山東
小雪是二十四節氣中的第20個節氣，冬季第2個節氣，即太陽到達黃經240°時。小雪是反映降水與氣溫的節氣，它是寒潮和強冷空氣活動頻數較高的節氣。小雪節氣的到來，意味著天氣會越來越冷、降水量漸增。
為普及科學健康的養生習慣，提高群眾預防疾病的意識，樹立群眾“未病養生，防病于先”的健康理念，門診大廳進行“二十四節氣養生小雪篇”中醫文化科普宣講活動。
活動現場，我院主治醫師張勤思結合小雪節氣的特點，詳細介紹對人體健康的影響，小雪過后，天氣愈發寒冷，人體的陽氣也隨著自然界的變化而潛藏于內，此時養生應順應天時，注重保暖防寒，保護體內陽氣。在起居方面，小雪時節宜早睡晚起，保證充足的睡眠時間，讓身體得到充分的休息。同時，要注意頭部、頸部、腳部等部位的保暖，外出時可戴上帽子、圍巾，穿上厚襪子和保暖的鞋子，以防寒邪入侵。小雪期間飲食應以溫熱、滋補為主。可適當多吃一些羊肉、牛肉等溫熱性的食物，有助于補充身體所需的熱量，增強抵御寒冷的能力，還要注意飲食的均衡搭配，多吃蔬菜和水果，以保證身體獲得全面的營養。宣講現場發放中醫傳統療法體驗卡，居民可憑卡免費體驗一項中醫傳統療法，親身感受中醫養生的獨特之處。
此次 “二十四節氣養生之小雪篇” 中醫文化科普宣講活動，取得了圓滿成功。它不僅向廣大居民普及了小雪節氣的養生知識，也提高了居民對中醫文化的認知度和認同感，彰顯了區中醫醫院傳承和弘揚中醫文化、推動中醫藥事業發展的堅定決心與責任擔當。相信通過這樣的活動，能夠讓更多的人關注中醫、了解中醫、受益于中醫，為全民健康事業貢獻一份重要的力量。
編輯▎王 賀
審核▎滑伯超
運營▎濟寧市兗州區中醫醫院宣傳科
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