人們常說“春困秋乏”，而在春季犯困，的確是一種很常見的生理現象，畢竟隨著氣溫的逐漸回升，血脈也會開始擴張，此時氣血運行也會更加有力，涌入臟腑內的氣血充足了，那么頭面的氣血自然就會有所減少，因此，人們就很容易感覺到有睡意，而且，中醫還認為，春困往往與跟我們的精氣缺乏有關，若是冬季沒有休息好，導致了精氣缺乏，那么到了春季，所要升發的陽氣不夠，那么就會誘發春困。

不過，春困雖很常見，但有些時候也極有可能是身體異常所發出的“報警信號”，其中最常見的就是血液粘稠，若是身體里的氣血難以輸送至臟腑，那么就很容易導致局部氣血虧虛，進而影響體內的氣血正常運行，而且若是血液具有粘稠性，也會導致其運行緩慢，并最終在身體里出現積滯，人體內的血液就如同河道里的水一樣，水量充足，就能將河道里的雜質一同帶走，可若是流速減慢，這些雜質就會沉積，并最終引發一系列問題，而“春困”便是由此而來。

在日常生活中，血液黏稠大多會發生在老年人身上，畢竟隨著年齡的增長，身體里的氣機會出現不足，如此就會難以推動血液的運行，久而久之，就很容易導致血液黏稠，不過，對于在生活中經常飲食高脂食物以及長期吸煙喝酒、壓力過大的人來說，往往也會有血液黏稠的情況出現。

那么，究竟要怎樣才能得知血液的已經出現黏稠了呢？一般來說，若是身體已經出現了這幾個“信號”，那么就要引起足夠的重視了，這或許就與血液粘稠有關。

首先是經常頭暈或是失眠多夢，尤其是在早上起來時，頭暈癥狀會加重，需要活動很久，才會有所好轉，對此，就極有可能是血液黏稠所致，因為我們的頭部往往需要氣血滋養，若是想要保持頭目清醒，就自然離不開氣血的支撐，可一旦頭面氣血堵滯，不能及時補充新血，就會導致人們出現頭暈、失眠等一系列癥狀。

其次，心缺血時多有心悸胸悶、惡心等癥狀，下蹲久了容易氣喘、呼吸急促、呼吸困難，這也有可能是血液供應不足所致；最后，眼部缺血時往往有陣發性視物模糊、視力下降情況，中醫認為，肝臟開竅于目，而肝臟又具有藏血的作用，若是體內肝血出現了黏稠，難以正常輸送，那么眼睛就會很容易出現異常，常見表現就是視物不清。

而大家在日常生活中若是想要避免血液黏稠度增高，就最好做到以下這幾點，或能有效預防和改善。

1.多喝水

在日常生活中，當身體出現不適時，我們常常會聽到家人叮囑一句“多喝水”，水似乎成為了“萬能藥劑”，但即便如此，我們也不得不承認水對于我么身體健康而言的重要性。現如今，很多人都會因為忙碌而忘記喝水，而久而久之，便就會導致體內血液黏稠，因此，大家在日常生活中一定要養成主動喝水的習慣，一般來說，早上起床后、三餐之后半小時以及睡覺前，都是最佳的喝水時間，這些時間段及時補充水分，往往就非常有助于稀釋血液濃度，并增補津液，從而改善血液黏稠。

2.控制脂肪攝入

上面就有說過，高脂肪食物的過量攝入，往往就是年輕人出現血液黏稠的常見原因，因此，大家在日常生活中還應該注意積極調整飲食結構，要以清淡飲食為主，對于木耳、西紅柿、海帶、生姜等食物，可適當多吃，或有助于緩解血液粘稠。

3.健康生活

在生活中經常鍛煉，可以有效地促進脂代謝，另外，運動還可以促使血液的流動速度加快，進而提升新陳代謝速率，預防血液黏稠，當然，養成良好地生活習慣也同樣非常重要，要避免長期熬夜以及心理壓力過大，否則也很容易導致血液黏稠。

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