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導讀

馬上春節了，甲流卻來勢洶洶，身邊很多朋友都感中招了，感染甲流后，會出現發熱、頭痛、咳嗽、咽喉疼痛、肌肉酸痛、乏力等癥狀，非常難受。

老話說“病從口入”，在甲流康復期間，飲食調整也至關重要，合理的飲食不僅有助于緩解癥狀，還能加速身體的恢復。

反之，不當的飲食可能會加重病情，特別是早餐，作為一天中最重要的一餐，對于甲流患者的康復更是不可忽視。

“甲流”中招要管住嘴，這5種早餐別碰了，懂忌口，恢復快，到底是哪5種早餐不適合吃呢？

1. 油條

油條是許多人早餐餐桌上的常客，油條雖然吃起來非常香脆美味，但是如果你感染甲流了，那么油條建議你別碰了。

因為油條屬于油炸食物，含有較高的脂肪和熱量，且不易消化，甲流中招后身體的消化功能可能會因病毒感染而減弱，食用油條會增加胃腸道的負擔，導致惡心、嘔吐、腹脹等消化不良癥狀。

此外，過于油膩食物還可能影響藥物的吸收和利用，因此，甲流患者在早餐時應避免食用油條，選擇清淡易消化的食物，如小米粥、南瓜粥等。

2. 辣味包子

包子很多人都愛吃，尤其近些年火鍋包子，麻辣包子，香辣包子等各種辣味包子逐漸走紅。吸引了很多年輕人品嘗。

這些網紅辣味包子雖然味道香辣，但對于甲流患者來說卻是禁忌。

因為辣味包子中的辣椒、花椒等辛辣食物會刺激呼吸道和消化道黏膜，加重咳嗽、咽痛等癥狀。此外，辛辣食物還容易引起上火，不利于身體在患病期間的恢復。

甲流感染后應以清淡、溫和的食物為主，避免刺激性食物的攝入，以免加重病情。因此，辣味包子并不適合作為甲流患者的早餐選擇。

3. 煎餅

煎餅也是早餐很常見的食物，在地鐵口，公交站臺，十字路口早上到處都可以看到煎餅攤，香脆美味的煎餅吸引了很多人。

雖然煎餅很美味，但同樣中招甲流后不適合吃，煎餅在制作過程中通常需要加入較多的油脂，使得其脂肪含量較高，不易消化。

此時身體較為虛弱，食用煎餅可能會加重胃腸道的負擔，導致消化不良。此外，煎餅中的配料如蔥花、香菜等也可能刺激呼吸道，加重咳嗽等癥狀。因此，甲流患者在早餐時應選擇更易消化的食物，如蔬菜湯、瘦肉粥等。

4. 螺螄粉

螺螄粉是一道廣受歡迎的地方小吃，但對于甲流患者來說卻是一個“雷區”。

螺螄粉屬于重口味，且非常辛辣的食物，含有較多的辣椒，酸筍等調料，甲流患者食用螺螄粉可能會刺激呼吸道和消化道黏膜，加重咳嗽、咽痛、腹痛、腹瀉等癥狀。

因此，甲流患者在早餐時應堅決避免螺螄粉等生冷、辛辣、油膩的食物。

5. 炸油餅

炸油餅與油條類似，同樣屬于油炸食物，含有較高的脂肪和熱量。甲流患者食用炸油餅會增加胃腸道的負擔，導致消化不良等癥狀。

此外，炸油餅中的油脂還可能影響藥物的吸收和利用，影響治療效果。

甲流患者在早餐時應選擇清淡、易消化、營養豐富的食物。以下是一些適合甲流患者的早餐建議：

1、粥類：如小米粥、南瓜粥、綠豆粥等，這些粥類食物不僅易于消化，還能提供身體所需的能量和水分。

2、蔬菜湯：如菠菜湯、西紅柿湯等，這些湯類食物富含維生素和礦物質，有助于提高身體免疫力。

3、瘦肉粥：將瘦肉切成小塊，與大米一起煮成粥，既提供了優質蛋白質，又易于消化。

4、水果：如蘋果、香蕉、橙子等，這些水果富含維生素C和水分，有助于增強身體抵抗力，促進恢復。

“甲流”中招要管住嘴，多吃清淡易消化的食物，以上這5種早餐別碰了，懂忌口，才能恢復快。

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