癌患需重視精氣神

大家都應該聽過一句話：“天有三寶日月星，地有三寶水火風，人有三寶精氣神?！?/p>

我們中國人歷來都是特別重視“精氣神”的，比如說你這個人身體好、充滿活力，就會說“你精氣神十足”。

“神凝”是關鍵

雖然，很多人不明白這三個字的確切含義，但我們養生所做的各種努力，基本上都可以歸結到它們身上。

簡單來說，精源于五臟六腑之氣血，是維持生命的基本元素；精要化為氣，氣是維持生命的物質能量；氣要化為神，神就是生命的主宰和生命活動的體現。

三者是互相影響、互相滋生的。但終歸，神是精氣之和，所以養精氣神，重點還是在養神上。《素問》說：“得神者昌，失神者亡”，可見神的重要性。

“心動則五臟六腑皆搖”，只有神凝才能氣定，氣定才能心靜，心靜才能氣血通暢，身體康復。

神凝氣順

這個邏輯順序反過來也是成立的，正所謂“心浮氣躁”，心虛則神浮。只有心靜才能氣定，神凝才能氣順。所以，想要補足精氣神，我們得讓心主神志的功能正常。

所以，簡單來說，大家只需要做到兩點。

PART1

七情不可失調

第一：是避免七情失調，否則心神會失去平和。

也就是《太玄經》所說的：“喜怒傷性，哀樂傷身”。 所以大家切忌 過怒傷肝、過憂傷肺、過思傷脾，過恐傷腎 。需要注意的是“過喜”也不好，而且過喜，傷的恰恰是心。

PART2

調節好精神

第二：就是要調節精神，保持良好的心態。

《內經》中說：“洽淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來?！币蚨灰?strong>精神內守，病邪就不可能侵犯，人才能疾病康復。

打坐、瑜伽都是妙法

古人常常靜坐、打坐，就是靜心養心的好辦法，可以讓人更加神清心安。我們可以效仿此舉。

瑜伽拉伸

另外，我們也可以做一些瑜伽體式。

比如雙手在胸前合十，吸氣時雙手慢慢向上伸展，呼氣時雙肩慢慢下壓，雙手手臂向后伸展，慢慢地抬頭向上看，帶動腰部向后側打開。

選擇適合自己的體式

瑜伽有很多體式，大家可以根據自己能嘗試范圍內的選擇體式。而且，還要循序漸進地練習，并且全程“心靜、無雜念”。

如果身體出現疼痛，也說明超過了可以承受的范圍，千萬不要勉強，否則很容易出現關節扭傷、韌帶撕裂，反而有害無利！