新旅程，“心”開始

2024級新生適應(yīng)心理講座

2024年9月23日晚上，廣州工商學(xué)院2024級新生適應(yīng)心理講座于三水校區(qū)成功舉辦，千人影視廳為線下主會場、其他分會場安排在多媒體教室。本次講座主講嘉賓為吳理老師，系廣東省心理學(xué)會理事、廣東省心協(xié)心理咨詢師專業(yè)委員會常委、華南師范大學(xué)特聘講師，另外一名主講嘉賓為盧淑芳老師，系華南師范大學(xué)應(yīng)用心理碩士、華南師范大學(xué)特聘心理咨詢師。講座由心理健康教育與咨詢中心教師楊敏梨主持。

本次講座旨在幫助新生更好適應(yīng)大學(xué)生活，提升心理素質(zhì)與自我調(diào)節(jié)能力。吳理老師和盧淑芳老師在講座中從“開篇-觀察、適應(yīng)篇-安頓身心、大學(xué)生涯篇-規(guī)劃行動、情緒篇-生物基礎(chǔ)”四個方面和大家分享大學(xué)期間可能遇到的適應(yīng)性問題，來幫助新生們學(xué)會思考和溝通，以更加積極樂觀的心態(tài)迎接美好的大學(xué)生活。

開篇-觀察

“開篇-觀察”部分從一個簡單有趣的暖場互動開始，吳理老師帶領(lǐng)全體學(xué)生進行3分鐘的身體放松訓(xùn)練，讓學(xué)生身臨其境地感受“觀察——回歸此時此刻”的力量。在此之后，吳淑芳老師從“自我認識、自我養(yǎng)育和自我超越“三個部分進行生動有趣的講解，并和全體同學(xué)開展了一個觀察者的游戲——大學(xué)階段，你想從哪幾個方面實現(xiàn)自我超越，請憑著第一感覺，寫下三個關(guān)鍵詞，并時刻保持觀察。

適應(yīng)篇-安頓身心

“適應(yīng)篇-安頓身心”部分，盧老師通過播放“此時此刻”的視頻，讓學(xué)生感受到此時此刻對于安頓身心的重要性，并帶領(lǐng)全體學(xué)生完成了一次安頓身心的訓(xùn)練。盧老師還指出，內(nèi)耗是目前大學(xué)生群體常見的心理困擾之一，當(dāng)內(nèi)耗出現(xiàn)時，應(yīng)回到此時此刻，減少加工，將“我不想、我害怕”轉(zhuǎn)變?yōu)椤按丝蹋蚁胍裁础薄Ｃ鎸W(xué)生的“高敏感”疑惑，吳理老師也積極給出了回應(yīng)。

大學(xué)生涯篇-規(guī)劃行動

“大學(xué)生涯篇-規(guī)劃行動”部分，盧老師引用《論語?為政篇》的“吾十有五有志于學(xué)，三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳順，七十而從心而欲，不逾矩“，去引發(fā)學(xué)生思考——此刻，你在哪個階段？這一生，你想達到哪個階段？并提出了職業(yè)生涯規(guī)劃的策略和行動方法，帶動同學(xué)們互動和思考，現(xiàn)場學(xué)生反應(yīng)熱烈，氣氛活躍。

情緒篇-生物基礎(chǔ)

“情緒篇-生物基礎(chǔ)”部分，盧老師介紹了人腦的三位一體和大腦皮層前額葉的理性腦，讓學(xué)生增強自己對個體的認知，能夠更好地調(diào)控自己的情緒。

講座尾聲，楊敏梨老師向同學(xué)們介紹了我校心理健康教育與咨詢中心情況、心理咨詢預(yù)約渠道和學(xué)生團隊建設(shè)情況，并向同學(xué)們發(fā)出邀請，歡迎大家走進心理中心，來更好地發(fā)掘個人潛能，遇見更好的自己！

本次新生適應(yīng)心理講座順利結(jié)束，同學(xué)們表示受益匪淺，未來將會以更加積極樂觀的心態(tài)開啟新的學(xué)習(xí)和生活旅程。同時，心理中心將繼續(xù)加強心理健康教育工作，全力為同學(xué)們的成長成才保駕護航。

撰稿：張珮馨
排版：張珮馨

審核：楊敏梨