一網(wǎng)友問：現(xiàn)在高中，感覺初中時的自己很蠢、很惡心、沒情商、很輕浮，甚至是很炸裂的一個人，別人對我的評價都不太好，后悔當(dāng)時的所有行為，一直在不斷內(nèi)耗怎么釋懷？
咨詢師答：
感覺過去的自己很蠢可能是一種財富，亦可能是一種負(fù)累，關(guān)鍵在于你的心態(tài)。
如果對過去自己的蠢抱有一份清醒和寬容，那么就意味著成長；如果對過去自己的蠢帶有強(qiáng)烈的批判和悔恨，那么那就意味著你依然在重復(fù)老路。
現(xiàn)在高中的你，用愚蠢、惡心、沒情商、很輕浮，很炸裂等詞語來攻擊初中時的你，好像初中的你就是一個十惡不赦的大壞蛋。
你說你正在用悔恨來消耗自己，我不太確定你悔恨是源于你因你的言行傷害了他人而自我譴責(zé)，還是說你因沒有活出你理想中的自己而羞憤。
如果是前者相對建設(shè)性的方式是積極修正自己，在恰當(dāng)?shù)臋C(jī)會和場合補(bǔ)償那些你曾傷害過的他人，這可能讓你的內(nèi)心變得充盈，例如，道歉和關(guān)心、問候等。
如果是后者要關(guān)懷和完善自己，接納青蔥歲月從來就不完全是歲月靜好的真相，把目光投向未來，畢竟你有大把的時間來完善自己。
現(xiàn)在我邀請你，每天用點時間想象和回到初中時言行失當(dāng)?shù)那榫爸校w驗當(dāng)時的你的心境，且以他的身份說話，仿佛你就是當(dāng)時的那個你，并錄音下來，再反復(fù)聽聽。
你可能會感到驚訝又熟悉，驚訝于你會說出那些話，熟悉于你相信那時的你就是那個狀態(tài)。
驚訝說明你有覺醒和成長的部分，熟悉說明那時的你不可能有超越當(dāng)時心境的能力（每個人都一樣），那是你生命歷程的一部分，就是你當(dāng)時的生存方式。
悔恨和批判就意味著你對當(dāng)時的你進(jìn)行第二次傷害，記住是第二次傷害。
反復(fù)同理和關(guān)懷那個曾經(jīng)傷害自己也傷害他人的孩子，那個有許多不足的孩子，讓他不再那么痛苦地自責(zé)和羞憤，你未來的新旅程就可能漸漸地開啟了。
——袁老師