睡眠是幸福的，失眠是痛苦的。

如果一直被失眠糾纏，似乎生活都失去了色彩。

找到失眠的開關(guān)，享受睡眠的快樂，八段錦是如何做到的？

一、 降維打擊

上個(gè)月，青島舉辦了為期兩天的古法八段錦學(xué)習(xí)班。

第一天，大家練得很辛苦。

第二天，有學(xué)員反饋——“昨晚睡得很好，手表監(jiān)測(cè)到，深睡眠達(dá)2.5個(gè)小時(shí)，這是以前沒有過的……”

經(jīng)常有粉絲說過類似的好消息，但這一次是有監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)的，顯示出古法八段錦對(duì)失眠的降維打擊，更令人信服。

二、 黃金睡眠

人的生命，有1/3是在睡眠中度過。

好的睡眠，第一要時(shí)間長(zhǎng)，第二要質(zhì)量高。

而決定睡眠質(zhì)量的指標(biāo)，是深度睡眠。

深度睡眠也叫“黃金睡眠”，占整個(gè)睡眠時(shí)間的1/4。

如果按照每天8小時(shí)睡眠來計(jì)算，深度睡眠需要達(dá)到2個(gè)小時(shí)。

可惜，除了孩子，成年人已經(jīng)很少能達(dá)到這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)了。

三、 睡神和死神

好萊塢的電影里，死神是個(gè)經(jīng)久不衰的大boss，幾乎是無敵的存在。

然而，在古希臘人的心中，睡神的地位比死神高很多。

因?yàn)椋郎竦哪芰Γ荒軐?duì)人類有效，對(duì)古希臘眾神是不起作用的。

而睡神則不然，他讓諸神都無法抗拒睡眠的誘惑，甚至把宙斯都催眠了。

在希臘人心里，能睡眠的人，才能獲得快樂與自由，而失眠的人，則是痛苦或臨死之人。

有意思的是，西方人能想到危機(jī)，卻沒有搞明白生機(jī)。

四、 神秘的睡功

放眼世界，能把睡眠納入修行，成為一門頂級(jí)人體技術(shù)，唯有中華道家。

睡功是道家養(yǎng)生術(shù)的一個(gè)重要組成部分，修煉睡功名氣最大的道士，當(dāng)推陳摶老祖。

據(jù)《宋史-陳摶傳》記載：“……每寢處，多百余日不起”。

這真是奇聞，連皇帝都好奇，周世宗柴榮、宋高祖趙匡胤，為此都考察過他。

陳摶老祖，據(jù)說活了100多歲，稱得上是當(dāng)世的神仙。

五、 彎路教人

醫(yī)不扣門，一點(diǎn)不假，免費(fèi)的沒人珍惜。

沒走過彎路的人，不會(huì)認(rèn)可八段錦的神奇。

當(dāng)失眠把人折磨得痛不欲生，有的人靠酒精麻醉，有的人靠高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，很可惜，往往事與愿違。

越喝酒越睡不著，反而養(yǎng)成了酒精依賴。

越運(yùn)動(dòng)越睡不著，反而造成了疾病叢生。

依賴吃藥，越吃越耐受，身體精疲力竭，身心備受折磨。

六、 導(dǎo)引的優(yōu)勢(shì)

靠藥來睡眠，最不可取。

身體的精妙性就在于，牽一發(fā)而動(dòng)全身。

這種藥治心肺，可能對(duì)肝腎有害，是藥三分毒。

八段錦的調(diào)理，牽一發(fā)而動(dòng)全身，恰恰成了導(dǎo)引身體的優(yōu)勢(shì)。

導(dǎo)氣令和、引體令柔，毫無任何的損傷。

退一萬步講，無非是姿勢(shì)不正確，效果差一點(diǎn)而已。

姿勢(shì)不對(duì)，時(shí)間來補(bǔ)，別人練一遍，我練兩遍，別人練兩遍，我練四遍，日積月累，水到渠成，心懷喜悅，美夢(mèng)成真！