我知道稱羅里·麥克羅伊擁有職業(yè)高爾夫球手中最優(yōu)秀的揮桿是很主觀的，但我教這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)已經(jīng)40多年了，我見過很多很棒的揮桿。例如，亞當(dāng)·斯科特的可能是最優(yōu)雅的;路德維格·阿伯格在動(dòng)作效率上最為出色;羅素·亨利技術(shù)精湛，他可能是打得最直的球員之一;布萊森·德尚博擊球力量驚人。

說了這么多，我會(huì)用這樣的方式進(jìn)行排序:你愿意用自己的揮桿和小麥進(jìn)行交換嗎?我敢打賭，你和大約99%的職業(yè)巡回賽球員都會(huì)回答“:愿意!”

隨著麥克羅伊迎來自己歐巡賽第六個(gè)賽季總冠軍(這真是難以置信!)，Golf Digest最近為他拍攝了新的一號(hào)木揮桿動(dòng)作，并聯(lián)系我進(jìn)行分析。與其把重點(diǎn)放在他做的那些超人的事情，我想不如突出他揮桿中你可以模仿的部分。你可能會(huì)對(duì)模仿小麥的揮桿感到不以為然，但其中有很多你可以運(yùn)用到自己擊球過程中的技巧。我會(huì)將他的揮桿分解成幾個(gè)部分，并給你一些他在每個(gè)揮桿中所做的事情，你可以接下來繼續(xù)練習(xí)。讓我們開始吧。

站位：平衡且穩(wěn)定

注意他站在球前的姿勢，腳尖外展，膝蓋略微向內(nèi)收。他的身體重量支撐在腳和腿的內(nèi)側(cè)―每個(gè)高爾夫球手都應(yīng)該從平衡、穩(wěn)定的準(zhǔn)備姿勢開始。另外，注意他手臂和肩膀形成的三角形。他正準(zhǔn)備將這個(gè)三角形整體向后揮動(dòng)，你也應(yīng)該這樣做。從同步性的角度來看，這是一個(gè)很好的開始。最后，像他這樣把球座駕高。這有助于在用一號(hào)木揮桿時(shí)形成淺的擊球角度。如果你在較高的球座上以太陡的角度擊球，你會(huì)把球打得很高。

開始上桿：轉(zhuǎn)移到身體右側(cè)

在開始上桿時(shí)，他的下半身保持不動(dòng)―如果一直沒有擺動(dòng)，就會(huì)是一個(gè)常見的錯(cuò)誤。羅里沒有這樣做，他開始旋轉(zhuǎn)，將重心移離目標(biāo)，將更多的重量放在從動(dòng)腿上(右手球員為右腿)。為了積蓄能量，必須讓身體在擊球時(shí)位于球的后方。注意他保持右膝輕微彎曲的動(dòng)作。要模仿這一點(diǎn)，需要在健身房里進(jìn)行一些靈活性訓(xùn)練，但如果上桿時(shí)你能夠做到這一點(diǎn)，就能夠?qū)崿F(xiàn)更有效的旋轉(zhuǎn)。

上桿到一半：旋轉(zhuǎn)時(shí)感覺更圓潤

當(dāng)他開始折腕將球桿向上抬起時(shí)，他將這一垂直動(dòng)作與肩部的圓潤旋轉(zhuǎn)結(jié)合起來。這會(huì)使他的手臂在上桿至頂端時(shí)非常深入。對(duì)于你來說，關(guān)鍵是在上桿時(shí)感覺不那么垂直。你要避免被迫處于一種由外向內(nèi)的陡峭下桿位置，這是一種致命的錯(cuò)誤。做一個(gè)更圓潤的轉(zhuǎn)身，左肩不要過度下沉，以便將球桿放在目標(biāo)線內(nèi)一個(gè)更淺平的路徑上。

上桿至頂點(diǎn)：盡量保持左腳跟不抬起

這是小麥揮桿中，實(shí)際上也是很多職業(yè)球員的揮桿動(dòng)作中，大部分業(yè)余愛好者都難以模仿的一點(diǎn)。不過，如果你想增加開球距離，還是值得努力練習(xí)。當(dāng)他上桿到達(dá)頂點(diǎn)時(shí)，他的左腳跟仍然穩(wěn)穩(wěn)地踩在地上。這使他能夠真正旋轉(zhuǎn)身體，增加X因子的潛力(即臀部轉(zhuǎn)動(dòng)和肩部轉(zhuǎn)動(dòng)之間的差異)，從而大大提升力量。如果你的腳跟抬起了也沒關(guān)系，我并不指望你像小麥一樣靈活，但你的腳跟保持得越久，你能在下桿時(shí)產(chǎn)生和儲(chǔ)存的力量就越多。來到像小麥這樣的上桿頂點(diǎn)位置你就可以來一記猛擊。

開始下桿：借助地面獲得杠桿力

你必須從地面開始啟動(dòng)下桿動(dòng)作。前揮的第一個(gè)動(dòng)作是用膝蓋向地面施壓。左膝也在朝目標(biāo)方向移動(dòng)，正如你在小麥揮桿動(dòng)作中看到的那樣 。生物力學(xué)專家會(huì)說骨盆先動(dòng)，但實(shí)際上是膝蓋在點(diǎn)燃引線。小麥在用力施壓，這是一個(gè)巨大的力量來源。要體驗(yàn)這個(gè)動(dòng)作，可以進(jìn)行一些揮桿練習(xí)，當(dāng)下桿到一半位置時(shí)停止。你的右肩應(yīng)該感覺像被向后拉，而你的下半身在活動(dòng)并部分施展。你的腳、膝蓋和臀部引領(lǐng)整個(gè)動(dòng)作，而上半身，包括手臂和球桿跟隨其后。別擔(dān)心，在擊球的瞬間它們會(huì)迅速趕上。

通過擊球：完全釋放，毫無保留

這張小麥用球桿將球快速擊出的照片有很多值得欣賞的地方?？纯此纳习肷肀Ａ粼趽羟螯c(diǎn)的后方，這意味著他將身體的質(zhì)量應(yīng)用到了撞擊中，再進(jìn)一步將球桿彈射到球上。看看他的左腿。在下桿早期他的膝蓋向目標(biāo)方向橫向移動(dòng)，現(xiàn)在正在向后拉。這種方向的突然反轉(zhuǎn)可將他所有的能量轉(zhuǎn)至手臂和桿頭，實(shí)現(xiàn)完全釋放。

好的，很多人可能會(huì)覺得這很難模仿。如果沒經(jīng)過大量練習(xí)的話，我同意這點(diǎn)。然而，你可相對(duì)容易地做到三件事。首先是在擊球時(shí)讓上半身保持在球的后方。其次是完全釋放球桿，絕不保留任何東西。最后是向上擊球。如果你能努力做到最后這點(diǎn)，前兩件事應(yīng)該是自然而然的。

隨揮動(dòng)作：優(yōu)雅且舒展地收桿

我一直認(rèn)為小麥的收桿動(dòng)作是高爾夫運(yùn)動(dòng)中最棒的。它完美體現(xiàn)了之前所有的優(yōu)秀動(dòng)作。他非常穩(wěn)定，隨揮動(dòng)作完成揮桿幾乎不可能讓他失去平衡。

除了以一種能夠讓你收桿時(shí)不失去平衡的速度揮桿外，你還可以模仿小麥在隨揮中伸展手臂和球桿的動(dòng)作，以及讓一切完全釋放的能力。想象一下，右肩向前抬高，雙手和手臂保持在頭后，以球桿桿身靠在肩上的姿勢結(jié)束揮桿。這樣并不會(huì)暴力。你的揮桿應(yīng)該像小麥一樣平滑而穩(wěn)定。

文/JIM MCLEAN

文章節(jié)選自《高爾夫大師》12月刊

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