同樣的年紀，可是站在一起會發現：有些女性膚色嫩滑有光澤；而有些女性膚色暗沉無光澤。

就因為臉色蠟黃的原因，硬是讓自己的年齡看起來虛長幾歲。重點是，臉色黃除了顯老之外，還特別影響外在形象。

臉色黃很常見，但是背后的原因，大家又知道多少呢？

原因一：營養不良

長期飲食不均衡的女性，身體會缺乏營養，進而導致營養不良。臉色黃，就是營養不良的表現之一。

身體健康與否，都是靠營養成分在支持。只要缺乏營養，就會通過不同的形式表現出來，臉色黃葉就算是信號。

原因二：貧血

女性生理構造特殊，每個月都會來例假，很容易出現貧血的情況。臉色發黃、蒼白都是貧血的特征，需要女性朋友重視。

所謂貧血，是身體缺乏足夠的血紅蛋白導致的。而血紅蛋白的作用，就是把氧氣輸送到身體每個部位。

原因三：作息不規律

現在的女性都像“六邊形戰士”一樣，硬是把自己活成了女強人，身上肩負著特別大的壓力，經常睡不好。

長時間的熬夜，或者睡眠不足，就會導致身體代謝減慢，體內堆積大量的毒素，進而讓臉色變得暗黃無光。

原因四：疾病原因

肝臟有排毒的作用，它主要負責血液中的毒素和廢物的過濾。如果肝臟受損或者感染的話，就可能導致臉色發黃，因為身體內的毒素排不出去。

另外，膽囊疾病也容易誘發臉黃。主要是身體內的膽汁排不出去，表現在臉上，同時還可能伴有其他不舒服的情況。

去黃有妙招，這些方法很實用

1、均衡飲食，補充營養

要多吃富含維生素的食物，尤其是像蘋果、橙子、菠菜、西紅柿這些富含維生素A、C等抗氧化物質的食物，有助于抵抗自由基的損害，保持皮膚健康。

同時還要多吃富含鐵質的食物，能有效緩解貧血的問題。瘦肉、紅棗和動物肝臟中的鐵質都很豐富，經常吃能讓臉色變得紅潤。

2、規律作息，保證充足睡眠

都說身體是革命的本錢，而好身體是建立在高質量的睡眠智商，人只有休息好了，才能激發出更多潛能，做更多事情。

所以說，要養成規律的作息習慣，每天盡量在同一時間睡覺和起床，避免出現熬夜的事情。若是入睡困難，可以在睡前做一些放松的活動。

3、加強鍛煉，促進新陳代謝

要有一項自己可以堅持下去的運動項目，走路散步也好，慢跑或者瑜伽等有氧運動也罷，只要堅持都能促進血液循環和代謝能力。

當然，每個人的體質和健康狀況不一樣。無論選擇什么樣的運動方式，都得要在自己能承受范圍內，千萬別讓運動成為負擔。

寫在最后：這些去黃的小妙招都是身邊朋友親測有效的，但前提是要排出疾病原因。在這之前，若是身體不舒服的話，還是要先看看醫生。