“說不出來是哪里難受，但我每天都不開心。”“我感受不到任何東西了，心里空空的，像是整個世界都與我無關。”“不是沒有朋友可以傾訴，但我不能給別人帶來麻煩，不能成為別人的包袱。”“我存在著有什么價值呢?活著就只是在消耗父母的錢罷了。我不值得。”這些帶著悲傷和絕望的話，都是抑郁者的內心獨白!識別抑郁，從了解開始！西安康寧心理醫院介紹抑郁判斷方法。

　　為什么越來越多的人易出現抑郁?

　　很多年輕人患上抑郁的一個原因就是家庭的原因，可能是父母離異、家庭經濟負擔重等原因，這些都會導致家庭生活十分的不和諧，在這種環境下生活的孩子思想都會受到一定的負面影響，可能會導致思想扭曲，消極情緒十分的明顯，這種思想持續時間較長的話就很有可能引發抑郁，所以一個良好的家庭氛圍對孩子的成長是非常重要的。抑郁有一定的遺傳性。如果家中親屬患有長期抑郁，家庭成員患抑郁的風險會增加。另外當腦內神經出現紊亂時，也會導致抑郁的爆發。工作壓力和社會環境也是導致抑郁的一大原因。

　　如何知道自己是不是抑郁呢？可以從以下幾個方面進行觀察和評估：

　　情緒變化

　　持續的情緒低落：感到情緒低落、缺乏快樂感，對日常活動失去興趣。情緒波動：情緒容易波動，可能時而低落、時而焦慮或易怒。

　　身體癥狀

　　睡眠障礙：出現失眠、早醒或嗜睡等問題。食欲改變：食欲減退或暴飲暴食，導致體重明顯變化。身體疼痛或不適：可能伴隨頭痛、胃痛、疲勞、慢性疼痛等。

　　心理表現

　　思維遲緩：思維受限，反應遲鈍，記憶力下降。自我評價下降：對自己持有負面評價，缺乏自信。意志活動減退：生活被動、疏懶，行為遲緩，難以啟動或完成日常任務。

　　社交功能

　　社交回避：回避社交活動，難以與他人建立聯系。興趣喪失：對曾經喜歡的活動或愛好失去興趣。

　　自我傷害念頭

　　部分患者可能出現強烈的自我傷害念頭或行為傾向，這是抑郁最嚴重的癥狀之一。

　　醫學評估

　　如果懷疑自己患有抑郁，最好咨詢專業的心理健康醫生進行評估和診斷。醫生會通過詳細的問診、心理測評等方式，結合患者的癥狀表現、病史等信息，做出準確的診斷。

　　識別抑郁，從了解開始！西安康寧心理醫院介紹抑郁判斷方法。溫馨提示：面對抑郁，不要恐慌，明白抑郁是一種可以干預的病，當出現抑郁時，要懂得及時就診和干預。