《小巷人家》中的林棟哲，一出場就笑點多多，穿著尿素袋子的褲子，被大家嘲笑。

他學習不好，經常被老師罰站，他也不難過，總會自我開導。

這樣一個孩子，為什么會有一顆不內耗的內心？

穩定有愛的的家庭氛圍

林工愛宋瑩，為她遮風擋雨，是她的依靠，林棟哲從小就在父親的耳濡目染下，感受到家庭的愛，團結。

他的爸爸也從不搞內耗，對他的學習也是順其自然，不高壓。

父母關系融洽，家庭不內耗，這就是最好的家庭氛圍和榜樣。

羅翔老師曾說過，一個家庭最可怕的不是貧窮，而是一個善于制造內耗的人。

隔壁莊老師家，莊老師就是那個搞內耗的，破壞家庭團結。

女兒筱婷從小就沒有安全感，認為自己學習不好，父母就會離婚，情緒整日的壓抑。

筱婷和棟哲是同學，他與筱婷性格截然不同，自信、勇敢、強大，因為他的背后永遠有人支持他。

林棟哲3.0版本，在學習上從不焦慮內耗。

林工看完他的成績單，問他：“筱婷學習那么好，你心里不難受？

沒想到林棟哲一臉不屑的表情，一句話噎住爸爸啞口無言：“人人都學習好，都是尖子生，那不可能，總有差生。”

林工長嘆，這個心態太自洽了，這個邏輯太正確了，他竟無言以對。

在初三學期，林棟哲還得了魔方比賽三等獎，舞蹈大賽也得了一個獎杯。

林工看著這些與學習無關的獎項，哭笑不得。

林棟哲雖然學習不好，但在校園里是受歡迎的學生，他相貌好，體育好，性格陽光開朗。

一切都源自父母的榜樣，以及父母不內耗的特性。

父母的情緒價值

林家每一個成員，情緒穩定，父母相愛，爸爸尊重媽媽。

宋瑩直爽潑辣，但又陽光熱心，雖然經常嘮叨兒子是皮猴子，可絕對都是開玩笑的，絕對不會傷害到孩子的情緒。

林工實是寵妻狂魔，賺錢養家，讓媳婦貌美如花，還很尊重孩子，經常跟林棟哲像朋友一樣談心。

他更是一個照顧妻子情緒價值的高手，分分鐘讓宋瑩從愁眉苦臉到喜笑顏開。

宋瑩沒有評上先進工作者，沒有機會得到電視機票，在家傷心難過。

林工回來后，得知情況后，掏出了一張電視機票，讓宋瑩眉開眼笑，這是他用50斤糧票換的，宋瑩雖然有點肉疼，但很快就高高興興去做飯了，一點情緒都沒了。

那時的林棟哲1.0版本的孩子，自己畫了一個獎狀給媽媽，讓宋瑩開心。

這張圖畫宋瑩一直保留著，掛在廣州自己的小飯店里，是一個美好的回憶。

有觀眾評論："林棟哲一家，都是掌握情緒價值的神。"

林家每一個人都能控制自己情緒，不會將壞情緒影響到家人，家庭成員沒有一個人是內耗型的。

反觀隔壁莊老師，因為黃玲不同意鵬飛、振東、振北住進來，與莊家撕破臉。

莊老師丟了面子，在家里摔杯子，打孩子，完全不能控制情緒，而且影響到孩子的情緒。

也造成了莊家筱婷小心翼翼的性格，不敢有任何差池。

兩相對比，家長的正向情緒價值，對孩子影響也是巨大的。

安全感

有的家庭吵架，不是什么大事情，而是碗打碎了，菜不好吃，鞋子放的位置不對了，很小的事情，就如臨大敵，在家大吵大鬧。

甚至別人說過一句話，要在心中反復琢磨，體會當中的意思。

一般這種家庭，最缺乏的就是松弛感，也最容易造成孩子神經緊繃，害怕犯錯，糾結焦慮，內耗嚴重。

林家不存在這個問題，父母經濟比較寬裕，待人也寬厚。

所以林棟哲家里整個氛圍都很快樂、幸福，他足夠放松，擁有滿滿的安全感和歸屬感，擁有一顆"不內耗"的心。

林棟哲看到筱婷不高興，就知道她胡思亂想。

于是開導她，說：“我從小琢磨我媽心情，她心情好，我就可以皮一點；我媽心情不好，我骨頭就要緊一點，我對周圍人想什么，基本都能猜出來”。

筱婷缺乏安全感，是因為莊家的老太婆，非常惡毒，在沒有別人情況下，威脅筱婷說：“要不是你和哥哥成績好，你爸爸就不要你媽媽了”。

這句話給這個姑娘帶來了深深的恐懼和不安，她一直擔心自己學習不好，家就會散。

林棟哲則安慰筱婷，做人呢，開心最重要，很多事不要放在心上，就不是事了。

當林棟哲大學暑假要做生意賺錢，林工就拿出家里全部積蓄2萬，讓他去晉江找叔叔姑姑幫忙，做生意。

宋瑩擔心三個學生辦不好，但林工堅定支持，鼓勵孩子去闖蕩一番，不要留有遺憾。

家庭是他的港灣，給他出發的動力，所以擁有安全感的孩子，天不怕地不怕，遵從本心做事。

尾聲

當學渣找到自己的目標和方向后，就收心好好學習，回歸學霸模式，他心態穩，執行力強。

他的人生是“不內耗”三個字的具象化。

林棟哲堅信自己是最好的，不受別人想法困擾，一切以自己當下的需求為最重要。

無論發生什么，他都可以不慌不忙、不急不躁，平和地去面對、去解決。