上海
常伸懶腰乃古訓
消疲養血又養心
伸懶腰的時候，我們往往要打一個哈欠，頭部向后仰，兩臂往上舉，再來一個深呼吸，使勁兒繃腿，持續幾秒鐘，就感覺神清氣爽了多。
為什么會這么神奇呢？
其實，這其中的關鍵是刺激到了背俞穴對心肺功能的調整。
01
按摩背俞穴
伸懶腰的“伸”說的是拉伸，也就是對腰背部進行拉伸，強調的是力度； “懶”說的是緩慢而后停頓，強調用力均勻而滲透； “腰”指代的是整個脊椎兩側，強調的是部位。
整個脊椎兩側密集地分布著華佗夾脊穴，另外，關鍵是五臟六腑的背俞穴，全在脊椎兩側的足太陽膀胱經第一側行線上分布著。
02
調節五臟六腑氣血
背俞穴是五臟六腑之氣輸注于背部 的腧穴 。這一個懶腰，就可以對所有的背俞穴進行一次按摩，也就是對五臟六腑的氣血進行了一次重新調整。
03
心肺功能的調整
在伸懶腰的時候，全身大部分肌肉處于最大程度的收縮或拉伸狀態，對全身外周血管有一個充分的擠壓，血液大量流回內臟。
對肺功能有鍛煉
還有，伸懶腰的時候都會伴著一個哈欠，這個哈欠是任何一個深呼吸都無法達到的呼吸深度。
肺主氣，司呼吸，這個哈欠對肺的功能又有一個很好的鍛煉。
伸一個懶腰既按摩五臟六腑，又調整氣血，所以，就有了消疲養血又養心的作用。
看到這里，大家一起來伸個懶腰吧！
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