那個普通話燙嘴的陳偉霆想必大家一定有印象吧！

實際上他也是一名健身達人，天天偷摸健身擼鐵，肌肉不算巨大，但還是有東西在身材上的。

前幾天突然發(fā)了一張照片，記錄自己斷糖斷碳兩個月之后的模樣。

我，驚呆了。

體脂下降非常明顯，肌肉線條非常清晰，什么肌肉輪廓盡收眼底。

圍度不大，但對于明星來說剛剛好。

上肢該有的肌肉基本上都比較飽滿，這大概就是很多女生心中小狼狗應(yīng)該具備的身材。

戒糖，斷碳真的這么牛？我能試試嗎？

這兩種都是現(xiàn)在很多人減肥時常用的方法，咱們今天就具體展開講講。

首先是戒糖。

應(yīng)該有小伙伴發(fā)現(xiàn)了華點，為什么我要用戒來形容，只是因為糖是生活中最讓人上癮的東西。

可能大家都有類似的感覺：時不時就想搞點甜的東西吃吃。

不要以為這是單純嘴饞，這可能就是糖上癮。

對糖的評價：除了讓你的生活多了甜，它給不了你任何實質(zhì)性價值。

除了讓食物味道好一點，糖含有最多的就是熱量，并且攝入糖過多直接會導(dǎo)致內(nèi)臟脂肪變多。

嚴重一點，還會讓人增加糖尿病、免疫性疾病和癌癥…

生活中處處都有糖，你吃的淀粉主食里有糖，水果里有果糖，醬油、各種醬料里還有白砂糖。

在不知不覺中，人一天糖攝入就超標了，更不要提什么點心奶茶。

糖吃多了，就會胖，體重就下不來！

因為身體的能量代碼，由血糖控制。

為什么健身要吃健康的碳水？為什么很多食品被稱為垃圾食品？為什么飲料越來越多做成無糖？

原因很簡單，保持健康和身材，想要減脂成功，最關(guān)鍵的就是穩(wěn)住血糖。 血糖升太快就會讓身體產(chǎn)生應(yīng)激，讓血糖通過儲存到肌肉、肝臟、轉(zhuǎn)化為脂肪達到穩(wěn)定的目的。

但肌肉和肝臟的儲糖能力有限，所以結(jié)果可想而知道，身體會越來越胖，后面身體控糖能力也會變差，出現(xiàn)各種健康問題。

而已經(jīng)出現(xiàn)血糖控制不穩(wěn)的人，過度的血糖則會慢慢影響身體健康，比如胰島素抵抗、糖尿病、肥胖、心血管、視力、關(guān)節(jié)等等的問題。

這也是近期越來越多明星名人開始控糖的一個關(guān)鍵因素。

飯后發(fā)暈犯困、肚子越來越大、白天打不起精神就可能是胰島素抵抗，不注意控糖，身體會漸漸出現(xiàn)問題。

對于很多小伙伴，飲食確實不容易做到位，吃完高升糖的食物之后也沒辦法盡快通過運動消耗掉。

下面五個飲食建議，讓你的血糖更加穩(wěn)定：

1. 粗細搭配

2. 先吃輔食，后吃主食

3. 合理地進行運動

4. 蔬菜每天1斤以上

5. 不吃零食、不吃糖果、不吃果汁飲料

穩(wěn)定好血糖，不僅身材更好，精神狀態(tài)也會更好，還能減少血糖高帶來的眼部、關(guān)節(jié)和臟器損害。

除開上面五個生活細節(jié)，建議不會控糖的朋友都常備這款——TB小棕瓶！

主要包含：黃芪+紅景天+鉻酵母，讓你能輕松穩(wěn)定好血糖，減少全身脂肪，保持更好的身材。

鉻酵母：幫助增加胰島素能力，維持血糖平穩(wěn)，并參與葡萄糖的代謝過程。還能促進脂肪、蛋白質(zhì)的代謝，有助于保持身體健康。

黃芪+紅景天：提高免疫、延緩衰老、促進能量代謝和血液循環(huán)，緩解疲勞。

對于全身刷脂、減掉內(nèi)臟脂肪和減小腰圍都很有幫助。

如果你血糖不穩(wěn)定，或是血糖高，一定要試試——TB小棕瓶！

那么你們最關(guān)心的問題來了，多少錢，貴不貴？

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