新旅程，“心”開始

2024級新生適應心理講座

2024年9月23日晚上，廣州工商學院2024級新生適應心理講座于三水校區成功舉辦，千人影視廳為線下主會場、其他分會場安排在多媒體教室。本次講座主講嘉賓為吳理老師，系廣東省心理學會理事、廣東省心協心理咨詢師專業委員會常委、華南師范大學特聘講師，另外一名主講嘉賓為盧淑芳老師，系華南師范大學應用心理碩士、華南師范大學特聘心理咨詢師。講座由心理健康教育與咨詢中心教師楊敏梨主持。

本次講座旨在幫助新生更好適應大學生活，提升心理素質與自我調節能力。吳理老師和盧淑芳老師在講座中從“開篇-觀察、適應篇-安頓身心、大學生涯篇-規劃行動、情緒篇-生物基礎”四個方面和大家分享大學期間可能遇到的適應性問題，來幫助新生們學會思考和溝通，以更加積極樂觀的心態迎接美好的大學生活。

開篇-觀察

“開篇-觀察”部分從一個簡單有趣的暖場互動開始，吳理老師帶領全體學生進行3分鐘的身體放松訓練，讓學生身臨其境地感受“觀察——回歸此時此刻”的力量。在此之后，吳淑芳老師從“自我認識、自我養育和自我超越“三個部分進行生動有趣的講解，并和全體同學開展了一個觀察者的游戲——大學階段，你想從哪幾個方面實現自我超越，請憑著第一感覺，寫下三個關鍵詞，并時刻保持觀察。

適應篇-安頓身心

“適應篇-安頓身心”部分，盧老師通過播放“此時此刻”的視頻，讓學生感受到此時此刻對于安頓身心的重要性，并帶領全體學生完成了一次安頓身心的訓練。盧老師還指出，內耗是目前大學生群體常見的心理困擾之一，當內耗出現時，應回到此時此刻，減少加工，將“我不想、我害怕”轉變為“此刻，我想要什么”。面對學生的“高敏感”疑惑，吳理老師也積極給出了回應。

大學生涯篇-規劃行動

“大學生涯篇-規劃行動”部分，盧老師引用《論語?為政篇》的“吾十有五有志于學，三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳順，七十而從心而欲，不逾矩“，去引發學生思考——此刻，你在哪個階段？這一生，你想達到哪個階段？并提出了職業生涯規劃的策略和行動方法，帶動同學們互動和思考，現場學生反應熱烈，氣氛活躍。

情緒篇-生物基礎

“情緒篇-生物基礎”部分，盧老師介紹了人腦的三位一體和大腦皮層前額葉的理性腦，讓學生增強自己對個體的認知，能夠更好地調控自己的情緒。

講座尾聲，楊敏梨老師向同學們介紹了我校心理健康教育與咨詢中心情況、心理咨詢預約渠道和學生團隊建設情況，并向同學們發出邀請，歡迎大家走進心理中心，來更好地發掘個人潛能，遇見更好的自己！

本次新生適應心理講座順利結束，同學們表示受益匪淺，未來將會以更加積極樂觀的心態開啟新的學習和生活旅程。同時，心理中心將繼續加強心理健康教育工作，全力為同學們的成長成才保駕護航。

撰稿：張珮馨
排版：張珮馨

審核：楊敏梨