一次打游戲，我先生說：“你看，寶寶叫Coco，我叫Coco爸，你應該叫Coco媽，這樣人家一看，我們就是一隊的！”

但我終究沒有改昵稱，因為從Coco出生的那天起，我就在提醒我自己：我不僅是媽媽，我還是我自己！

在《再見愛人》中，嘉賓們說麥琳對自己的認知是模糊的，其實這是很多女性，當媽之后都會面臨的一種情況。

為了照顧孩子，辭去工作，每天圍著孩子和家務團團轉，很少有時間打扮自己……

在媽媽的世界里為孩子牽腸掛肚，為家付出了太多，但實際上卻把自己活得越來越廉價！

• 麥琳必須讓自己很忙、很累，向亮子索取大量情緒價值，又何嘗不是“廉價感”在作祟呢？

總覺得自己不值得擁有，要付出更多，才能得到本該擁有的！

記住，千萬別做廉價感媽媽！

把自我價值感重建起來，只要注重3個小細節就夠了！

細節一：學會對剩菜剩飯說不

曉晴生完孩子之后，堅持母乳，有一次吃晚飯的時候，恰好孩子哭了，曉晴就去喂孩子了。

沒想到等她回來，先生和婆婆、公公都已經吃完了，桌上只剩下殘羹冷炙。

對此，曉晴卻沒有什么反感，甚至在婆婆說再給她做個菜的時候，拒絕了婆婆的好意，心甘情愿吃下剩菜剩飯！

表面上，這是媽媽為了孩子的一種付出，但實際上卻是媽媽“自我價值感低”的表現。

根據馬斯洛的需求層次理論，當一個人的生理需求（如食物、水、睡眠等）得不到滿足時，她很難去追求更高層次的需求。

在吃食上委屈自己，看似無私，但實際上卻是在貶低自己的價值，久而久之別人也會輕賤于你。

• 此外，根據奧蘇泊爾的動機理論，當媽媽忽視自己的需求，總是把自己放在最后一位時，她的自我提高內驅力，就會受到抑制，導致對自己的評價降低，自我價值感下降。

在生活和工作上，都很難再有動力取得突破。

所以，當媽之后要學會對剩菜剩飯說不，你完全可以和孩子吃得一樣好，甚至更好。

因為，你值得。

細節二：學會對舊衣服說不

別說麥琳很少給自己買衣服，我相信很多媽媽，都會有這個毛病！

養個孩子開銷太大了，媽媽又是管賬的人，就總會覺得這個月花錢太多了，想要節省，首選就是從自己身上來。

• 衣服能穿就不買新的，平時也不打扮了，省了一筆化妝品的開銷，發型也是隨意弄一下，甚至有的媽媽都不去發廊了，在家自己給自己剪頭發！

其實，這并不是節省，而是自我貶低。

根據社會心理學中的“首因效應”和“近因效應”，一個人的外表和穿著會給人留下深刻的印象，并影響他人對自己的評價和看法。

雖然內在的品質和性格同樣重要，但外表和穿著也是一個人自我表達的一部分。

當你忽視自己的穿著打扮時，實際上是在向外界傳遞一個信號：我不重要，我不需要被關注。

這就別怪另一半忽視你啦！因為你自己都不重視自己！

無論衣著服飾是不是貴重，只要是我們精心打扮過的，就會給人一種不同的精神面貌。

你完全有資格和能力，為自己買好看的衣服、用好的護膚品。

因為，你值得。

細節三：學會對孩子說不

期末考試前，我總是要陪著孩子復習，給他口答一些錯題，這樣可以節省重做的時間。

有一次我請Coco爸幫忙口答，他竟然拒絕了，說：我累了，不想口答，讓他自己默寫吧！

我突然發現，只要是“跟孩子有關的事”我就不會說不！

在孩子面前，完全看不到自己的需求！

一切都以孩子為先，這并不是愛孩子，而是模糊了與孩子的邊界，是在失去自我。

根據埃里克森的心理社會發展理論，個體在成長的過程中會經歷不同的心理社會發展階段，每個階段都面臨特定的危機和解決任務。

在孩子的成長過程中，他需要學會如何與他人建立邊界、如何尊重他人的權利和感受。

而父母的拒絕，有時就是在劃清這個界限，讓兩個獨立的人，邊界更清晰。

媽媽總是無條件地，滿足孩子的所有要求，實際上是在剝奪孩子創建獨立自我的機會。

在親子相處中，孩子處于摸索階段，只有靠媽媽明確的自我，才能幫孩子劃定邊界，形成更獨立的人格！

所以，請看見自己的需求，把自己的勞累、不開心看得跟孩子的哭泣，同樣重要。

必要的時候，可以先顧及自己的感受，適當拒絕孩子，讓孩子知道，我很愛你，但這個事我不能幫你。

因為，你值得。

寫在最后

你先是自己，再是媽媽！

記得多關注自己的感受，先滿足自己，你才能養出更優秀的孩子！

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