前列腺是男性特有的一個器官，形狀和冬天吃的栗子很像，位于盆腔內，平時觸摸不到，重約20g，差不多半兩的樣子，它對男性來說至關重要，可以影響男性一生的“性福”生活。

一、前列腺具有多項生理功能，最主要的有以下四方面：

二、前列腺出現問題，可能出現以下疾病

前列腺相關疾病有：前列腺增生、前列腺炎、前列腺癌。這些疾病對男性的工作和生活會產生很大影響。

三、前列腺如何養護？

養護前列腺需要從多個方面入手，包括調整生活方式、調整飲食結構、適當運動、性生活適度、禁煙禁酒、放松心情以及注意保暖等。

1、多喝水

適當多喝水可增加尿液的形成，大量尿液排泄能夠反復沖刷尿道，降低尿道炎的發生，預防前列腺逆行感染，避免前列腺炎的發生；大量尿液排泄有利于把前列腺表面分泌物、細菌及細菌產生的毒素排出體外，有效避免泌尿系統感染、生殖系統感染等。

多飲水還可提高身體的新陳代謝，可將身體各臟器所產生的毒性代謝產物迅速、及時排出體外，使機體內環境處于穩定狀態，對于改善和維持生殖系統，尤其前列腺功能具有重大意義，但需注意的是，腎功能不全的患者避免過量飲水。

2、避免久坐

“坐”是一個對身體健康非常不好的動作，男性長期久坐會對前列腺產生壓迫，影響前列腺的血供，使前列腺長期充血，局部血液循環不暢，容易導致局部細菌滋生，非常容易誘發前列腺炎。

3、避免長時間騎車

騎跨動作時，由于車座對前列腺的壓力增大，容易使局部血液循環受阻，易發生充血水腫，進而誘發前列腺炎。

4、性生活適度

前列腺是男人的性腺，性生活節制或太多都不好，要合理、規范、恰當的過性生活。

規律適度的性生活可以刺激前列腺分泌前列腺液，使其及時的排泄出來，以免堵塞在前列腺的腺管里面，從而減少前列腺炎癥的發生。

過度的性生活會使前列腺長期反復充血，從而導致前列腺增生。充血嚴重時，會導致前列腺對細菌感染的抵抗力降低，從而引起前列腺炎癥的發生。

5、禁煙禁酒

大家都知道，吸煙飲酒不利于身體健康。

煙草中的尼古丁和焦油等物質會刺激前列腺組織，引起局部充血和水腫，從而加重炎癥反應；

酒精則通過抑制免疫系統的功能，降低機體對病原體的防御能力，促進細菌感染的發生。

6、做好保暖

男性的睪丸需要低溫，但前列腺不一樣，它喜熱怕寒。前列腺受涼，前列腺腺體就會收縮、腺管和血管會擴張，造成慢性充血，使尿道內壓增加。尿道情況的變化會加重前列腺液的淤積，很容易誘發前列腺疾病或加重原有病情。

局部保持溫暖的環境可使前列腺和精道的腔內壓力降低，平滑肌纖維松弛，減少出口阻力，使前列腺引流通暢。保暖還可以減少肌肉組織收縮，使前列腺充血、水腫狀態得到恢復。

7、調整飲食結構

可多食豆制品，豆制品里面含有一些類雌激素的物質，會讓前列腺放松，延緩前列腺疾病的發生。

黃酮類食物，包括：洋蔥、蘋果、綠茶、大蒜、黃瓜、豆角、葡萄等，這類食物有抗氧化作用，對前列腺都有好處。

還可多食海鮮類（魚、蝦、貝類、生蠔等）、胡蘿卜、南瓜子、核桃仁、番茄、谷類、蔬菜類食物，這些食物有抗氧化、防衰老的作用，對身體可以起到保健作用。

要少吃肉類（尤其是肥肉）、煎炸類食品，這些食品對身體健康不利，對身體的各個器官都有影響。

8、適當運動

每天堅持跑步、快走、深蹲、提肛運動、游泳、打球或者仰臥起坐等都可以通過鍛煉臀部與盆底肌肉、改善會陰部微循，使前列腺得到按摩，加速前列腺局部的血液循環，對前列腺的健康有利。運動也可提高身體的免疫力，減少疾病的發生。

9、多放松

長時間處于壓力狀態會使機體釋放皮質醇增多，抑制免疫細胞活性。可能導致易感染微小病毒，進而誘發或加重前列腺炎的癥狀。

10、多泡熱水澡

泡熱水澡可以增加前列腺部位的血液循環，緩解肌肉的緊張，同時還可清潔局部，放松身心，是一個非常有利于前列腺健康的方法。

綜上所述，前列腺的保養需要綜合考慮多個方面，并付諸實踐。通過調整飲食、適當參加體育鍛煉、養成良好的作息習慣、放松心情、注重個人衛生、進行溫水浴以及防風防寒等措施，可以有效地保護前列腺健康。