北京
蘋果被很多人稱為最沒有果張力的水果，好像只要有其他的水果，誰都不會優先選擇蘋果來吃。但是蘋果真的營養成分非常好，同時對身體也有很多好處。
先說營養價值，蘋果富含豐富的含維生素C，具有抗氧化及免疫調節功能，它能夠刺激和調節人體免疫系統中的各種細胞活性，助力身體生產更多的免疫球蛋白等抗病物質，進而增強機體抵御病菌侵襲的能力。
同時蘋果中含有的纖維素可促進腸道蠕動，就像給腸道加上了一個 “助推器”，推動食物殘渣更快地移動。
最后蘋果中還含有豐富的抗氧化物質，這些成分能夠與自由基結合，阻止自由基對皮膚細胞的損傷，進而延緩皮膚衰老進程。
蘋果雖然好，但是吃的時候也要注意食用注意事項，因為蘋果質地較硬，對于胃腸功能較弱，尤其是患有胃潰瘍、胃炎等疾病的人群，不宜空腹食用，以免刺激腸胃，加重不適癥狀。
同時如果本身已經罹患糖尿病，再吃蘋果的時候也要注意攝入量和同餐其他食材的搭配，避免在食用過后血糖波動過大。
今天給大家推薦的是超級好吃的蘋果派，家里的蘋果吃不完可以通過這種方式試一下，好吃又好看~當個小小的下午茶或者聚餐后的甜點，太合適啦~
材 料 / 步 驟
材料：
蘋果3個，黃油10g，鹽1g，肉桂粉適量，有機楓糖40g，有機低筋面粉150g，黃油60g，清水50g
做法
1， 2個蘋果去皮切小丁，炒鍋燒熱加入10g黃油和蘋果丁，炒到變色，加入鹽，肉桂粉和20g有機楓糖燉煮5分鐘
2， 低筋面粉加入黃油，清水和其余的有機楓糖揉成面團，備用
3， 揉好的面團分成9份，搟成薄片放入烤盒里，做成派皮碗
4， 煮好的蘋果丁放入派皮里，再切一個蘋果片裝飾在上面
5， 烤箱200度預熱，放入準備好的蘋果派烤20分鐘
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