絕經(jīng)后的女性，由于雌激素水平降低，會導(dǎo)致陰道分泌物減少、干澀。但是絕經(jīng)并不是對女性的身體健康有害。相反，在此期間，女性的性欲和性需求也會增加。這個時期，如果保持適當(dāng)?shù)男陨睿瑢Ω昶谂赃€是有好處的。

1、心理變化

在絕經(jīng)后，女性會因為沒有月經(jīng)而產(chǎn)生一種失落感，出現(xiàn)焦慮、抑郁等負(fù)面情緒。這些情緒的產(chǎn)生都是由于雌性激素水平下降引起的。在這個時期進(jìn)行夫妻生活，會讓女性更加愉快和滿足，降低負(fù)面情緒的出現(xiàn)。

2、預(yù)防骨質(zhì)疏松

絕經(jīng)后女性體內(nèi)雌激素水平會下降，這可能導(dǎo)致骨質(zhì)流失。如果不能及時進(jìn)行補(bǔ)充的話，骨骼會出現(xiàn)疏松癥狀。在這個時期適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行性生活，可以增加骨密度，對骨骼起到保護(hù)作用。

3、控制血壓

更年期女性容易患高血壓和心臟病，如果能夠配合規(guī)律的性生活、運動呼吸等運動方式，能使血壓下降，并增加心臟的血流量。同時還能使人體產(chǎn)生“內(nèi)啡肽”，具有鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛和抗緊張情緒作用。

4、松弛肌肉

更年期女性身體逐漸衰退，往往會有腰膝酸軟、渾身無力等癥狀。如果能有適度的性生活，可使全身肌肉得到松弛，全身乏力癥狀就會減輕。

雖然更年期女性，保持規(guī)律的夫妻生活對身體有很多好處，但是在過程中也需要注意以下幾件事，避免對身體造成傷害。

絕經(jīng)期是每個女性都要經(jīng)歷的生理過程。這一階段，由于體內(nèi)雌激素水平降低，雌激素分泌減少，女性的生殖系統(tǒng)和內(nèi)分泌功能會發(fā)生一系列改變，因此，這一時期的性生活一定要注意安全。

1、注意衛(wèi)生

女性在絕經(jīng)期間，由于卵巢功能逐漸衰退，雌激素水平下降，陰道分泌液減少，分泌物也會變得稀薄，這就容易使陰道內(nèi)的環(huán)境受到影響。如果不注意私處衛(wèi)生，會導(dǎo)致陰道細(xì)菌滋生、繁殖，誘發(fā)各種炎癥。

因此，在性生活后應(yīng)及時清洗外陰和會陰部，避免細(xì)菌繁殖和感染。此外，建議每天更換內(nèi)褲、用溫水清洗外陰。

除此之外，絕經(jīng)后卵巢功能下降，陰道粘膜變薄、變干，容易破裂，因此性生活中，男性應(yīng)該注意力度和姿勢，避免對女性伴侶陰道帶來損傷。

2、放松心情

絕經(jīng)期婦女由于激素水平的變化，可能會出現(xiàn)性欲下降、性交痛等癥狀，這使他們的性生活變得困難。夫妻雙方可以通過溝通，調(diào)整情緒，在性生活前多做些準(zhǔn)備工作，以增加性生活的樂趣。

同時，對于部分更年期婦女來說，由于生理狀況的改變和內(nèi)分泌功能的下降，她們對性生活的渴望也會減弱。此時，男性不要強(qiáng)求伴侶發(fā)生性關(guān)系，夫妻雙方應(yīng)該共同努力幫助伴侶順利度過更年期。

3、避免用力過猛

絕經(jīng)期女性在性生活時一定要注意動作不要太激烈。因為女性陰道的肌肉是由平滑肌組成的，當(dāng)性生活過于激烈時就會出現(xiàn)陰道肌肉損傷。如果反復(fù)用力過猛不僅容易導(dǎo)致陰道粘膜受損、出血和感染，還會加重絕經(jīng)癥狀。

4、避免同房次數(shù)過多

絕經(jīng)期女性的生殖器官逐漸萎縮，分泌功能也會降低。如果同房次數(shù)太多容易使陰道受到損傷，增加感染的風(fēng)險。所以絕經(jīng)期女性在性生活時應(yīng)該控制次數(shù)不要太多，以免給身體帶來不良影響。

以上就是絕經(jīng)期女性在性生活過程中需要注意的事項。此外，由于絕經(jīng)期女性身體各方面都會發(fā)生一系列變化，因此在性生活過程中要特別注意安全，以免造成意外傷害。