臥龍區第一人民醫院

-金秋時節 霜降來臨-

隨著天氣逐漸轉冷，風急天冷，每一縷風都像是對皮膚的一次無情打擊，讓人不得不擔心凍傷的風險。特別是那些容易受寒冷侵襲的部位，如手、耳、臉等，這些部位很容易出現凍瘡。在這個寒風凜冽的季節，臥龍區第一人民醫院皮膚科特別為您準備了預防凍瘡復發的獨家秘籍，不再因凍瘡而煩惱。

預防大于治療

“保暖”決定成敗

保暖是預防凍瘡的第一道防線。在霜降時節，我們不僅要穿上厚重的外套，更要關注那些容易受寒的部位，如手指、腳趾、耳朵和臉頰。選擇保暖性能好的手套、襪子、耳罩和圍巾，同時，別忘了在出門前檢查門窗是否關緊，確保室內溫度適宜，為肌膚營造一個溫暖的避風港。

促進血液循環 激活肌膚活力

改善局部血液循環是預防凍瘡的關鍵。每天利用閑暇時間，進行簡單的手指、腳趾和面部按摩，嘗試用溫水泡腳或泡手，不僅能緩解疲勞，還可以促進血液循環，減少凍瘡的發生。適量的運動能提高身體對寒冷的適應能力，如散步、慢跑、瑜伽或太極等，這些運動可以促進血液循環，讓身體從內到外散發出溫暖

專家提醒您：運動前后要做好熱身和拉伸，避免運動傷害。

飲食調理，內外兼修

合理的飲食也是預防凍瘡的重要一環。在冬季，我們應該多吃富含維生素和礦物質的食物，如新鮮蔬菜、水果、堅果和魚類，這些食物能夠增強肌膚的彈性和抵抗力，減少凍瘡的困擾。同時，保持充足的水分攝入，讓肌膚保持水潤狀態，也是預防凍瘡的有效方法。

專家簡介

李天坡副主任醫師，中醫世家。師從黑龍江名醫韓會民教授、首都醫科大學附屬北京世紀壇醫院王江寧教授。南陽市張仲景傳統醫藥研究會中醫皮膚病專業委員會秘書長。

臨床擅長：中西醫結合治療銀屑病、痤瘡、黃褐斑、濕疹、蕁麻 疹、斑禿、癢疹、帶狀皰疹、扁平疣等各種皮膚病，在治療褥瘡、糖 尿病足、燒燙傷、頑固性口腔潰瘍、甲溝炎、搭背瘡、對口疔、牛眼疔、腦后發、無名腫毒、久治不愈的感染傷口等方面有豐富經驗。從事皮膚瘡瘍科專業10余年，繼家傳中醫外科第四代傳人。

臥龍區第一人民醫院

歡迎大家前來咨詢

坐診時間

每周一至周六的下午

坐診地點

4號樓一樓皮膚瘡瘍科門診

皮膚瘡瘍問題專業解決

健康咨詢：

李天坡（副主任醫師）：13693775765

梁 偉（護士長）：15565670256

臥龍區第一人民醫院(原臥龍區公療醫院)

車站路與中州路交叉口向東100米路北

注：部分圖片來源于網絡，若侵刪。

文/圖 | 梁 偉

編輯 | 劉迦南

責任編輯 | 南 方

審核 | 彭興輝