我們要不要教寶寶學翻身？

有的網友說沒必要教，時間到了，寶寶自己就學會了。

有的網友說需要教，太晚學會翻身，會導致大運動發育滯后。

如果你帶4、5個月的嬰兒去體檢，翻身一定是兒保醫生必檢查的項目，很多家長也被要求回去給娃好好練習翻身。

說明翻身動作還是非常重要的，至于父母要不要教，看完下面這3個問題的答案，你就有思路了。

01

如果不主動教寶寶翻身

寶寶自己能學會嗎

我搜集了幾個朋友寶寶翻身的數據，包括：他們的寶寶當時是幾個月學會翻身的，在翻身之前有沒有進行每天專門的訓練，結果如下：

朋友A的寶寶：4個多月還不會自主翻身，朋友后期進行了大半個月的訓練，終于在5個半月學會翻身。

朋友B的寶寶：4個月自主翻身，前期沒有專門訓練翻身，但每天會練習俯趴。

朋友C的寶寶：2個半月會翻身，前期沒有專門訓練翻身。

朋友D的寶寶：月子里學會翻身，期間沒有專門訓練，但媽媽在孕期堅持訓練瑜伽。

朋友E的寶寶：6個半月才會翻身，5個月開始專門訓練翻身和俯趴。

我的寶寶：5個月會翻身，前期未進行翻身訓練。

不管我們教不教，只要寶寶是健康正常的，基本都能自己學會翻身，只不過時間有早有晚而已。

既然如此，那些主動教寶寶練習翻身的家長豈不是多此一舉？這么做的意義是什么呢？

02

主動教寶寶翻身、練習翻身的意義何在

1、更快、更好的應對第一個大運動睡眠倒退期

寶寶4個月的時候會經歷大運動睡眠倒退，在夜間不斷抬腿砸床、翻騰醒來。

一方面是運動量不足，另一方面則是因為翻身不熟練，不會調整睡姿。

如果寶寶白天的翻身練習充足，那么他們就能盡快掌握翻身的技巧，學會自己調整睡姿，從而盡快度過睡眠倒退期，讓媽媽和自己都能睡個安穩覺。

我兒子4個月開始，每天晚上頻繁的醒來，抬起腿把床砸的咚咚響，身體擰來擰去，有時候醒來以后清醒1、2個小時不睡。

這種令人抓狂的情況整整持續了一個多月，后來學會翻身后才消停了。

現在想想，如果我當時能夠幫助兒子早日習得翻身的技巧，保證每天翻身的運動量，那么他度過睡眠倒退期的時間至少能縮短一半。

2、提高寶寶的身體控制能力，抑制原始反射

同樣一個原始反射，在一個發育階段能夠支持其他技能，但同時，若沒有在合適時間被有效抑制，又會干擾到后來的技能-------摘自《越動越聰明》。

寶寶出生時候自帶一個原始反射叫做非得對稱性頸緊張反射，又叫擊劍反射，這個反射存在的意義是保護新生兒在仰躺狀態下翻成俯臥導致窒息，

但同時，這個功能又會影響寶寶身體兩側的肌張力，成為寶寶翻身的最大阻礙。

只有加強主動運動的鍛煉，讓寶寶不斷練習翻身，才能抑制住擊劍反射。

那些翻身比較晚的寶寶，或者翻身困難的寶寶，其實是遇到了阻礙，這個時候施以援手是必要的。

3、運動能促進寶寶大腦發育，更加聰明

反射整合是大腦成熟和身體與環境互動的產物，運動作為中介，使運動系統的成熟過程得以產生，隨著神經系統的成熟，幫助大腦內高級中心的轉型。-----摘自《越動越聰明》

寶寶的大腦處在高速發育階段，腦發育就是神經元發育并形成精細交流的過程，而運動就是非常好的促進神經連接的方式。

翻身的時候，寶寶需要做出一系列的動作：抬腿、側身、抬頭、俯臥，每一個動作都是對大腦的積極刺激。

相對于俯趴，翻身是更復雜更高級的一套指令，如果大腦能夠和身體完成配合熟練操作，從這個意義上來講，寶寶是不是變聰明了？

幫助寶寶練習翻身，其實是在促進寶寶的大腦發育。

翻身雖然是寶寶的本能，但更是一項技能。

如果幫助寶寶更快、更熟練的掌握這項技能能夠帶來很多積極的作用，為什么不去做呢？

03

什么時候開始練習翻身、如何練習

其實翻身訓練和俯趴訓練是可以同步進行的。

因為把寶寶從仰躺變為俯趴的這個過程其實就是翻身，所以，從寶寶第一次開始練習俯趴的時候，我們就可以加入翻身的練習技巧了。

并不需要非得等到2、3個月的時候才開始練習翻身。

我們該如何幫助寶寶翻身呢？

1、前期充足的俯趴

翻身需要頭部自主抬起來，頭頸力量、背部力量足夠強大，俯趴則是鍛煉這幾項的最好方式。

月子里的寶寶清醒時間有限，只要清醒了，就應該讓寶寶練習俯趴，每次的俯趴時間也會由最初的一兩秒逐漸增加到數分鐘。

2、按照寶寶頭頸力量發育情況幫助他翻身

1-2個月的寶寶，頭頸力量不足

翻身的時候，需要用手托住寶寶脖頸處及后腦勺，翻轉寶寶腿部，同時推寶寶的背部，把他翻成付趴的姿勢。

把寶寶從俯趴姿勢變仰躺時，同樣要托住寶寶脖頸處及后腦勺，把他翻成仰躺。

3-4個月寶寶，頭頸力量充足

翻身時，寶寶可以自主撐住腦袋，此時只需要翻轉寶寶腿部，稍微推一下背部即可。

如果背部力量也足夠強，就只需要翻轉腿部，用語言鼓勵寶寶自己翻過去。

我們該如何制定翻身計劃？

1、根據寶寶的能力階段，制定合理的訓練目標，然后逐漸增加強度

家長可以制定一個循序漸進的訓練計劃，比如：

◆第一周的寶寶，每天可以練習4次，向左翻兩次，向右翻兩次，這四次其實就是寶寶每一次睡起來的時候，練習俯趴的時候用翻身的方式從仰躺變付趴。

◆第二周的寶寶，增加到每天練習6次，左三次，右三次。

◆第三周的寶寶，增加到每天練習8次，左四次，右四次。

以此類推，逐漸增加。

2、少量多次練習，而不是一步到位

我兒子4個月的時候還不會翻身，體檢的時候，醫生讓我每天給他練習翻身50次，也就是左右各25次。

我當時覺得這個任務不可能實現，50次也太多了吧？

回家后我開始嘗試，每次清醒時候給他練習6次，趴一會翻一下而不是連續翻身，然后休息，只要他情緒不錯，繼續連趴帶翻，一天下來，50次不知不覺就完成了。

要把制定的翻身目標合理分解到每個清醒時段，而不是集中在一次完成，強度太大，那寶寶妥妥的就抗拒哭鬧了。

3、用游戲引導寶寶翻身，增加樂趣

引導寶寶翻身的游戲其實并不多，我自己嘗試過的，比較有效果的是：

在寶寶眼前展示一個他喜歡的玩具，然后慢慢放到他側面，引導他轉頭翻身，去抓那個玩具。

大人和寶寶躺在一起，大人先翻過去，然后鼓勵寶寶模仿自己翻過去。

寶寶翻過去以后要很夸張的歡呼表揚寶寶，這個方法比較已經學會翻身但不愛翻身的寶寶，可玩性更持久更強。

翻身相比較付趴、爬行等大運動，確實比較枯燥無聊，可用的游戲也不多，引導起來難度更大一些。

所以我的經驗是：少量多次的堅持達到練習目標這個步驟更重要。

我們常聽說育兒應該靜待花開，順其自然。

可是靜待花開，并不是讓我們不作為，什么都不干，而是盡我們所能，提供正確的環境、充足的刺激后，再靜待花開。

爭論要不要主動幫助寶寶學習翻身沒有意義，有意義的是：如果這么做了，是否能夠幫助他發育的更好。

如果是，那就去做吧。