“誰說吸煙對身體不好？隔壁老爺子抽一輩子煙也活到一百多歲”“我抽的都是過濾嘴香煙，焦油含量低，沒什么危害”“只要不把煙霧吸進肺里就問題不大” ……這些說辭您是否覺得似曾相識？究竟是為抽煙找的“擋箭牌”，還是煙民圈里的“小眾真理”？

在《看呼吸》日前推出的直播節目“戒煙后‘黑肺’還能變好嗎？”中，中國醫師協會呼吸醫師分會副會長、中國醫科大學附屬一院呼吸與危重癥醫學科主任王瑋教授梳理了關于吸煙的 5 個常見誤區，看看您中招了幾個？

誤區一：有人吸煙多年也長壽，說明吸煙無害

煙草造成的疾病和死亡不是即時發生的，而往往在吸煙后的幾年甚至幾十年發生，因此，吸煙的危害常常被人們大大地低估了。科學證據表明，吸煙會明顯增加患病風險，95%的小細胞肺癌、60%~70%的慢阻肺病、72.7%的心梗都和吸煙相關。

您看到的所謂吸了一輩子煙也沒事的人只是“幸存者”，而那些因吸煙去世的人卻成為了沉默的數據。這實際上就是一個概率的問題，不能因為小概率事件去以偏概全地否認大概率事件，大家都要對自己的健康負責。

誤區二：煙有過濾嘴、焦油含量低，危害會減小

卷煙的過濾嘴上有一圈至幾圈透氣孔，在抽吸卷煙時一部分空氣可以從透氣孔中進入過濾嘴中，從而降低吸入煙霧的濃度。而吸煙者在吸“低焦油卷煙”時常常會用手指和嘴唇蓋住濾嘴上的透氣孔，使這些透氣孔失效，吸入的煙霧濃度并未降低。吸煙者為了獲得足夠的尼古丁緩解煙癮，往往會每口吸入的煙草煙霧量更大，吸煙支數和每支煙的抽吸次數更多。

另外，煙草中的化學物質有7000-9000種，其中明確的有害物質就有幾百種，比如焦油、尼古丁、亞硝胺、一氧化氮等等，僅僅降低焦油的含量遠不能減少煙草帶來的損害。總的來說，世界上沒有安全的卷煙，要想降低吸煙造成的危害、降低罹患相關疾病的風險，最好的辦法就是不吸煙。

誤區三：煙不過肺就不會傷肺

有些煙民或許抱著一絲僥幸心理，認為只要煙霧不進入肺部，就能避免吸煙帶來的種種危害。然而，只要吸煙就不可能不過肺，在開始吸煙的一瞬間，煙霧就隨著吸氣氣流快速進入肺部，這一過程我們自己是無法控制的。此外，煙霧會在空氣中長期存留，吸煙時呼出的煙霧也會再次被人體吸入，相當于吸二手煙。

同時，這種所謂“不過肺”的抽煙方式對口腔、喉嚨的傷害依然存在。卷煙中的有害物質殘留在口腔、鼻、咽、喉等部分，使唾液腺發炎、味蕾受損，味覺和嗅覺能力也會被大大減弱，還會導致口臭、牙齒變黃變黑、牙周病、口腔白斑病等疾病。

誤區四：電子煙代替香煙就安全了

雖然電子煙中焦油、懸浮顆粒等有害物質含量有所降低，但是其煙霧中同樣含有非常多有害物質，例如甲醛、亞硝胺等。并且大部分電子煙仍以使人致癮的尼古丁作為主要成分，與傳統煙草相比，只是“換湯不換藥”。另外，電子煙中往往會加入多種芳香劑和化合物，因此吸電子煙的人還有吸入其他有毒化合物的風險，導致損傷加重。

總之，電子煙屬于新型的煙草制品，不能代替傳統香煙來戒煙，也并不比傳統香煙更健康，對人體可能產生的危害不容忽視。

誤區五：戒煙后會不舒服，甚至會得病

有些煙齡長、抽煙量大的人突然戒煙后，會有坐立不安、煩躁易怒、注意力不集中等表現，甚至出現頭痛、失眠、焦慮等癥狀，從而感覺自己好像生病了。實際上，這些癥狀是因為身體在逐漸適應沒有尼古丁的狀態，屬于正常且暫時的戒斷癥狀，隨著時間的推移會逐漸減輕。

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專家簡介 王瑋

教授、主任醫師，博士生/博士后導師；中國醫科大學附屬一院呼吸與危重癥醫學科主任，中華醫學會呼吸分會常委，中國醫師協會呼吸醫師分會副會長，中國老年醫學學會睡眠分會副會長，遼寧省醫學會呼吸分會主任委員，遼寧省醫師協會內科醫師分會副會長，遼寧省新冠肺炎醫療救治專家組組長，遼寧省特聘教授，遼寧省青年名醫，興遼英才計劃百千萬人才領軍人才，遼寧省優秀科技工作者，遼寧省三八紅旗手，遼寧省最美醫務工作者，全國五一勞動獎章獲得者，中國好醫生抗疫特別人物。

本文完

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排版：張彥

此內容為醫學科普，僅供參考，不能作為診斷醫療依據

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