北京
來源：中國報道訊 作者：吳蜀豐通訊員王永川
11月17日，重慶市養生保健學會主辦的中醫養生大健康峰會暨學會2024年學術年會盛情邀請了北京中醫藥大學教授、著名學者、我會理事長張其成先生做了題為《黃帝內經—養生大道》的學術報告，這也是張其成基金會公益講堂第八十五講。張教授矢志傳播中華優秀傳統文化“天人合一，和諧共生”的價值觀，傳承中醫科學瑰寶、用好中華文明鑰匙，就黃帝內經養生之道做了精彩演講，受到與會者的高度贊揚。
張其成教授首先介紹了《黃帝內經》是第一部中醫學經典、第一部養生學寶典、第一部生命百科全書，《黃帝內經》分《靈樞》、《素問》兩部分，是中國最早的醫學典籍，傳統醫學四大經典著作之一。
張其成教授指出《黃帝內經》的養生總原則為“法于陰陽，和于術數”。“法于陰陽”說的是人要按照自然界的變化規律而起居生活，隨四季的變化而適時增減衣被等。本質的含義就是要順從自然規律生活。
“和于術數”的意思就是說要符合術數。術數就是方法，技術，方法和技術都可以用數字來表示。“和于術數”就是根據正確的養生保健方法進行調養鍛煉，如心理平衡、生活規律、合理飲食、適量運動、戒煙限酒、不過度勞累等。“和于術數”最重要的還是一個“和”字。一個人要想身體健康，要想長壽，最重要還是“和”，跟大自然和，跟社會和，跟別人和，跟自己身體、心理和，跟自己的形體與精神和。
《黃帝內經》中養生有四大方法“食飲有節、起居有常、不妄作勞、形與神俱”，張其成教授結合案列進行了詳細的介紹，并提出了切實可行的建議。
張其成教授認為“養生就是養成一種適合自己的、健康快樂的生活方式。”強調養生一定要重視生命的三大要素，就是養精、養氣、養神。他講解了人身三寶“精氣神”分別指的是什么，以及如何有效地提升我們的“精氣神”。比如可以通過練習導引，以及他自創的“易道功”養生功法。
張其成教授被聘為重慶市養生保健學會首席顧問。
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