩，特別適合在天氣炎熱、感覺口干口苦、心里燥得慌、或者小便顏色發黃量少的時候食用。夏天煮上一鍋綠豆湯，溫熱或溫涼后當水喝，能很好地減輕暑熱帶來的不適感。
注意：寒性體質忌多食；服溫補藥期間勿用。
02、櫻桃：生血助運提氣色
櫻桃助生新血、健運脾胃，尤其富含鐵質。對于濕熱天氣下氣血不足，導致臉色發黃或發白、總覺得累、提不起精神的人來說，適量吃點有助于改善氣色和精神狀態。
注意：體熱咳嗽者少食；腎病患者慎用。
03、絲瓜：涼血化痰通經絡
絲瓜清熱化痰、通絡利濕，對感覺濕熱纏身，身上皮膚起些小紅疹子、嘴里發黏胃口差的人有幫助。新鮮買回來盡快烹調效果最好。
注意：現切現烹；腹瀉者忌食。
04、桑葚：滋陰生津潤虛燥
桑葚補血生津、滋養肝脾，對于濕熱長時間消耗人體津液，出現頭暈眼花、腰腿酸軟沒力氣、嘴巴干、皮膚干燥的人群，適量吃些桑葚能起到一定的滋養效果。
注意：兒童及腹瀉、消渴者慎食。
門診案例分享
36歲付女士，近三個月開始總覺得胃脹、悶悶的不舒服，嘴里發苦，吃飯不香，還有點想吐。
診見舌苔黃厚膩，脈滑數，辨證為濕熱蘊脾證，濕氣和熱邪堵在胃里，讓胃氣不通暢。
開方重在“清濕熱、通胃氣”：姜半夏化濕和胃降逆氣、厚樸花理氣除脹讓胃通暢、白茯苓健脾把濕氣利出去、佩蘭葉芳香化解悶濁之氣，加黃芩清胃熱，炒麥芽幫助消化。
用藥三天后反饋，嘴苦減輕，舌苔變薄，能吃下點稀粥了。一周后，胃脹基本消失，食欲改善。
對付這種頑固的濕熱，調理就是要堅持，讓濕氣和熱邪一點點地疏解開、排泄掉，太過猛烈反而可能傷害到脾胃本身的運化功能。
脾胃養好了，身體自然能把多余的水濕運出去，整個人都會清爽起來。
最后提醒：食療僅作日常輔助調理，不能代替治療。若癥狀反復或加重，想針對性調理好，還需中醫辨證論治，切勿私自用方。
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