內蒙古
生活中有一部分人覺得午睡是浪費時間，而且睡醒之后可能會更快，而有的人卻覺得午睡可以讓下午更有精神，能更高效率的完成工作。
其實午睡對人體是有許多好處的，能夠增強人的記憶力，緩解身體不適，減少緊張的工作壓力，并且午睡其實也是身體的一次自我修養，不過我們在午睡時也一定要注意時長。
午睡是身體的一次“自我修復”？科學家詳解：不同午睡時長的效果
結語：晚上睡大覺，白天睡午覺，很多人覺得這種情況實在是太懶了，但其實午睡是身體的剛需。對于普通人而言，睡個午覺不僅能緩解一上午的工作壓力對生理健康也十分有利?？梢?strong>預防近視，改善眼部疲勞，增強記憶力，減少心腦血管疾病等。
雖然午睡有許多好處，但是我們午睡時也要注意午睡時間不要太長時間在20分鐘左右即可，同時也不要睡得太晚，午睡時間最好在12:00~1:00左右進行，對于早上起得晚的人也可以不用午睡，選擇正確的午睡方式以及午睡時間，才能讓身體更健康。
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