在經濟社會高速發展與高等教育邁向普及化的今天，大學生在學業精進、職業規劃探尋及人際交往拓展等維度面臨諸多挑戰。為深入貫徹落實黨和國家關于加強大學生思想政治教育與心理健康工作的政策方針，進一步完善華珠經濟管理學院學生心理支持體系，近日，華珠經濟管理學院精心策劃并成功舉辦“啟航?蛻變：大學新生成長 & 社交力 MAX” 工作坊活動。活動力邀青少年社交情緒管理專家閆紅娟老師、資深 P.E.T. 父母效能訓練專家周明慧老師、中科院焦點解決短程治療認證咨詢師張鳳梅老師，各領導及輔導員老師積極聯動，吸引100多名師生踴躍參與。

活動聚焦大學生心理健康三大核心議題——“情緒困擾”“人際交往”“生涯規劃”，三個工作坊同步進行，帶領學生多維度探尋自我，研討多元成長策略，旨在助力大學生更好地適應大學生活，明確個人目標，掌握情緒調節技巧，提升社會交往能力，以更加快樂舒展的姿態擁抱時代機遇，實現全面發展與健康成長。

一、人生GPS——聚焦優勢與探索生涯目標

在 “我的大學 GPS” 工作坊里，周明慧老師巧妙融合趣味游戲與專業理論，為大學生的大學旅程精準導航，點亮生涯規劃之路。工作坊中，小組討論熱火朝天，分組展示精彩紛呈。同學們在思維碰撞中尋覓到志趣相投的伙伴，一同回溯選擇專業的初心，暢想未來的絢麗愿景，在交流中明晰方向，錨定目標。周老師別具匠心地引入涂鴉形式，讓同學們的個人目標躍然紙上，生動詮釋目標達成與個人興趣、能力間千絲萬縷的關聯，使同學們深刻領悟到挖掘自我優勢、契合興趣愛好對目標實現的強大驅動力，從而更具針對性地規劃發展路徑。

在一系列妙趣橫生的活動中，從興趣金字塔的深度挖掘，到自我夸夸大會的自信賦能，再到 MBTI 性格類型測試的精準洞察與價值觀拍賣的價值抉擇，同學們于歡聲笑語間深化自我認知，拆除心墻，拉近心距，構建起積極向上、互助共進的良好氛圍。尤為值得一提的是，周老師以通俗易懂的方式傾囊相授 “負面情緒” 的化解妙招，以及 SMART 目標制定原則與行動計劃六步驟的實操秘籍，為同學們鋪就從夢想藍圖邁向現實實踐的堅實橋梁，助力他們將規劃轉化為切實行動，在大學舞臺上逐夢遠航，收獲成長與蛻變。

二、人生服務區——識別情緒困擾和應對策略

在 “人生服務區——回首再出發” 工作坊現場，張鳳梅老師化身心靈引航者，引領學生們開啟一場深度探尋情緒奧秘的旅程。張老師開宗明義，點明情緒本質無優劣，皆為內在需求的外在信號燈，此觀點如智光破霧，重塑學生對情緒的認知架構。小組討論環節，思維火花四濺，學生們敞開心扉，剖析情緒紋理；情緒顏色標注活動更是別出心裁，借色彩之斑斕映射情緒之多元，助力學生洞見自我情緒全景，為后續成長奠基固本。

在“焦慮”課題聚焦環節，張老師條分縷析，從癥狀呈現到成因溯源，再到應對攻略，皆以實例佐之、數據證之，深入淺出，為學生呈獻應對焦慮的實操寶典，助其在情緒波濤中穩舵前行。“攜手向前沖” 活動兩兩成組的學生于互動中演練焦慮應對術，在模擬情境里打磨技巧、積累經驗；“辦法氣球” 與 “關心圓圈” 活動接力賦能，前者激發創意潛能，后者編織溫暖人際網，為學生鑄就應對焦慮的堅固堡壘與心靈護盾。

“回首” 篇章，學生們回溯人生軌跡，從青澀懵懂至青春韶華，故事流淌間感悟成長律動，借四象限模型這一認知工具，梳理過往經歷與未來憧憬，精準錨定個人發展的資源富礦與奮進航道，如航海者校準羅盤，蓄勢待發，以全新姿態揚帆再啟航程，向著人生新章毅然挺進，在歲月征程中鐫刻成長新篇，繪就夢想新圖。

三、人際生活fun fun——綻放自信，收獲友誼

在活力滿溢的 “人際 up up，生活 fun fun” 工作坊中，閆紅娟老師以其優秀的感染力和共情力，引領學生們步入人際關系的奇妙世界。工作坊伊始， “Bingo” 游戲重磅登場，歡快節奏與緊張氛圍交織，瞬間激活學生們的參與熱情，破冰融霜，為后續活動奠定熱烈基調，喚醒學生們對人際探索的無限期待與熱忱。

步入 “大學初見” 核心環節，閆老師引領學生們深入剖析人際關系的關鍵要義。“表白性我信息” 實戰中，學生們學會以真誠且恰當的方式展露內心想法，打破溝通壁壘，搭建起自我與他人理解的橋梁；“夸夸大會” 則如春日暖陽，學生們在此盡情揮灑贊美之辭，挖掘他人閃光點，于欣賞中厚植友善土壤，讓積極情感在互動中生根發芽、繁茂生長；“傾聽” 訓練里，學生們沉浸于專注聆聽的藝術世界，領悟到傾聽不僅是聽覺捕捉，更是心靈共鳴與情感回應，在靜謐中感受人際連接的深度與溫度，全方位雕琢溝通智慧，提升人際素養，為校園社交生活注入溫暖底色與和諧音符。

“坦誠溝通” 環節，閆老師匠心獨運，將宿舍日常場景巧妙嵌入教學，使其成為生動鮮活的案例素材。在模擬情境中，學生們于 “你信息” 與 “我信息” 的甄別辨析里，洞察語言背后的情感邏輯與溝通密碼，解鎖問題解決的精妙策略，逐步掌握以尊重、理解為基石，用清晰、積極的表達模式傾訴訴求、化解矛盾，將溝通化為藝術創作，在人際畫布上勾勒和諧共處、互助共進的美好圖景，讓宿舍小天地成為溫暖港灣與成長搖籃，使大學生活因良好人際而活力滿倉。

四、啟航再出發——談談豐盛的收獲感

八小時的工作坊圓滿落幕后，從同學們洋溢喜悅的臉龐不難看出他們收獲頗豐。

李一帆同學感慨道：“整個課堂氛圍活潑愉快，老師親切和藹，以多種游戲成功打破了我們原本拘束的狀態，讓我們在游戲中得以更好地認識自己。尤其是老師從學生常見的人際交往場景入手，示范如何在沖突中進行既不傷害他人又不委屈自己的處理方式，從而實現雙方共贏，這對我非常有用。”

劉星辰同學在參與 “人生服務區——回望再出發” 工作坊后，對自己過去和未來的成長有了更為清晰的認知，并且堅定了未來的奮斗方向。他表示：“最讓我受益的是我明白了‘道阻且長，行則將至’的道理。人生不能急于求成，要沉下心好好歷練自己。同時，我通過自我探索的游戲環節，更加清晰了自己想要的人生和奮斗的目標。”

王雨鑫同學也分享了自己的深刻體會：“這次活動給我印象最深的是如何去找尋一個平衡點，即自己的熱愛和擅長，以及自己職業發展的平衡關系。我可以在看似不完全契合的情況下尋找真正的契合。我希望自己可以繼續探尋這個平衡點，找到最合適自己的路。”

此次心理工作坊是經濟管理學院在促進大學生心理成長工作領域的一次極具意義的有益嘗試。整整 八個小時的互動與練習，猶如一場心靈的盛宴，為大學生們提供了較為充分且扎實的心理支持與成長指引。從學生們積極的反饋中可以看出，此次工作坊取得了令人欣喜的良好效果，同時也為學院在大學生心理健康教育方面積累了極為寶貴的經驗。

展望未來，華珠經濟管理學院將以此次工作坊活動為契機，繼續積極探索、勇于創新，通過舉辦講座、工作坊、團體輔導等形式多樣的活動，引導學生們樹立正確的心理健康觀念，提高心理調適能力，增強心理韌性，以探索契合黨和國家育人導向、助力大學生心理健康發展的特色新路徑，為培育德才兼備、心健志強的新時代青年筑牢根基。