我是各色科技和暫停實(shí)驗(yàn)室的創(chuàng)始人郭婷婷。

這次是來提醒大家，還有 2 天時(shí)間，從基因報(bào)告里生長(zhǎng)出來的「暫停實(shí)驗(yàn)室」練習(xí)計(jì)劃，就要全線漲價(jià)啦！（新朋友，還不知道我們這個(gè)「大腦健身」品牌？歡迎從這篇開始了解下！）

大部分練習(xí)計(jì)劃都會(huì)漲價(jià) 100-200 元不等，如果現(xiàn)在購(gòu)買全部練習(xí)計(jì)劃，最多可以省 1350 元（新老朋友囤貨的方式，詳見文中鏈接）。

老朋友，如果想要推薦或贈(zèng)送練習(xí)計(jì)劃給家人或朋友，記得抓住現(xiàn)在的最低價(jià)好機(jī)會(huì)（每成功推薦一位親友，還可以獲得 100 福利豆）！

漲價(jià)之后，我依然很有信心，這是你目前能找到最高性價(jià)比的心理服務(wù)。

暫停實(shí)驗(yàn)室練習(xí)計(jì)劃都以 25 天為周期，一次購(gòu)買，資料永久有效且支持無限次復(fù)訓(xùn)。

這意味著，你可以用幾百塊錢的價(jià)格，在專業(yè)人員全程支持下，系統(tǒng)地完成特定目標(biāo)的 25 天心理訓(xùn)練（一期行動(dòng)營(yíng)）。全程相當(dāng)于一小時(shí)健身私教課或者心理咨詢的價(jià)格。

（*首次練習(xí)包含 300 元一次性真人支持服務(wù)權(quán)益費(fèi)用，未來無需另外支付，持續(xù)享受每期入營(yíng)期間全線產(chǎn)品真人答疑支持。）

無論你的目標(biāo)是改善情緒困擾，提升心理健康，還是提升專注力和行動(dòng)效率，或者想要自我成長(zhǎng)，培養(yǎng)更健康的生活習(xí)慣，你都可以在這里找到科學(xué)有效的練習(xí)計(jì)劃。

而且，想練多久都可以。如果你已經(jīng)做好了長(zhǎng)期練習(xí)的準(zhǔn)備，甚至可以用堅(jiān)持行動(dòng)，把每期的報(bào)名費(fèi)用倒賺回來。

（*每個(gè)周期包含 100 元報(bào)名費(fèi)，完成后獲得 100 元獎(jiǎng)學(xué)金，完成即免費(fèi)。同時(shí)購(gòu)買多期報(bào)名費(fèi)，獎(jiǎng)學(xué)金金額高于報(bào)名費(fèi)，完成即報(bào)名費(fèi)倒賺。）

如果你是畢業(yè)一年內(nèi)的學(xué)生，還可以額外獲得 90 元的專屬大額優(yōu)惠（申請(qǐng)方式見購(gòu)買入口）。

在這個(gè)定價(jià)體系下，練習(xí)時(shí)間越久，折合每期練習(xí)價(jià)格越低，花費(fèi)越劃算。

這也是我們漲價(jià)的原因，不斷優(yōu)化迭代這個(gè)練習(xí)系統(tǒng)，研發(fā)更多練習(xí)計(jì)劃，可持續(xù)地提供高質(zhì)量的真人支持，都需要更多的人力投入。

目前，已經(jīng)有超過 60 個(gè)全職的同事們?yōu)槟闾峁┲С址?wù)，其中心理學(xué)科班碩博占比 30% 以上（在社群里可以找到我們，有問必答！）。

如果你正在尋找科學(xué)系統(tǒng)的心理訓(xùn)練方式，做好了成長(zhǎng)改變的準(zhǔn)備，這里絕對(duì)值得你試一試。

如果未來有計(jì)劃參與這些練習(xí)，現(xiàn)在可以提前購(gòu)入啦，歡迎新老朋友囤貨，鎖定漲價(jià)前的最低價(jià)！

如果你是一個(gè)剛剛知道暫停實(shí)驗(yàn)室的新朋友，你可能會(huì)好奇，這里哪些練習(xí)更適合我？

目前，暫停實(shí)驗(yàn)室共有 13 個(gè)練習(xí)計(jì)劃，你可以根據(jù)自己的需求和練習(xí)經(jīng)驗(yàn)，靈活選擇每一期的練習(xí)方案。

在這些練習(xí)計(jì)劃中，我推薦新朋友優(yōu)先選擇的，是兩個(gè)綜合練習(xí)計(jì)劃：情緒 EBP 基礎(chǔ)和有效努力。

這兩個(gè)練習(xí)計(jì)劃都適合所有人，只是在人生的不同階段，你的優(yōu)先級(jí)可能不同。

還有一個(gè)好消息，情緒 EBP 基礎(chǔ)即將在年底迎來最大的一次版本迭代。10 月 23 日前入手，除了獲得目前經(jīng)典版本外，還會(huì)在年底得到升級(jí)后的情緒 EBP 基礎(chǔ)和正念基礎(chǔ) 2 個(gè)新練習(xí)，目前入手價(jià)比升級(jí)后優(yōu)惠 399 元。

除此之外，新朋友還可以選擇的練習(xí)計(jì)劃是：

• 幫助你在重要的事情上行動(dòng)起來，提升專注力，增加時(shí)間使用效率的拖延應(yīng)對(duì)練習(xí)；

• 幫助你睡個(gè)好覺，減少睡不著，睡得淺，醒得早，提升白天精力的睡眠 EBP練習(xí)；

• 幫助你減少壓力導(dǎo)致的過量進(jìn)食、暴飲暴食，可持續(xù)健康減重的飲食減重練習(xí)。

不確定自己最需要哪個(gè)計(jì)劃？這個(gè)測(cè)試可以幫助你：

暫停實(shí)驗(yàn)室每 35 天開營(yíng)一期
下期開營(yíng)時(shí)間 10 月 21 日
新朋友戳這里，選擇你的練習(xí)計(jì)劃
開啟你的首次大腦健身之旅

如果你還沒練過情緒 EBP 基礎(chǔ)或者有效努力，我強(qiáng)烈推薦你試試看，這是暫停實(shí)驗(yàn)室最值得嘗試的兩個(gè)練習(xí)計(jì)劃。

你還可以按照以下解決問題推薦優(yōu)先級(jí)，找到適合自己當(dāng)前需求的練習(xí)計(jì)劃：

• 失眠困擾，優(yōu)選睡眠 EBP（嚴(yán)重失眠選擇基礎(chǔ)+進(jìn)階套餐）

• 情緒性進(jìn)食/暴食困擾，優(yōu)選飲食減重

• 改善焦慮易怒抑郁困擾，優(yōu)選情緒 EBP系列練習(xí)

• 拖延困擾，優(yōu)選拖延應(yīng)對(duì)（嚴(yán)重拖延選擇基礎(chǔ)+進(jìn)階套餐）

• 無長(zhǎng)期或嚴(yán)重困擾，希望提高做事能力，幫助自己迎接工作學(xué)習(xí)生活挑戰(zhàn)，則優(yōu)選有效努力

長(zhǎng)期大腦健身者，可以參考以下主題需求，選擇最匹配的練習(xí)計(jì)劃。每個(gè)練習(xí)都可以使用無限復(fù)訓(xùn)福利。

暫停實(shí)驗(yàn)室每 35 天開營(yíng)一期
下期開營(yíng) 10 月 21 日
老朋友戳這里，囤貨你想要的練習(xí)計(jì)劃，
報(bào)名參與下一期

1. 我這期 10 月份不參加，能先囤貨、未來再參加嗎？

可以的！

漲價(jià)前囤貨，未來想?yún)⒓訒r(shí)再報(bào)名，行動(dòng)營(yíng)固定 35 天開營(yíng)一期。提前鎖定目前的價(jià)格。

2. 如果我現(xiàn)在囤貨，后面又不想要了，能退款嗎？

可以～所購(gòu)買的練習(xí)計(jì)劃，只要沒入營(yíng)過，都可以申請(qǐng)退款，無憂囤貨。

3. 為什么情緒 EBP 基礎(chǔ)漲價(jià)幅度最大（399 元）？

目前版本的情緒 EBP 基礎(chǔ)（含正念基礎(chǔ)）會(huì)在年底迎來大升級(jí)迭代，目前購(gòu)買，屆時(shí)會(huì)自動(dòng)獲得新版情緒 EBP 基礎(chǔ) （預(yù)計(jì) 55 期或 56 期正式上線）和新版正念基礎(chǔ)（預(yù)計(jì) 56 期上線）。

兩個(gè)新版本升級(jí)練習(xí)計(jì)劃的總價(jià)格比目前高 399 元。正式上線后，在漲價(jià)前購(gòu)買的小伙伴，都會(huì)自動(dòng)享有新版，屆時(shí)入營(yíng)報(bào)名可報(bào)名新版。

1. 推薦有獎(jiǎng)勵(lì)嗎？

有獎(jiǎng)勵(lì)～！每推薦成功一個(gè)朋友，且朋友入營(yíng)啟動(dòng)后，推薦者可以獲得 100 福利豆獎(jiǎng)勵(lì)（可用于未來報(bào)名抵扣等額現(xiàn)金）。

推薦獎(jiǎng)勵(lì)僅限推薦未參加過暫停實(shí)驗(yàn)室的朋友噢。

2.推薦/贈(zèng)送也是享受目前的最低價(jià)嗎？

是的～！

10 月 23 日前，朋友下單、或者贈(zèng)送給朋友，都是目前的價(jià)格，與自己購(gòu)買一樣。

所以，如果你覺得朋友有需要，記得漲價(jià)前鎖定最低價(jià)。

3.我的朋友沒參加過，我希望推薦/贈(zèng)送一個(gè)入門練習(xí)給 ta，要怎么操作？

進(jìn)入這個(gè)頁(yè)面，選擇要推薦/贈(zèng)送的入門練習(xí)，進(jìn)入相應(yīng)頁(yè)面，左下角點(diǎn)擊推薦和贈(zèng)送按鈕。按指引操作即可。

可選的入門練習(xí)包括：有效努力、情緒 EBP 基礎(chǔ)、拖延應(yīng)對(duì)、睡眠 EBP、飲食減重。

4.我希望趁目前最低價(jià)，一次性贈(zèng)送多個(gè)練習(xí)給朋友，要怎么操作？

進(jìn)入這個(gè)頁(yè)面，根據(jù)指引完成選擇，加購(gòu)你希望贈(zèng)送的多個(gè)練習(xí)計(jì)劃和報(bào)名費(fèi)，就可以一次性完成禮品單購(gòu)買和贈(zèng)送啦。

5.馬上開營(yíng)了，時(shí)間太緊送不出去/沒想好送誰(shuí)，贈(zèng)送能囤貨嗎？

可以的，贈(zèng)送也可以囤貨～！

通過 3 或者 4 的贈(zèng)送操作流程，現(xiàn)在先下單禮品單，鎖定漲價(jià)前最低價(jià)，一年內(nèi)送出都可以。

如果不送了，也可以隨時(shí)申請(qǐng)退款，請(qǐng)放心～

6.我自己目前沒參加過行動(dòng)營(yíng)，能推薦/贈(zèng)送朋友嗎？

可以的～！

特別是如果你已經(jīng)決定這期或者未來要參加行動(dòng)營(yíng)，很適合邀請(qǐng)或贈(zèng)送朋友一起來，一起鎖定現(xiàn)在的最低價(jià)，一起探索大腦健身，重塑新的行為模式。

或者，你覺得自己并不需要，不過身邊有需要的朋友，也可以直接推薦或贈(zèng)送給朋友。

不管哪種情況，操作方式都和第 2 和第 3 條一樣哦。

1.購(gòu)買、囤貨的練習(xí)計(jì)劃可以多次復(fù)訓(xùn)嗎？

可以的~ 所有暫停實(shí)驗(yàn)室練習(xí)計(jì)劃，都有無限次復(fù)訓(xùn)的福利，復(fù)訓(xùn)完成即免費(fèi)，權(quán)益同第一期參與一樣：25 天系統(tǒng)練習(xí)推送打卡，全程專業(yè)助教社群支持，研發(fā)主創(chuàng)答疑/分享直播。

只要有需求，可以通過多輪訓(xùn)練，更好掌握訓(xùn)練內(nèi)容，逐步融入生活實(shí)踐。

2. 一期可以參與多個(gè)練習(xí)嗎？

一期聚焦于一個(gè)練習(xí)目標(biāo)，逐期開展練習(xí)，每期解決特定的問題，或者刻意訓(xùn)練提高特定的能力。

這幾個(gè)練習(xí)計(jì)劃報(bào)名時(shí)只能單選噢：

有效努力，拖延應(yīng)對(duì)基礎(chǔ)/進(jìn)階，睡眠 EBP 基礎(chǔ)/進(jìn)階，飲食減重，新版情緒 EBP基礎(chǔ)，自我關(guān)懷。

情緒 & 正念系列練習(xí)搭配組合可聚焦于情緒改善目標(biāo)，所以 CBT 綜合、積極思維、焦慮應(yīng)對(duì) 3 個(gè)純書寫練習(xí)，可以和正念基礎(chǔ)、正念中階、正念進(jìn)階 3 個(gè)純正念練習(xí)，進(jìn)行 1+1 搭配選擇（也可單選）。

3. 練習(xí)太多，能給我畫個(gè)漲價(jià)信息重點(diǎn)嗎？

1）情緒 EBP 老用戶

有效努力漲價(jià) 100，拖延基礎(chǔ)+進(jìn)階合計(jì)漲價(jià) 300。

有重要的任務(wù)目標(biāo)要推進(jìn)的，或者希望提升實(shí)踐做事能力的，記得鎖定這兩組。

2）有效努力老用戶

情緒 & 正念系列漲價(jià) 800，有改善情緒狀態(tài)需求、提升心理健康需求、希望進(jìn)一步探索正念冥想的，都重點(diǎn)關(guān)注這個(gè)系列，特別優(yōu)先鎖定「情緒 EBP 基礎(chǔ)」（原因見「購(gòu)買」部分第 3 條）。

拖延基礎(chǔ)+進(jìn)階系列漲價(jià) 300，手頭有重要任務(wù)（比如備考、科研、重要工作等），且需要提高時(shí)間效率、優(yōu)化時(shí)間管理、或者解決啟動(dòng)難題的，推薦重點(diǎn)關(guān)注這個(gè)系列，能夠和有效努力打配合形成 1+1＞2 的效果。

3）拖延應(yīng)對(duì)老用戶

拖延進(jìn)階漲價(jià) 200，拖延基礎(chǔ)小伙伴如果是要改善長(zhǎng)期苦惱的拖延模式，拖延進(jìn)階推薦必入。

有效努力漲價(jià) 100，這個(gè)練習(xí)對(duì)拖延小伙伴起的幫助是：在改善啟動(dòng)和投入時(shí)間問題后，整體的做事方法論的優(yōu)化、和抗壓能力的提升，能進(jìn)一步減少被卡住、更有效達(dá)成目標(biāo)。

情緒 & 正念系列漲價(jià) 800，關(guān)注點(diǎn)同 2）。