? 亂世佳人

“我們對時間的感知是特別的。

眾所周知，我們有眼鼻耳等感知圖像、氣味和聲音的器官，但我們沒有關于時間的器官；因此，我們會有幻聽、幻視甚至幻味，但不會有時間幻覺。

然而，我們卻能覺得時間在流逝。

隨著年紀不一樣，這個流逝的速度也似乎在變化：小時候，我們總覺得時間過得很慢，盼望著快快長大。長大后，卻常常感嘆時光飛逝，歲月如梭。

為什么會有這樣的變化呢？

焦慮是一個重要的因素。

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01
焦慮與時間感知

焦慮會讓我們的時間感知發生扭曲，使時間感覺過得更快。

當我們面臨工作壓力、生活瑣事、未來的不確定性等各種焦慮源時，我們的心思會被這些事情占據，從而忽略了時間的流逝。

例1：臨近考試時，我們會為復習不完的知識點而焦慮，整天忙碌于備考，不知不覺中，考試的日子就到了。

例2：工作中面臨重要項目的截止日期時，我們會為能否按時完成任務而焦慮，全身心地投入工作，等回過神來，才發現時間已經過去了很久。

在生活中，這樣的例子比比皆是。

許多人在忙碌的工作中，每天都被各種任務和壓力填滿，感覺時間不夠用，一晃眼，一年就過去了。

還有些人總是為未來擔憂，擔心自己的職業發展、家庭狀況等，這種焦慮情緒讓他們無法享受當下，時間也在焦慮中匆匆溜走。

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02
焦慮使我們忽略當下

有時候，焦慮情緒并不明顯，但它對人的作用卻會留下痕跡——它會讓你總在思考過去或未來而忽略了當下。

就像帕斯卡在《思想錄》中說的：
“我們幾乎從不思考當下，如果我們思考，也只是為了看看它對我們未來計劃的影響。”

? 當幸福來敲門

這種對過去和未來的過度關注，其實就是焦慮的影響，它讓我們錯過了當下的美好，也讓時間在不經意間流逝。

那么，我們該如何應對這種時間飛逝的感覺呢？

1.我們要學會緩解焦慮，嘗試通過運動、冥想、與朋友傾訴等方式來放松自己，讓心情平靜下來。

2.我們要學會覺察自己的注意力，就像我們可以有意識的時候可以控制呼吸，我們也可以把注意力調配到眼前的事情，用心去感受生活中的點滴。

生活就像一卷衛生紙——每次旋轉一開始都很慢，但隨著剩下的紙張越來越少，它會越來越快。

時間過得快，焦慮是其中一個重要原因。

“我們要認識到這一點，并努力調整自己的生活方式和心態，讓時間過得更加從容和有意義。

（長按識別預約老師）

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