《麥田里的守望者》里說：

“人最大的內耗，就是不放過自己。”

毫無疑問，一個人越是喜歡內耗自己，日子就一定會過得更加的浮躁，迷茫，甚至是痛苦和煎熬。

說到底，一個人之所以內耗，就是放不過，放不下。

然后，各種各樣的靈魂拷問，多種多樣的自我打擊。

最終，讓自己變得越來越困苦，難熬，也越來越失落，失望。

所以說，我們只有讓自己學會獨處，學會慢慢認識自己，改變自己對待事情的一些心態和方法。

然后，在獨處當中，了解自己，簡單生活，精神自洽，這樣下去，我們才能夠徹底遠離內耗，在獨處的歲月里，體驗到生命的充實和豐盈。

簡單獨處，是種幸福

簡單獨處，獨處簡單，其實是一種幸福。

因為在很多時候，我們在日常當中總會遇到變故，遭受無常，沒有誰的一生當中是一帆風順的。

總有一些事情，總有一些人，我們根本無力改變，也無從改變。

但是，如果讓自己早一點學會獨處，早一點在簡單的心境下，改變自己看待事物的心態和視角。

那么，我們慢慢就會明白，很多東西是強求不來，也不應該去勉強的。

保持一種簡單的心態，在獨處當中，慢慢遠離喧囂的世俗，讓自己腳踏實地，擁有敬畏之心來善待生活，善待自己。

有一首詩歌：

“我不做不可及的夢，這使我的睡眠安恬。

我避開無事時過分熱絡的友誼，這使我少些負擔和承諾。

我盡可能不去緬懷往事，因為來時的路不可能回頭。

我愛哭的時候便哭，想笑的時候便笑，只要這一切出于自然。

我不求深刻，只求簡單。”

每個人活著，其實都有局限性，都有一些自己無法超越的，無法改變的，也無法解決的東西。

如果自己非要達成完美的地步，非要固執看到自己想要的答案的話，那么生活一定會讓你越來越疲憊。

比如說，工作上的，社交上的，乃至于家庭當中的一些事情，都會讓你感到束手無策，甚至是無可奈何。

如果自己心態不簡單一點，不從容一些，那么日子一定會過得雞飛狗跳。

獨處修心，精神自洽

一個真正活得聰明的人，活得通透的人，一定會讓自己擁有越來越多的，獨處下來的時間。

因為只有在獨處的時候，才能真正修心，才能夠真正做到精神自洽。

太多的人，比如說那些內心浮躁的人，心眼小，想法多，也時常跟自己過不去的人，生活一定會越過越糟糕。

這些人，內心也一定會積累更多的煩惱和壓力，從而被生活壓垮。

其實，強大的人，并不是不會內耗，而是不會被內耗一直糾纏、一直消耗。

習慣性處于內耗的人，或者說無法獨處的人，一定會因為自己跟外面的世界沒有平衡好，所以經常會產生一些自我否定的想法。

有句話說得好：

“一個人經常不由自主懷有一些自我否定的想法和感覺，產生一些自我否定的行動。這樣做非常容易，根本沒有困難。”

可以說，自我否定，陷入情緒化，是非常本能的。

但是，我們也只有學會反本能，反人性做自己，才能夠真正提升自己，強大自己。

然后，在獨處的過程當中，忘掉外界的煩惱和紛擾，丟掉外面的繁忙和計較。

如此，一邊享受如此帶來的安靜，也讓自己一邊擁有精神上的豐足，自洽。

孟子說：“養心莫善于寡欲。”

簡化自己的生活，同時也讓自己的欲望簡單一點，精煉一點，然后真正將自己寶貴的時間和精力，放在更值得的事情。

這樣一來，我們才能夠慢慢讓自己的內心世界平衡下來，平靜下來，平和下來。

如此，也能夠讓自己在每天生活當中，過得更從容，自得，自由，自洽。

學會獨處，知足享樂

有詩云：“獨坐幽篁里，彈琴復長嘯。林深人不知，明月來相照。”

人生在世，最重要的就是讓自己的內心回歸寧靜，保持平靜。

如此，擁抱內心的深層次的需求，也要讓自己尋找精神上的豐盈。

然后你就會發現，在獨處的過程當中，自己越來越不會內耗了，也越來越懂得知足了。

知足了，人也就快樂了。

人也只有知道簡單的重要性，讓心態回歸簡單，讓心靈回歸簡單，生活才能簡單。

生活簡單了，人生才能夠走得輕松，生活才能夠回歸安靜。

最終，遠離內耗，在獨處知足之中，走向成熟，強大，知足。

然后，自己每一天也才能夠過得更加充實，更加美好，當然也會更加快樂，幸福。