都說秋冬季是養(yǎng)生季，既然是養(yǎng)生的季節(jié)，那女性朋友自然不要錯過。

養(yǎng)生的方法有很多種，最簡單的莫過于養(yǎng)生茶，就像喝水一樣每天都需要，卻能在補水的同時達到養(yǎng)生的效果，絕對是一舉兩得。

說到養(yǎng)生茶，適合女性的種類實在太多。不同的食材搭配在一起，就會有不同的效果，既能調(diào)理身體，又能增強體質(zhì)，順帶著還有一些美容養(yǎng)顏的作用，想想都開心。

關(guān)于養(yǎng)生茶，該如何選擇呢？

養(yǎng)生茶的種類繁多，每種茶都有其獨特的功效和搭配原則。

要說最適合女性的養(yǎng)生食材，那肯定非紅棗、枸杞、山楂、薏米，和玫瑰花、菊花和百合這樣的食材。

在選擇的時候，女性朋友也不能盲目，更不能跟風(fēng)。畢竟，每個人的體質(zhì)不一樣，養(yǎng)生茶在食材的選擇和搭配上，還是有很大講究的。

紅棗和枸杞用來補氣養(yǎng)血最合適，但它更適合氣血兩虛的人群；

菊花和甘草能清熱解毒，更適合大餐后，或者夏季飲用。

適合女性冬季喝的養(yǎng)生茶推薦

第一款：紅棗枸杞茶

作為出鏡率最高的一款養(yǎng)生茶，女性冬季喝紅棗枸杞茶對身體很有益處。

美容養(yǎng)顏：紅棗枸杞茶能滋養(yǎng)皮膚，使皮膚更加光滑細膩，有助于延緩衰老，保持青春活力。

調(diào)理月經(jīng)：紅棗能補血活血，枸杞能養(yǎng)肝益腎，兩者結(jié)合有助于調(diào)理女性的月經(jīng)問題，緩解經(jīng)期不適。

改善睡眠：紅棗枸杞茶具有安神的作用，對于睡眠質(zhì)量不好的女性來說，能緩解多夢、失眠的問題。

促進健康：很多女性都有婦科問題，若是能長期飲用紅棗枸杞茶的話，無形中還能促進健康，緩解婦科尷尬。

做法：

紅棗枸杞茶的做法很簡單，要么直接放入保溫杯中用熱水沖泡，要么用養(yǎng)生壺?zé)踔髱追昼姟?/p>

第二款：無花果雪梨茶

美容養(yǎng)顏：無花果中富含豐富的維C和花青素，雪梨中含有維生素E等抗氧化物質(zhì)，兩種水果結(jié)合到一起，可以清除體內(nèi)的自由基，延緩皮膚衰老。

調(diào)理月經(jīng)：無花果雪梨茶有清熱生津和潤燥化痰的作用，有助于調(diào)理女性的內(nèi)分泌系統(tǒng)，從而改善月經(jīng)不調(diào)的問題。

增強免疫力：無花果和學(xué)歷都富含多種營養(yǎng)成分，維生素、礦物質(zhì)和多糖等成分都有助于提高人體的免疫力，減少冬季感冒的機會。

促進消化：無花果中的植物鞣酸都能促進消化，而雪梨中的物質(zhì)也容易被人體消化吸收，兩者結(jié)合能增強腸胃的消化功能。

做法：

雪梨干和無花果干用清水沖洗干凈，放入養(yǎng)生壺中煮分鐘即可。無需加糖，雪梨和無花果都是微甜口感，甜味恰到好處。

寫在最后：這個冬季，不喜歡喝水的女性朋友，這兩道養(yǎng)生茶可以安排起來了。只要堅持喝，就會發(fā)現(xiàn)整個人的氣色都不一樣，紅潤有光澤。